一、经常熬夜，睡眠不足。经常熬夜，会导致睡眠不足，损伤心脏。特别是熬夜时，人会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，使局部血液的供应量减少，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，也可导致猝死。
二、经常酗酒。经常过度饮酒可导致躯体、心理、社会多方面严重损害。内脏系统、神经系统损害很明显。酒精是中枢神经系统的抑制剂，酒中毒时可使血脑脊液屏障通透性增高，所以酒中毒所制成的中枢神经系统损害既广泛又严重，直至猝死。
三、长期烟不离手。烟草里头有很多有毒有害物质，长期吸烟就会对气道及全身的各个器官造成直接损害。吸烟还可能得慢性阻塞性肺疾病，直至造成肺功能的不可逆损伤。吸烟还跟心脑血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、生殖系统疾病、脉管炎影响很大。
四、经常发脾气、生气。
五、经常长时间不活动。
六、起床过猛或久坐猛然起身。
七、长期劳累过度、超负荷工作。
八、不注意健康查体或不及时治疗既得疾病。
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少喝洒，少吃肉，少吃咸，少吸烟，少熬夜。多吃莱，多运动，多作息，多喝水，多五谷。勿激动，勿操劳，勿好色，勿赌博，勿久坐。
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看看病房里面年纪轻轻就成了植物人的患者，真的唏嘘不已！随着社会的发展，我们的生活条件越来越好了，但很多人享不起新时代给我们带来的幸福，因为各种疾病而一夜回到解放前，甚至直接去见马克思了！想健康，不想猝死，请你注意以下几点：
首先，猝死指的是平素身体健康或貌似健康的人，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡。其实，猝死大多情况下，是以隐匿性疾病为基础，在各种诱因下导致疾病突然发作，最终因病而亡。心脑血管疾患，占大多数。以下不良生活习惯，请自查自对：
1.熬夜
有谁不熬夜，有谁不熬大夜？熬夜本身就是逆生理机能的做法，可造成身体一系列改变，能够增加多种疾病的发病风险，更是猝死的因素之一。作为医生，要不是因为上夜班没办法，我才不愿意熬夜！
2.大量吸烟
“饭后一根烟，赛过活神仙”。现在病房里面还住着一位42岁就脑干梗死的患者，血压正常、血糖不高、血脂也好得很，但是一天2盒烟！血管被烟草损伤的太严重了，基底动脉（脑供血的主要血管之一）夹层了！除了头能动，其他地方都失去知觉，一个没上完大学的孩子，还有一个襁褓中的婴儿，这种生活，怎么过！不是我劝大家戒烟，血淋淋的例子，太揪心！
3.大量饮酒
“酒是粮食精，越喝越年轻”。因为喝酒喝的窒息死亡的、喝的脑出血的，我都见过。2016年我出120急诊的时候，就曾到一户人家出诊，头一天晚上酩酊大醉，第二天早晨再也没醒！等我到现场，人已经冰凉了。因为喝酒喝的脑干出血，从救护车上还没到医院就死的，我也接诊过。所以，酒客们，小酌怡情，大喝伤身，悉知！
4.胡吃海喝
“酒肉穿肠过，佛祖心中留”。这些年以来，我们经历了从吃不饱到吃撑着，饮食结构发生了天翻地覆的变化，贪图一时口腹之欲，势必为健康减分！30岁往后数的人，摸摸你自己的肚子，假如已经是肚大腰圆，记住，这不是妇女的大肚子会带来新生命，而是疾病的风险！
5.大大咧咧满不在乎
“我年轻我怕谁”？健康管理的概念，很多人都没有。大多数人不知道自己身体是个什么状况，很多人认为医生劝你查体是为了赚钱，我就笑了。一个查体套餐都比不上你出去胡吃海喝一顿花的钱！扪心自问，你的血压是多少？你的血糖高不高？你的血脂到多少？你有没有脂肪肝？.....每年一次健康查体，真的花不了几个钱，假如不查体，真的像闭着眼开车，下一秒撞不撞车，谁也不知道！
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谢谢?邀请。
人过五十还没有猝死，
证明你的习惯很好，
如果贸然改变你的习惯，
那就离猝死不远了……
祝条友们健康幸福，新年快乐！
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人过五十岁，身体器官慢慢退化，不想猝死，主要以下几点最好改掉:
一、喝酒。随着年纪慢慢变老，对酒的抵抗力慢慢下降，所以，戒酒必须放在首位改掉。
二、晨跑。跑步对于很多人都作为锻炼身体的首选，如果身体没有特殊病因，最好改跑步为快步走，这样才是正确的健身方法。
三、快速起身。很多人起床、蹲、座时，平时都习惯了快速起身，这个习惯一定要改掉，一定要慢慢的起身。
四、生气。对于日常生活中看不惯的行为，常常以长辈、领导的姿态对晚辈、下属进行指责、批评; 对别人犯的错误进行责怪，引起自己心情不愉快。遇到上述情况，最好改掉当场表恕的现象，采取事后挽转指出的方式，互相勾通解决。
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人过五十，不想猝死，哪些习惯最好改掉？
1.早睡早起，改掉夜间锻炼的习惯，尤其夜间暴走，跳广场舞者。老祖宗告诉我们：日出而作，日落而栖。
2.早上醒来后不要立即起床，要在床上静躺15分钟左右
3.避免剧烈运动，走路最好不要超过6000步
4.避免大喜大悲，控制情绪。
5.洗澡时用水不可太热，不可直接浇头，应该先用身体适应水温再洗头。
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人到50这些陋习要注意：大吃大喝、猛抽毫飲。拈花惹草、酒后驾驶。
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6不生气，5条件好，4身边人周围都有固定收入，3有可观的退休金，2不久座，1终身无害人
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生死由命，富贵在天。
顺其自然，随遇而安！
生存繁衍，物竞天择。
生老病死，必由之路！
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猝死，是上帝给好人的礼物。死的不恐惧，不痛苦，不难看。人不是怕死，是恐惧死。