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你们知道吗？
我们的大脑在人类演变过程中飞速进化，但近代人类的大脑并没有继续快速长大，这到底是为什么呢？
而且可怕的是，在大脑飞速进化的同时，我们的身体却一直停滞不前。
单侧完成15次一组，两侧交替完成4组
动作尽量放慢且尽量不要转动腰部
单侧完成10次一组，两侧交替完成8组
在抬起后保持3秒再继续完成动作
原先压在腰部的压力就会被现在的四肢分担掉，这样也不会有前面说的脊柱的隐患了，唯一需要重点加强的就是颈部肌肉而已了。
但是也不能全怪我们的老祖宗，他们也是在社会演变的过程中，为了解放双手，完成更多的劳动，而选择了直立行走。
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