头胀而痛或头重如裹，胸闷，身重而痛或遍体不舒，关节痠痛，发热体倦，口不渴，小便清长等。湿邪致病的特点及主要表现《内经》1、湿热泄泻清热利湿。方用葛根芩连汤（葛根15克，黄连9克，黄芩9克，甘草6克）2、湿热痢疾清热解毒化湿，调气行血导滞。方选芍药汤（黄连、黄芩、大黄、当归各9克，芍药20克，木香、槟榔、肉桂、甘草各5克）3、痰热咳嗽清热豁痰止咳。方选清金化痰汤（黄芩、栀子、知母、桑白皮、贝母、瓜蒌、桔梗、茯苓、陈皮、麦冬、甘草）4、热哮清热宣肺，化痰定喘。方用定喘汤（麻黄、白果、杏仁、款冬花、半夏、桑白皮各9克；苏子、黄芩各6克；甘草3克）5、失眠清化痰热，和中安神。方选温胆汤（半夏、竹茹、枳实、陈皮、茯苓各9克，甘草6克，生姜、大枣）6、胁痛清热利湿，理气活络。方选龙胆泻肝汤（龙胆草9克，黄芩、栀子、泽泻、木通、柴胡、生地各6克，车前子3克，当归、甘草各1.5克）7、黄疸清利湿热，通腑泻下。热重选茵陈蒿汤，湿重选茵陈四苓汤加减。8、淋证热淋：清热利湿通淋。方用八正散（萹蓄、瞿麦、木通、滑石、车前子、栀子、大黄、甘草各等分）石淋：清热利湿，通淋排石。方用石韦散加味（石韦、冬葵子、滑石、瞿麦、车前子、金钱草、海金沙、鸡内金）血淋：清热通淋，凉血止血。方用小蓟饮子（小蓟、滑石各15克，藕节、蒲黄、栀子、木通、淡竹叶各9克，生地30克，当归、甘草各6克）9、热痹清热通络，祛风除湿。方用白虎桂枝汤加味（石膏、知母、甘草、粳米、桂枝、忍冬藤、黄柏、连翘、威灵仙、防己、桑枝等）10、水肿分利湿热。方选疏凿饮子（商陆、羌活、赤小豆、椒目、槟榔、大腹皮、秦艽、茯苓、泽泻、木通）11、湿疹清热除湿解毒。方选龙胆泻肝汤加减。12、妇女带下病清热解毒，除湿止带。方选止带方加味（茯苓、猪苓、车前子、泽泻、茵陈、赤芍、丹皮、黄柏、栀子、牛膝、金银花、连翘、蒲公英）以上介绍的是内湿热的一部分病证，希望能帮助到你。感谢您的阅读！
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湿邪在体内与热邪结合就形成了湿热，湿热在不同的部位表现的症状不一样，体内湿热通常有三大表现：
1，肝胆湿热
多由感受湿热之邪，或偏食肥甘厚腻的食物，酿湿生热，或脾失健运，湿邪内停，郁久化热。症状为：胁肋部胀痛，厌食，腹胀，恶心口苦，大便不调，小便短赤，舌红苔黄而腻，脉弦数。治疗不彻底常反复发作，午后潮热。治疗应清利肝胆湿热，常方剂为龙胆泻肝汤：龙胆草、黄芩、黄栀子、泽泻、车前子、生地各10克，柴胡、木通、甘草各6克，当归3克，水煎服。
2，脾胃湿热
湿热内蕴中焦所表现的证候：腹部痞闷，不思饮食，恶心，大便溏泻，小便发黄，肢体困重，重者伴有黄疸，皮肤发痒，或身热起伏，汗出热不解，舌红苔黄腻，脉濡数。治疗应清热利湿，调气和胃。方用四苓散加减：猪苓/茯苓、泽泻、白术、黄栀子各10克，枳壳。陈皮各5克，有黄疸加茵陈15克，水煎服。
3，下焦湿热
症见：小便涩痛，尿频量少色黄，尿道口灼痛，小腹胀急，一侧或两侧腰酸痛，或伴有血尿，恶寒发热，出汗等。治疗应清利下焦湿热，方用八正散加减：车前子、牛膝、瞿麦、萹蓄、海金沙各12克，茯苓、炒栀子各10克，木通、甘草各6克，大黄5克（后下），水煎服。
人体感受湿热邪气，一时很难除去，所以治疗时疗程要长些，治疗不彻底容易反复发作，而变成慢性病。脾胃湿热有时是肝炎的初起症状，最好在医生指导下用药。
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用药：茵陈10，大黄5克，白勺5克，堆水300百克，先泡二小时，熬15分钟，滤出温服。隔天一剂。六剂一疗程。
养生方：基本素食，不零食。慎凉辣油腻多糖食物，适当运动，标准体重。心情快乐。
供参考
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祛除体内的湿热，有一个我身边人都在做的运动方法，很实用，同时也可以配合饮食更好的祛湿。
1.拍手
经常拍拍手，尤其是大鱼际处（靠近手腕的地方），就能将滞留在体内的湿气给拍出去。大鱼际处最开始呈青色或紫色就是有湿气，刚开始拍手，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。
抓腋窝
腋窝是心经的重要穴位，对心脏有好处，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
拍打腹股沟
拍打腹股沟能加速气血运行，驱除病邪。不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
