立夏
农历二十四节气中的第七个
“斗指东南，维为立夏，
万物至此皆长大，故名立夏也。”
春生、夏长、秋收、冬藏
时至立夏，万物繁茂
根据《礼记·月令》记载
立夏有三候
初候蝼蝈鸣
立夏之后
“听取蛙声一片”
感知到夏天正徐徐走来
蝼蝈发出了鸣叫
感觉密林更密，幽径更幽
二候蚯蚓出
蚯蚓开始掘土而出
由地下爬到地面
呼吸新鲜空气
三候王瓜生
王瓜的藤蔓开始快速攀爬生长
不久就会开花
待到六七月时便能硕果累累
秤人
夏季气候炎热
人们常常不思饮食
体重通常会下降
在南方
有立夏秤人的习俗
秤钩悬一条凳子
大家轮流坐上去称重
司秤人一边打秤花
一边讲着吉祥话
祈求健康平安
待夏天过后
再称一次体重
与之前做对比
借此分辨健康情况
及时调理身体
斗蛋
吃立夏蛋是由来已久的习俗
但煮熟的立夏蛋要斗过之后才可下肚
每到立夏之日
大人们会用丝线编成蛋套
装入煮熟的鸡蛋挂在孩子的脖颈上
孩子们便三五成群开始斗蛋游戏
尝新
立夏是适合品尝时鲜的好时节
苏州素有“立夏见三新”之谚
“三新”分别为樱桃、青梅、麦子
在常熟
尝新的食物更加丰盛
有“九荤十三素”之说
鲫鱼腌鲜、豌豆黄瓜……
处处都透着初夏的鲜美
立夏以后，天气转热
人们的体力、脑力消耗增大
容易犯困
此时
应当重视精神调养
调整起居方式和生活节奏
顺应时节
夜卧早起，晨练午休
加强对心脏的保养呵护
避免疲劳
同时要注意调节情绪
保持心情舒畅
戒躁戒怒，切忌大喜大悲
饮食方面
应当少吃高脂厚味及辛辣上火的食物
多食果蔬类、谷薯类等
清淡、富含维生素纤维素的食物
如山药、小麦、玉米等
这些食物既清热、防暑、敛汗
还能增进食欲
除此之外
立夏节气常更换单薄衣被
即便身强体健也需谨防外感
一旦感冒
要注意不要使用发汗的药剂
以免汗多伤心
老年人更应注意
避免气血瘀滞
南国似暑北国春，
绿秀江淮万木荫。
今日立夏
你准备好迎接夏天了吗？
内容综合自央视网、央视新闻、CCTV-4
图片来源：视觉中国