①缺维生素B1消化不良、神经炎症、食欲不振、婴儿脚气病；
②缺维生素B2口角炎、舌炎、质疑性皮炎；
③缺维生素B6宝宝常厌食、食欲不振、呕吐、贫血等；
④缺乏维生素B9,会导致胎儿神经管畸形，和宝宝贫血；
⑤缺乏维生素B12，会出现巨幼细胞贫血。
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缺乏维生素B1：缺乏维生素B2：缺乏维生素B3：缺乏维生素B5：
维生素B5俗称泛酸，它主要是构成辅酶A和酰基载体蛋白，而这个蛋白是参与脂肪酸的合成。要是身体出现缺乏，则会表现脂肪合成量减少，能量产生不足，身体代谢受损，容易发生头痛，急躁，抑郁，疲劳等等。只不过在生活中，维生素B5不容易发生缺乏。
B族成员很多，要是有特别了解哪种B族的缺乏症朋友，可以在评论区留言，May姐看到会给于相关回复。
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缺维生素B族有哪些症状？
维生素B族有多个种类，缺乏时症状各有不同。
维生素B族是维生素B₁、维生素B₂、维生素PP、维生素B₆、维生素B₁₂、叶酸、生物素、等的统称。
1.当维生素B₁缺乏时，糖代谢受阻，丙酮酸积累，常出现多发性神经炎、皮肤麻木、心力衰竭、四肢无力、肌肉萎缩及下肢浮肿等症状。
2.维生素B₂又称核黄素，能促进糖、脂肪和蛋白质的代谢，对维持皮肤、黏膜和视觉的正常机能均有一定的作用。维生素B₂缺乏时，可引起口角炎、舌炎、唇炎、结膜炎、皮炎等。
3.缺乏维生素PP（烟酸、烟酰胺、维生素B₃）时表现出神经营养障碍，主要症状为皮炎、腹泻和痴呆，常在裸露或易摩擦部位出现对称性皮炎，称为烟酸缺乏症（癞皮病，糙皮病）。
4.维生素B₆缺乏时，血红素合成受阻，易造成小细胞性贫血和血清铁增高。
5.缺乏维生素B₁₂时，影响嘌呤和嘧啶的合成，最终导致核酸合成障碍，易造成巨幼红细胞性贫血，即恶性贫血。
6.叶酸在体内的活性形式为四氢叶酸，是一碳单位转移酶的辅酶，参与嘧啶、嘌呤、胆碱等多种重要物质的合成。叶酸缺乏时，DNA合成受阻，易造成巨红细胞性贫血。
7.生物素又称维生素B₇或维生素H，对某些微生物生长有强烈的促进作用。生物素缺乏时，易出现疲劳、恶心、皮炎和毛发脱落、白发等症状。
本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需皮肤科 主任医师 左亚刚审核
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维生素B1缺乏，神经得不到营养，脚气病，B2维持皮肤，粘膜功能，缺乏引起口腔炎，阴襄炎，B12缺乏巨幼红细胞贫血，孕妇缺乏叶酸，B12引起贫血，神经管畸形，维生素B存在于糙米和粗粮中，淘米过度，过精引起缺乏。
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B族维生素是人体必需的一种营养物质，它在体内无法储存，但每天都要从食物中获取。
当身体缺乏B族维生素的时候，可能就会出现一些症状。
1、身体容易有炎症
缺乏维生素B最容易导致的就是嘴唇炎症、口腔溃疡等问题。女性如果长期缺乏维生素B，还可能会导致私处瘙痒。
2、皮肤容易红肿、蜕皮、溃疡等
当我们感觉到自己的皮肤出现异常，比如出现红肿、水泡、溃疡等，并且红棕色肿的地方出现蜕皮现象时，就可能是身体缺乏维生素B导致的。
3、感到烦躁、疲劳
如果每天都按时休息，睡眠充足，但还是感觉犯困，精神不振，容易感到疲劳，心情比较烦躁，这种情况就可能是身体缺乏了维生素B。维生素B可以让身体分泌肾上腺素，促进睡眠，改善疲劳。因此如果身体出现以上异常，可以试一试补充维生素B。
除此之外，缺乏维生素B还可能导致上火、消化道溃疡、痔疮等。需要补充维生素B的话，可以多吃一些动物肝脏、蛋类、奶类、蔬菜等。
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表现为口角炎、眼结膜炎、角膜溃疡等，再者会表现为头发干枯、易脱落、记忆力下降，还会出现食欲不振，有些还会出现头痛、乏力、心悸心慌等现象。
