身体变好不难，l必须心态好。2吃的东西要杂。了常期跑步。4必须喝茶。5千万别生气。做到这几样保证身体好。
更多相关建议：
怎样让身体变好，我觉得我是最有发言权的！因为我的身体就是通过自己的努力变好的！
首先，我从小就是体质弱的那一类！虽然到不了林黛玉那样的娇弱！但是也几乎是一月一病的状态！上高中还因为身体的原因错失经常在家养病，直接导致高考失利！😭😭😭人生的命运也改变！
促使我下定决心一定要努力让身体变好的是2018年！这一年咳嗽伴随我度过了大半年！咳得我吃不好也睡不好！尤其是后半年用家人的话说就是个病秧子！11月份住院做手术待了15天！出院一星期重感冒在家躺了七天！刚恢复好，又得了肺炎住院十天！我太难了😂😂😂！这次我下定决心一定要改变，让身体提抗力变强！
我做的第一件事就是好好吃饭！因为我们身体的抵抗力免疫力都来自于优质的营养！营养来源就是吃！但是吃也是有讲究的，要吃的好，吃的营养，吃的健康才对身体有益！中国有句古话叫做：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。所以一日三餐需要的碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素、粗纤维等一样都不能少！早餐就需要丰富一些！我都是自己做早餐！中午上班，晚餐也自己做！晚餐尽量吃的清淡一些！饮食改变一段时间以后我最大的变化就是我消化系统变好了！以前总是胃不舒服，经常胀气的毛病没有了！口气也没有了！每天都精神饱满的状态！
第二点，是我认为最正确的改变！我慢慢的接触中医养生！因为我们人体其实有自我修复功能的！我们身体五脏六腑，十二经络！气血运行！支撑着这个独立的生命个体！所以需要好好对待我们身体这些器官，毕竟这一辈子就这一个老伙计，所以要好好爱护它啊！我们人体十二经络都有它工作的时间！所以当他工作的时候你要跟他搭配！这个机器才能运行的越来越好！通俗的说就是，早上7-9点胃经开始运行就要吃饭，晚上十一点到凌晨一点肝经运行就要睡觉！让气血充盈！一定要改变熬夜的习惯！每天按时吃饭，按时睡觉！一星期之后你就发现你的皮肤开始变得有了光泽！一个月之后你就发现你的免疫力开始增强！每天体力都明显变强！推荐大家可以做做八段锦这是打通任督二脉 用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操 （俗话说筋长一寸，延寿十年）！这是帮助我们打通气血的一个养生操！
有条件的情况下每天坚持晒晒太阳！🌞🌞在上午十点左右，不要戴帽子不要打伞，跟太阳有个亲密接触！把背对着太阳的方向！夏天的话可以光背晒那就最完美了！晒太阳不是为了补钙，是为了补充我们人体亏损的阳气！阳气不足就是虚！
第三点，就是大家都知道的生命在于运动！我每天都会抽半小时进行快走！这是最方便最简单最好操作的运动！
第四点就是要保持好心情，做一个心胸开阔的人！生一次气相当于给身体吸一次毒！心情愉悦百病消😂😂😃😃！
凡事都是贵在坚持，做好一件事不难，难得是你坚持做好这件事！
2019年我的身体一点一点越来越好！2019没有去过一次医院！没有生过大病！有过一两次小感冒最后也自愈了（多喝水多喝水多喝水）！2020年我相信我会一直坚持下去的！身体是革命的本钱！有了好的身体才能去拥有好的生活！
加油！！！爱自己从爱惜自己的身体，让身体越来越好开始吧！
更多相关建议：
营养＋快乐＋运动＋休息
全面滋养你的免疫力
第一，要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能，所以要用营养来滋养它，不能以药物刺激它。在家里，每天最低给自己五种类的蔬菜，如果能够做到十种类的蔬果，抵抗能力会变得相当好。不管午餐、晚餐，如果有五盘菜，其中四盘菜必须是纯蔬菜的，而剩下的一盘可以有一点点的肉类，但也必须是少量的肉类。肉类第一个选择是鱼，但并不是鲍鱼或者鱼翅。鱼翅、鲍鱼、干贝、龙虾这些贵的东西胆固醇太高，对身体不好。第二选择是鸡胸肉，牛肉、羊肉等红肉尽量少吃。
