谢谢邀请。西红柿是生活中最常见的一种蔬菜，可以生吃，也可以熟吃。味道酸甜可口、水分充足，营养物质含量突出。日常生活中建议大家可以经常食用，特别是对于男性朋友而言。西红柿中含有丰富的番茄红素，正因为如此番茄被誉为“男性之果”，常吃西红柿对于男士到底有何好处？生活中如何食用更为靠谱？大男人碰到西红柿之时，请您健康对待。

男性朋友经常吃西红柿，到底有何好处（抛开剂量的前提下来看）？

• 番茄被叫做“男性保护伞”，对于前列腺疾病有着很好的预防作用：

说到西红柿，其中含有的热点营养物质就是维生素C和番茄红素。番茄红素在西红柿中含量颇丰，恰巧番茄红素是现实生活中较强的抗氧化物质。

而且，番茄红素对于男性朋友来说是很重要的一种营养物质，之前的时间美国哈佛大学就曾发布过一则研究结果：每一个星期吃到10份番茄或者番茄制品的人得前列腺癌的风险会比吃2份以下番茄制品的人减少45%。

当然，您各位也不必太过夸耀番茄，番茄红素这种植物天然物质并不仅仅只在番茄中存在，西瓜、橘子等水果中含量也很突出，平常的生活中建议男性朋友可以多吃多色水果。

• 常吃西红柿，可以增强身体的免疫能力，同时也能降低胃癌等消化系统癌症的发生几率：

西红柿，其中抗坏血酸，也就是维生素C的含量比较充足，100克西红柿当中含有19毫克维生素C，虽然没有猕猴桃多，但其含量也算可圈可点。

每日摄入充足且优质的维生素C，对于人体可以起到不错的抗氧化作用；另外维生素C可以抑制硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转化为亚硝胺（致癌物）的过程，从而经常吃西红柿可以降低食道癌以及胃癌等消化系统癌症的发生几率。

• 吃西红柿，对于维生素B6也是一种不错的补充：

西红柿这种果蔬是维生素B6的一种良好来源食品，对于维生素B6之前就有过相应的研究，在很大程度上B6可以抑制癌细胞的生成，可以帮助身体合成一些重要的酶类物质，对于身体代谢有着不错的积极作用。

除此之外，长吃西红柿所补充的充足番茄红素对于心脏病也有不错的预防作用，经常食用也有适当降低心脑血管患病率的作用。

当然，请您注意：

任何食物都只是食物，靠它们来治病根本不会实现，单日或者单日食用西红柿的量很有限，并不会像动物实验当中的一样多，所以，营养物质虽有作用，西红柿也的确含有丰富的营养物质，也不可神话。