拍腘窝
在腘窝(也就是膝盖后的凹陷)的中心点上，走膀胱经。因为膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易引起膀胱湿热，导致关节炎等症状。所以每天拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。
运动加食疗
薏仁红豆汤、扁豆玉米煲汤，提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品，扁豆也有减暑、健脾等功效和玉米搭配煲汤祛湿效果也是非常好的。
红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。祛湿效果极佳。医师推荐沁贡堂怡清茶，它的祛湿效果也是极上品，建议在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。
如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。
判断体内是否有湿气先观察大便和舌苔，皮肤，这些是最容易看出来的，因为身体会做出对应的反应，也是极为容易发现并有时间预防。
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湿热之所以难去除，是因为湿为粘腻污浊之物，与热相交，弥漫三焦，阻碍气机升降，影响脏腑功能，导致人体出现很多症状。
湿热互结，如油入面，很难分离，热多数依附在湿邪之上，湿不去则热不清，所以祛湿是清热的基础，当然也要权衡湿和热的轻重，调整祛湿和清热用药的比例，多数的情况下，温阳健脾祛湿是治疗湿热的基础，在此基础之上，再适当的应用清热的药物，方为上策。
湿热弥漫三焦，有上中下之分，上焦湿热，多表现为心肺的症状为主，如胸闷、气喘、咳嗽、咳痰、咽喉疼痛、面生暗疮等，治疗需要宣肺理气祛湿清热化痰等，一般使用诸如杏仁、苏叶、桔梗、防风、黄芩等药物。
湿热蕴结中焦，表现为肝胆脾胃的症状为主，容易表现为胸膈满闷、口干口苦、胃腹胀满、食欲不振、大便粘稠等，治疗以疏利肝胆脾胃清热祛湿为主，常见的方子比如大柴胡汤、三仁汤、半夏泻心汤等。
下焦湿热，多表现为下肢肾膀胱症状，如妇科炎症、泌尿系统炎症、阴囊潮湿、下肢湿疹等，治疗多使用利尿祛湿清热的方法，比如常用二妙散、八正散等。
以上是治疗湿热病的一些具体方法，总体以化湿祛湿为主，如果热邪不重的，也不宜过度用苦寒寒凉药，以免寒凉阻碍气机，不利于湿邪排除，反而使湿热缠绵难以清除。
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首先要搞清楚自己是否是湿热？
湿热的表现症状：口干口臭，小便发黄，大便燥结发臭，容易暴躁发火，做事没有精神，身体沉重，容易犯困，面红目赤，喜欢饮用冷饮，舌苔厚而发黄。
推荐一道做法简单，清热祛湿的食疗法。
材料：排骨，薏米，冬瓜，姜切片。
做法：1,排骨洗干净，剁成块，薏米提前浸泡一个小时，冬瓜去皮切小块。
2，将排骨放入开水中焯水断生，捞出沥干备用。
3，将排骨，薏米，姜片放入煲中，加入清水，大火烧开，小火熬煮一个小时。
4，加入冬瓜继续炖煮十分钟。
5，加入适量盐，少许油拌均匀即可关火。
6，盛碗。
这清热祛湿汤就做好了，你学会了吗？它还适合炎热的夏季饮用。喜欢的朋友们多多点赞与关注，谢谢阅读！
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先找到引起内湿热的原因，然后对症治疗，祛除湿热，滋阴降火，扶正固本
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需要健脾祛湿清热。急症先清热利湿再健脾，不急就先健脾再清热利湿。
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湿热体质的形成与长期的饮食习惯有关。大多数人都是长期的禽畜类肉类偏多，使得身体内热，血热，热夹湿。
个人经验：一 控制总摄入量在标准的范围内，适当的运动。
二 选择青肉黑豆加少量甘草，煮水代茶饮，以解血热，肝毒。
三 薏米仁，红豆，黑芝麻，怀山做成杂粮粥常吃，起到补肾，健脾，去湿的作用。如果肠胃不好，可以适当的加梗米或麦子等。
四 均衡营养〈参考中国居民平衡膳食宝塔〉。禽畜肉适当的减少。
湿热体质的本质很顽固，所以要有长期调整的心态和行为。随着时间的推移，体质自然会逐渐的改变。每个人的体质在不同的情况下，都要适当的选择针对性食物的份量，而且要因人而异。