第二，每天保持一个快乐的心情，所以一大早起来对着镜子就要笑一笑。因为每一次生气、紧张或是悲哀，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这个荷尔蒙一旦分泌出来，抵抗能力马上会下降。非常紧张时，它会下降80％，这就意味着你得癌症的机会要比一个快乐的人高出100倍。当你失恋，当你跟人家吵架的时候记住一件事情，必须要去做运动，而且做到让自己出汗，因为一定要把分泌的荷尔蒙排泄掉。
第三，要有适当的休息与运动。一周抽两三天，用半小时散散步。这半小时内要不停地走，慢慢走没关系，但不可以走一走、停一停、休息一下。淋巴要靠深呼吸、肌肉收缩才会循环，散步会促进深呼吸，淋巴会循环得更好，抵抗能力也会提高。如果你患了关节炎或是身体不好，没办法运动，那没有关系，只要做一个动作，每个小时做几次深呼吸。
我们也要有适当的休息，充足睡眠让免疫细胞的再生能力会变得更好。我们做了一项研究，在一周中，一些人每天睡8小时，第二周，睡眠减少到4小时一天，结果这些人产生了接近糖尿病患者的状况。另外一个研究，当你注射了乙肝疫苗，如果晚上能睡个好觉，你所产生的抗体足可以让你抵抗病毒。但同样那晚不让你睡觉，你会发现抗体的量是完全不足的，所以睡眠非常重要。
更多相关建议：
1.保持良好的心理状态
2.锻炼身体，强壮体质
3.营养充沛，精神焕发
更多相关建议：
你好，很高兴回答你这个问题，身体是革命的本钱，如果没有一个健康的好身体，其它的都是痴心妄想，一事无成，所以，为人首先要有一个好身体，才能实现人生的价值。怎么样让身体变的更健康，我的体会是一要尽量做到心情愉悦，修心养性，遇到问题面不改色心不惊，正视问题，面对问题。中医讲得病由外感六淫风，寒，暑，湿，燥火，内伤七情喜，怒，忧，思，悲，恐，惊所致。所以，在日常生活中，要以健康为第一位，从事工作和生活。二是要有一个良好的生话习惯，尽量做到不吸烟，少喝酒，不挑食不偏食，少进生冷食品，少食高盐高油脂食物。三是注意坚持锻炼身体，锻炼身体有多种多样，不管用什么方式贵在坚持，要保持两种以上锻炼方式为最好，根据个人爱好自己选择。四是得病就医，不等不靠，有些小病夲来一治就好，一靠就会等成大病，切记注意。五是养成一个良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，小睡午觉。还要尽量做到不睡三觉，肚子饿了不睡觉，肚子饱了不睡觉，生了气时不睡觉。
更多相关建议：
让身体变好不易，需有毅力下大功夫。最好有专业医生指导。如服什么药调理，每天的营养如何搭配食疗，每天活动项目的时间按排及如何休养等，才能使身体慢慢好起来。
更多相关建议：
- 很高兴能够回答您提出的问题，下面是个人拙见，仅供参考。身体好其实主要来源于两个方面，机体和精神方面的。
- 机体方面，人的身体是由各个器官组合而成，彼此独立却又相互融合，如果身体的某一器官出问题，都会牵一发而动全身，所以，我们想要身体变好，要学会认真对待我们身体，比如说胃怕凉，心怕咸，肺怕烟，肾怕熬，肝怕堵，肠怕坐，胰怕撑，胆怕甜，膀胱怕憋，皮肤怕晒，请记住这些小常识，平常多注重饮食锻炼，未雨绸缪，不要等身体出现问题的时候才后悔。
- 精神层面的健康对身体好坏影响也非常大，一般积极，乐观的人都是满面春光，微笑面对每一天，他们的身体状况比普通人都好的多，甚至精神的好坏直接影响到身体的好坏，比如说两个人去医院做检查，都是同样的病：癌。如果告诉一个人实情，他可能整个人就垮了，没过多久就人就没了，相反告诉另外一个人只是小毛病，但要注意饮食加强锻炼，说不定他最后可以战胜病魔，重获健康。
