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随着年纪越来越大，不知道您会不会经常丢三落四，上一秒刚说过的事情，下一秒就给忘了。手里拿着钥匙，却还要傻傻的找钥匙开门。
这时候就要注意了，这可能是“老年痴呆”犯了！
老年痴呆很可怕，它会让患者的记性变差，逐渐认不清老伴和孩子，甚至还会长年卧病在床，大小便失禁，直到最后因感染而走了。
根据现代医学还无法根治老年痴呆，因此我们要多关心身体健康，预防老年痴呆才是更加重要的事情！
01
这3个坏习惯，劝你尽早改掉！
1、饮食油腻
现在生活好了，很多子女为了孝顺父母，常常给父母吃红烧肉、肥牛等所谓的“大补品”，殊不知好心办了坏事。
这类食物的脂肪很高，很容易让人发胖，从而导致人体的血脂血糖都升高，诱发心脑血管疾病。
这就意味着，经常大量吃太油的食物，就会加快大脑老化的速度，增加老年痴呆的风险。
2、睡眠不足
老年痴呆只有老年人会得吗？不！不是的！现在已经出现了30岁就患老年痴呆的年轻人，这样子，您还不重视这个问题吗？
而根据研究表明，导致老年痴呆患者增多和“年轻化”的重要原因之一，就很可能是睡眠不足。
专家表示，睡不够或者睡不好不仅仅会让人身体疲惫，它还会降低人的认知能力和记忆力，从而增加老年痴呆的可能。
3、久坐不动
一直坐着不动，全身的血液就会集中在下肢，这就导致人体的上肢和大脑长期缺血。
这就容易出现失眠、浑身乏力、记忆力衰退等症状，从而提高老年痴呆的患病风险。
因此医生建议，每隔30分钟就站起来走动一下，或者轻拍身体，促进血液流通全身，使大脑更活跃。
02
大脑最爱5种食物
①花生：延缓大脑衰退
养生届里公认的“长生果”——花生，它富含大脑必需的营养素素卵磷脂。因此多吃花生能够激活脑细胞，延缓大脑老化，从而有效防治脑血栓。
②鱼肉：提高大脑记忆力
鱼肉富含DHA，这个物质被营养家誉为”脑黄金“，因为它具有很好的补脑效果。所以民间常常说，多吃鱼就会变聪明。
③鸡蛋：促进大脑发育
营养又便宜的鸡蛋，它含有的卵黄素和磷脂，能够促进大脑神经发育。因此小孩吃了变聪明，老人吃了延缓大脑衰老预防老年痴呆。
④核桃：增强记忆力
经常吃和核桃，能够活跃大脑细胞，防治脑动脉硬化，并且还能提高大脑记忆力。但是容易上火，所以不要吃太多。
⑤海带：健脑益智
海带中含有健脑的亚油酸、卵磷脂等营养素，这些物质都是大脑发育里不可或缺的物质，所以吃海带对大脑好。
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预防老年痴呆3个小妙招
老年痴呆还没有根治的治疗手段，因此早期的干预预防显得尤为重要。根据研究显示，以下行为有助于降低老年痴呆的患病风险。
1、多动大脑
就像铁放久会生锈一样，大脑不动也容易老话。因此要积极的动脑，进行脑部记忆的训练。
比如日常生活中，可以多参加画画、剪纸、听音乐、棋牌麻将等活动锻炼大脑，让我们的大脑更健康。
2、防止便秘
一项万名老年人的研究结果显示，长期的便秘会让人变笨，并且表明超过7成的老年痴呆患者是与便秘具有一定的联系的。
所以为了大脑健康着想，一起防止便秘吧。
3、积极锻炼
医生表明，每天保持30分钟以上的运动，不仅对我们大脑和血管都有很大的好处，而且还能预防痴呆。
总结：老年痴呆直到如今还没能根治，因此我们要对老年痴呆患者多点耐心和关注，以及早期的预防治疗非常重要！
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