健康吃西红柿，您各位应该这样做：

• 适量摄入，不可迷信，也不可没有：

建议每天可以吃1—2个中等大小的西红柿，不必过量摄入，避免给身体增加负担。

• 西红柿，生吃熟吃都可以，不必过分担心：

对于西红柿来说，生吃可以补充维生素C，熟吃也可以，只是没有生着吃补充的多。熟着吃可以更好发挥番茄红素的作用，建议男性朋友可以适当偏向。

• 西红柿，食用时荤素搭配更靠谱：

作为一种优秀的植物性食品，建议在食用的时候可以靠谱搭配动物性食品，无论是柿子鸡蛋还是柿子牛奶，再或是柿子炖猪手，都是很靠谱的食物选择。

• 生柿子、青柿子不建议吃：

长相为青色的柿子属于没有成熟的西红柿，这样的柿子中存在一定量的生物碱，也可以说是龙葵碱，如果摄入量较大会增加食物中毒的发生风险，引起腹痛、腹泻等情况的出现。

男性朋友吃西红柿，一件很不错的事情，番茄红素是男性前列腺的保护使者，建议大家可以经常为之。当然，健康食用西红柿，请您靠谱作为。

注：王思露原创内容，靠谱的科普内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

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西红柿是日常生活中最常见的果蔬之一，但是不能因为常见而忽视了它的重要性。
现代的很多研究证实，西红柿含有的番茄红素具有极高极广泛的生物学作用，对人体的多个系统和器官有保护作用，能清除体内的自由基、预防衰老、抗癌、对抗心血管疾病、甚至对男性的生殖健康也有一定的益处。
除了番茄红素外，西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素、果酸，以及钙、磷、钾、锌等多种微量元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。营养丰富全面，日常食用可以补充营养，帮助消化，调整胃肠功能。
中医学认为，西红柿味甘酸，性微寒，入胃经，具有止渴生津、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压的功效，适合绝大多数的人群食用。

虽然西红柿好处多多，但是同时也应该注意西红柿的食用方法。

第一、不要吃未成熟的青色西红柿。
未成熟的西红柿含有龙葵碱。食用未成熟的西红柿，不仅口感酸涩，甚至可以发生严重的中毒反应，出现头晕、恶心、周身不适、呕吐及全身疲乏等症状，严重的还会发生生命危险。
其次，西红柿不宜空腹食用，空腹食用西红柿可能引起腹痛、胃痛等不适。

最后，脾胃虚寒的人群应该尽量食用煮熟的西红柿，并且不要一次吃太多，以免引起不适。

中日友好医院男科王杰研究生 王传航教授

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西红柿是生活中最常见的蔬菜之一。

从西红柿的营养价值来看，多吃西红柿确实好处很多，尤其是熟吃西红柿比生吃西红柿的营养更丰富。

如果单从对男性的好处来说，常吃西红柿可降低前列腺癌的风险，西红柿中的番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，建议男性不妨每天都吃一餐熟西红柿，因为番茄红素是脂溶性的物质，熟吃更容易吸收。

西红柿可预防心脏病的发生几率，每天熟吃80克的西红柿可以大大改善高脂肪饮食对血管壁造成的伤害，防止内皮细胞功能失常，预防动脉硬化症。不过，加热西红柿不要超过30分钟，否则番茄红素就会自动分解掉。

常吃西红柿还能缓解中老年男性尿频。澳大利亚昆士兰研究中心的科学家选取了57名40—80岁的男性为研究对象。他们先评估了这些人的健康状况和起夜次数，然后让其服用了含有番茄红素成分的药丸，但没有告诉他们是什么药物。3个月后，这些男性起夜次数减少了三分之一，膀胱的整体功能得到了很大改善。

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西红柿富含维生素C，多吃西红柿，对身体也是有很多好处，

其中男性吃西红柿的功效如下：

1、能够降低前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生率，因为西红柿当中含有丰富的番茄红素，而番茄红素有很好的保护前列腺的作用，男性适当吃西红柿能够降低前列腺疾病的发生率。

2、能够健脾开胃，因为西红柿当中含有丰富的有机酸，能够很好的促进肠道中消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良的人有很好的健脾开胃的作用。

3、能够增强机体的抵抗力，因为西红柿当中含有丰富的维生素C，通过吃西红柿补充维生素C，能够很好的提高机体的免疫力。

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1、西红柿中的番茄红素具有较强的抗氧化功能，促进男性体内的代谢功能，间接有利于男性的性功能。2、西红柿中富含维生素A，维生素A的主要功能是促进蛋白质(蛋白质食品)合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降。3、西红柿中含有大量锌元素，锌元素主要与人体代谢，可以提高精子质量，保证精子品质。

