1.梨，砀山梨。一旦上火，就首选砀山梨，其次丰水梨，香梨等。梨滋阴效果不错，一般虚火上浮，吃几个梨子就很管用，如果是实热，再搭配点香蕉之类就很不错。
2.猕猴桃。口舌生疮。也是一种火毒。口腔溃疡。肯定很久没有吃水果，或者最近熬夜比较多。这个时候一次性吃四五个猕猴桃，口腔溃疡第二天就减轻不少。
3.西瓜?。我有年冬天有过一次很严重的上火，嗓子已经不能说话。耳朵里疼，下火水果吃遍没有效果，吃药没有效果。偶然的，老公买了一个西瓜，我吃了半个，第二天竟然好了。第二天又吃了半个，真的不错。
4.火龙果。通便效果不错，降火不错。
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降火又实在的水果主推猕猴桃啊！
为什么这么说呢，孩子爸喜欢吃肉和咸菜，所以经常嘴里长火泡，去年冬天坚持每天一个红心猕猴桃，到现在一直没长过了。
火龙果的效果也不错，建议切开用勺子挖着吃，不然容易弄脏衣服。
其实不管有没有上火，多吃水果和蔬菜对我们的都身体好些。不熬夜，少吃咸菜，不吸烟等，都能从根本上改善我们的体质。有一个良好的生活习惯，才是最好的。
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可以吃一些凉性的水果降火，这些水果由于本身性质偏凉，所以对于人体来说往往具有清热泻火和清肝泻火的作用。
像是比较常见的苹果、梨子、柚子、草莓都有很好的降火作用，除了这些以外甘蔗、火龙果、山竹、西瓜也有很好的清热效果，所以适当的吃一些这些水果来说对于人体能够达到比较好的降火作用。
但是也不要吃得过多，以免容易引起腹痛腹泻的。
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西瓜?，柚子
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梨和雪莲果降火效果不错。
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柚子啊，虽然很酸，有的还有些苦，但是真的下火很快的水果。我曾经边嗑瓜子边吃柚子，一冬天天嗑瓜子吃柚子，脸上都没起过火嘎的。还有吃柚子还可以减肥！
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雪梨可以清热解暑，生津止渴，降火的功效。
西瓜可以降火，因为西瓜是一种寒性食物，还可预防中暑。
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火龙果，梨
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雪花梨柚子
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多喝温开水。