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维生素B有B1硫胺素，抗脚气因子。B2核黄素。B3,尼克酸，烟酸。B5,泛酸。B6吡哆醇。B7辅酶R。B9,叶酸。B12钴胺素。
1 b1缺乏会得脚气病，主要损害神经血管系统，常发生在以精白米面为主食的地区，谷物类是维生素B族的重要来源，所以多吃谷物可以防止脚气病的发生。
2 b2缺乏会影响其他营养素的代谢，会降低膳食铁的吸收，引发不良贫血。最重要的是引发口，眼，舍，皮之类得炎症，所以平时得口腔溃烂，起皮脱皮都是缺乏b2。
3 b6得缺乏回导致人虚弱，失眠。比如常见疾病，脂溢性皮炎，癫痫，神情忧郁都是缺乏b6。它的只要食物来源是肉类，坚果，蔬菜和谷物类。
4 b12缺乏常见素食者，如果缺乏会得巨幼红细胞性贫血。只要食物来源是肉类，东吴内脏，鱼，禽蛋类，植物性食物基本不含。
5 b9。也就是叶酸，孕妇逗不可以缺少它，因为缺乏它胎儿会畸形，早产，流产或胎儿发育迟缓。叶酸广泛存在于肝脏，肾脏，菠菜，花椰菜中。
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1、身体容易有炎症
2、皮肤容易红肿、溃疡、蜕皮
3、容易烦躁和疲倦
4、容易抽筋
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B族维生素是一大类，其中包括了维生素B1，维生素B2，维生素B6以及维生素B12等，各有差异。缺乏维生素B1，可能有脚气病、食欲不振以及感到疲劳等表现。此外脚气病可以分为干性、湿性和混合型脚气病。若缺乏维生素B2，表现为生殖口腔综合症，也就是有溃疡、湿疹等发生在生殖器和口腔周围。若是缺乏维生素B6，会出现一些免疫功能下降以及贫血等。若缺乏维生素B12，可能患上巨幼细胞性贫血，以及出现腹泻、痴呆等症状。
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你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
科学研究显示，饮食和抑郁有密切关系。饮食可以改变大脑中控制情绪的荷尔蒙水平。减轻抑郁焦虑的饮食包括益生菌，叶酸，维生素B12，Omega-3。而维生素就是其中的一种。
维生素在人体内起着促近所有化学作用的关键地位，一旦缺乏，如果忽视，严重的会影响身体机能失调。
研究表明，维生素B族对大脑的功能有着间接的作用，维生素B族包括：维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、维生素B1等物质，它们对人体的作用十分广泛，而对脑的作用则是通过帮助蛋白质代谢而促进脑活动的，也就是说维生素B族对脑的作用是它与蛋白质共同作用的结果。
我们已经知道，蛋白质是脑功能活动的重要物质，蛋白质代谢是脑功能活动的重要物质基础，蛋白质代谢是智力活动的物质基础，因此维生素B族充当着脑力活动的重要助手，是不可缺少的。
女性容易发生维生素B12摄入不足，从而引起抑郁症，所有瘦肉和低脂动物制品，如鱼和低脂乳制品。
碳水化合物和含糖量高的食物对抑郁、紧张和易怒行为有缓解作用。碳水化合物消耗得越多，人们的精神状态则越佳。一旦心中有急躁情绪存在，若能尽快随意吃碗稀粥、馄饨、冲藕粉、拌凉粉或烤红薯、烧土豆、油炸糖糕、糖果、糕点、巧克力之类富含碳水化合物的饮食小吃，顷刻间思想情绪会有所改善。
在此建议，抑郁症患者可多吃含有维生素B的食物，如牛奶、鱼、豆类、糙米、鸡蛋、坚果类、绿叶蔬菜、麦芽等，有助于提高大脑中神经递质的水平。
抑郁烦躁：可能缺维生素B1。它能增强人体的免疫系统，提高机体抗压能力，还有助于碳水化合物产生能量。维生素B1缺乏会导致疲劳、抑郁和烦躁，还可导致脚气病。
食欲不振：可能缺维生素B5。它参与红血细胞生成，并支持肾上腺素的产生。维生素B5缺乏会导致食欲不振、便秘、呕吐等症状。
失眠：可能缺维生素B6。它有助于大脑发育，过量饮酒者容易缺乏，可出现失眠、烦躁和皮炎。