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1.西红柿当中有番茄红素，锌元素，和维生素E，维生素A的存在，这些营养元素的存在，使得西红柿对于男性的健康，尤其是前列腺，精子的保养是非常重要的，据研究表明，多吃西红柿是可以明显降低前列腺癌发生率的，另外西红柿当中的营养元素可以促进精子的活力保证精子的活性。而西红柿当中的维生素E等营养元素可以预防胆固醇过多而导致的血管堵塞等疾病，降低心血管疾病的发生概率。如维生素C，维生素A等等，这些营养物质的存在，对于人体是非常好的补充，尤其是对于挑食，偏食的孩子来说。1.西红柿选择熟透的西红柿，不要选择没有熟透，颜色偏绿的西红柿，因为这些没熟透的西红柿当中，有可能存在一些对人体有害的物质。2.不要选择腐坏的西红柿：在生活当中，我们很多人在发现有西红柿腐坏的时候，多是去将这些腐坏的部分切掉然后食用或者烹饪，但是当西红柿或者其他蔬菜，水果腐坏时，基本上多代表整个，全部的腐坏，所以就算是有一点点的腐坏，小克也不建议各位去食用。3.西红柿在生吃时一定要清洗干净：很多人，尤其是像小孩子有生吃西红柿的爱好，但是在生吃之前一定要保证西红柿的干净，不要在没有清洗的情况下直接进食，这样很容易将食物表面的病菌直接带入到胃肠，引起胃肠道的感染症状。

总之，西红柿是非常好的一种蔬菜，无论男女，都推荐多吃，但在吃之前一定要记得检查西红柿有无腐坏，有无清洗这些细节，这样才可以越吃越健康。

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番茄是我们日常生活中都可以吃到的食材，不论是凉拌还是煮熟之后，它的口味都是很好的。很多人在学习做菜的时候，第一道学会的菜就是西红柿炒鸡蛋，足以见得它在生活中的普及之广。

有很多人把西红柿称之为男性的“保护神”，虽然对于女孩子来说，它里面富含的维C以及其他的元素，可以帮助美容、祛斑，但是，对于男性来说，它其实还有着更多神奇的作用。

1.保护前列腺健康

前列腺对于男人来说就像子宫对于女人一样，都是至关重要的。很多男性还会把它的健康看作自我尊严的底线，足以见得其重要性。

男人到了一定年纪之后，前列腺就很容易出现各种问题，而西红柿里面含有一种特殊的元素叫做番茄红素，它可以对男性的前列腺具有一定的保护作用。其抗氧化能力之强，可以帮助清除身体里的氧自由基，预防前列腺的衰老，以及恶性疾病的出现。

2.预防心脑血管疾病

对于男性来说，过了中年之后，很多人都会因为饮食和生活作息的原因而出现高血压、糖尿病等，尤其是那些在外工作，经常应酬的人，这些慢性基础疾病的存在，更容易导致心脑血管出现问题。

西红柿属于低热、低脂、高营养的食物，它可以帮助预防很多常见的心脑血管疾病，而且十分适合具有慢性基础疾病的人食用。

3.预防痛风

饮食作息有问题，尤其是经常喝酒的人，很容易出现体内尿酸升高，身体代谢出现异常，长期的尿酸处于高值的话，就很容易发生痛风疾病。

对于男性，尤其是中老年经常工作应酬的男性来说，这也是不得不提前考虑和预防的一大类疾病，西红柿的嘌呤含量特别低，而且其番茄红素可以帮助预防和缓解痛风患者发生糖尿病的可能。

对于男性来说，除了衰老之外，有很多疾病都是因为日常的工作和生活压力带来的，而西红柿虽然常见，而且物价格便宜，但却可以对男性的身体健康起着保护作用！

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男性多吃西红柿还是有一定好处的。因为男性最常见的疾病就是前列腺炎。而西红柿中的番茄红素对于患有前列腺炎的男性或者预防前列腺疾病有很好的辅助作用。

西红柿中的番茄红素具有比较强的抗氧化功能，间接利于男性的性功能；同时含有丰富的维生素，A、E、锌等，对提高男性精子质量会有一定的帮助。

但是有几点需要注意的：1、还未成熟的番茄红素不建议吃，生吃一定要吃熟透的西红柿；2、吃生的食物容易腹泻的男性不建议吃，胃肠本身不好，吃了不仅吸收，还刺激胃肠，加重肠胃功能的问题；3、不宜过量食用，尤其患有前列腺疾病的患者，适量是可以的，疾病肯定是要通过治疗才能恢复的。

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