- 身体上的好坏和精神层面的好坏是彼此影响的，所以我们在注重养生的同时也要注重心理健康。
更多相关建议：
1、有规律的生活
（我觉得这点非常重要）
2、管住嘴，迈开腿。
（管住不该吃或者少吃的食物，生命在于运动，所以适量的运动也是增强体质的不错选择）
3、养生食疗
（民以食为天，但大多数病也都是吃出来的，所以针对自身问题，制定一套健康食谱是很有必要的）
4、少生气
（生气伤肝，肝是身体很重要的器官，身体是自己的，没必要为了不值得的事或人来伤害自己的身体，当然人都有喜怒哀乐，尽量保持心情愉悦，减少身体负担）
5、多吃蔬菜和水果
（蔬菜和水果里含身体所需的各种维生素，有些人不爱吃这些，无肉不欢，合理搭配，才科学）
更多相关建议：
都说身体是革命的本钱，有一个好身体才是一切事业的基础。那么如何让身体变好呢，做到以下几点，身体自然会慢慢变好。
1.保持一个好心态，好情绪
现在的生活压力大，很多人都心理和情绪问题。抑郁、焦虑等不好的心理状态让很多人的身体也出现了各种问题。中医里有这样一句话，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，人的情绪无形之中就影响了人体器官。久而久之，身体就越来越差。所以想要身体好，保持一个好心态好情绪很重要。
2.坚持适量运动
研究表明定期进行运动不仅有益于身心健康，而且可以减少因年龄增长带给身体的负面影响。因为运动能够增强人体心肺功能，提高血液中有益的HDL胆固醇浓度，降低有害的LDL胆固醇的浓度。帮助我们控制体重，改善睡眠，减轻压力，改善情绪等等。保持适量运动，长期以来身体会越来越好。
3.饮食要做到营养均衡
民以食为天，好的身体需要营养维持。在日常饮食上做到营养均衡，规律饮食也会让身体越来越好。
4. 早睡早起，不要熬夜
熬夜如今成了很多人身体出现问题的主要原因。经常熬夜容易造成心脑血管病变，导致血液循环出现异常，严重的时候会因为脑供血不足造成猝死。此外，还会造成精神异常、神经衰弱以及记忆力衰退等现象。保持良好的作息，早睡早起不熬夜，身体也会变得更好。
更多相关建议：
第一，要想健康长寿必须要有一个健全的免疫系统功能，所以要用营养来滋养它，不能以药物刺激它。在家里，每天最低给自己五种类的蔬菜，如果能够做到十种类的蔬果，抵抗能力会变得相当好。不管午餐、晚餐，如果有五盘菜，其中四盘菜必须是纯蔬菜的，而剩下的一盘可以有一点点的肉类，但也必须是少量的肉类。肉类第一个选择是鱼，但并不是鲍鱼或者鱼翅。鱼翅、鲍鱼、干贝、龙虾这些贵的东西胆固醇太高，对身体不好。第二选择是鸡胸肉，牛肉、羊肉等红肉尽量少吃。第二，每天保持一个快乐的心情，所以一大早起来对着镜子就要笑一笑。因为每一次生气、紧张或是悲哀，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这个荷尔蒙一旦分泌出来，抵抗能力马上会下降。非常紧张时，它会下降80％，这就意味着你得癌症的机会要比一个快乐的人高出100倍。当你失恋，当你跟人家吵架的时候记住一件事情，必须要去做运动，而且做到让自己出汗，因为一定要把分泌的荷尔蒙排泄掉。第三，要有适当的休息与运动。一周抽两三天，用半小时散散步。这半小时内要不停地走，慢慢走没关系，但不可以走一走、停一停、休息一下。淋巴要靠深呼吸、肌肉收缩才会循环，散步会促进深呼吸，淋巴会循环得更好，抵抗能力也会提高。如果你患了关节炎或是身体不好，没办法运动，那没有关系，只要做一个动作，每个小时做几次深呼吸。我们也要有适当的休息，充足睡眠让免疫细胞的再生能力会变得更好。我们做了一项研究，在一周中，一些人每天睡8小时，第二周，睡眠减少到4小时一天，结果这些人产生了接近糖尿病患者的状况。另外一个研究，当你注射了乙肝疫苗，如果晚上能睡个好觉，你所产生的抗体足可以让你抵抗病毒。但同样那晚不让你睡觉，你会发现抗体的量是完全不足的，所以睡眠非常重要。