肝火--中医名词，肝是五脏中最容易上火的一环。1.心烦易怒--2.睡眠变差--3.口干口苦--4.筋膜失养--1.生津食物--莴笋：清热解毒、补血造血、去除口臭。银耳：养肝排毒、清热去火、提高免疫。百合：清热润燥、镇静安神、生津止渴。2.滋肝食物--枸杞：滋肝养肾、平肝明目、清降三高。菊花：疏风散结、清热解毒、滋肝理气。3.酸味食物--食醋：活血利肝、增强代谢、延缓衰老。山楂：疏通肝气、活血化瘀、开胃消食。乌梅：净肝利血、补充能量、生津滋阴。论健道，每天听三甲营养主任医师道健康，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。
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肝火旺盛的表现症状1、情绪失控2、口腔异常3、失眠4、眼睛不适5、胃寒
肝火旺盛的人食欲会下降，尤其不喜欢油腻的食物，还会出现经常便秘的现象，而且严重的人胃部会出现灼烧疼痛的感觉，所以肝火旺盛的人一定要注意养胃。
以上~
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感谢邀请回答！肝火旺盛的表现也不少，这里主要给讲解一些比较常见的表现，大家可以自己对照一下，看自己是不是肝火旺。
1、长痘、失眠
失眠多梦是肝火旺盛的一个明显的表现，肝火旺盛，肝失疏泄，人容易心情烦闷，多思多虑，进而就非常容易出现入睡困难的情况，并且由于肝火侵扰，即使能睡着也会出现多梦的情况。经常睡不好，再加上肝火旺盛，还容易导致长痘痘。
2、容易发胖
肝火旺的人因为肝脏活性不足，以至于分解脂肪的力度不够，使多余的脂肪在皮下堆积形成肥胖。
3、心情差，容易发怒
暴躁易怒是肝火旺的一个典型特征，因为肝主疏泄，肝火旺的人，肝火在体内郁结，七情过极、肝阳化火，会使人心情烦闷，抒发不了排解不出去就会使脾气容易发作，而怒又伤肝，这样反复循环对肝脏的健康非常不利。
4、出汗多
肝火旺盛会导致肝热，在中医概念中就常有肝热自汗的概念。所以肝火旺盛的人也会出现出汗多的情况，尤其是在夜晚，伴随着失眠多梦的情况，盗汗现象也会非常的严重，睡起一觉像从水里捞出来一样。
除了以上四个表现外，肝火旺还有口干、目赤、口苦、面红等表现，那肝火旺怎么给肝脏降火呢？
中医认为肝火旺就是肝脏的阳气亢盛所表现出来的一种现象，肝火旺盛的人可以通过一些药食同源性食材来降肝火，如葛根、决明子、枸杞等，每天喝点它们配比发酵成的葛藤决明子酵液，有助于增强肝脏解毒功能，疏肝解郁，去肝火，避免脂肪等物质在肝脏堆积，对肝毒过多、肝火旺盛引起的痘痘、口干口苦、面红目赤有明显的改善作用。
另外，肝火旺盛的人平时一定要注意少熬夜、少发脾气，保持规律的作息和平和的心态，每天多喝点水，尤其是在干燥的秋天，对去肝火也有一定帮助。
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肝火旺一是因为肝的疏泻功能不足，肝气郁结化火。目为肝的外候，肝火上攻于头，所以面红目赤，头痛头晕；肝胆经络绕耳，肝火循经上扰，可能出现耳鸣耳聋；肝失疏泄所以胁肋疼痛；肝火内盛，胆气外溢，会口干口苦；肝火犯肺、犯胃，会咳血吐血；上述证候调理以清肝泻火为主，常用龙胆泻肝汤、柴胡疏肝散等方剂。二是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所致。由于肝阴虚不能制阳，虚阳上亢，上扰清窍，所以会头痛眩晕、耳鸣失眠；阴虚经脉失养，所以胁部隐痛；阴虚内热，则五心烦热、口干咽燥，盗汗。这类肝火要用滋补肝肾之阴的方法来调理，常用六味地黄丸等方剂。
肝火旺的体质，除用药物调理外，平时生活起居要注意以下几点：一是采用适当的办法缓解生活压力和工作压力，保持心情舒畅、情绪和缓；二是保持充分的睡眠，减轻肝的负担，让肝保持正常的工作状态；三是饮食保持清淡，多喝水，不吃油炸、烧烤、肥腻的食物；酒大热有毒，应忌酒或少喝酒。
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脾气急，眼睛有的时候会红，我们叫目赤，或者说头晕头疼，同时会觉得消化不好，吃东西不消化，大便也会偏稀，有的时候会有便秘，总体来说大便也是一种不正常的表现。这些都是肝火旺的临床表现。
肝火旺具体症状
1、火头胀 肝火旺的主要症状是头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，有的口干口苦现象，严重的人甚至两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2、火上炎头热 主要症候头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3、火亢盛消瘦 主要症候形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
4、肝火上冲舌血 肝火旺还有舌上出血，舌肿木硬，舌苔黄，舌边红绛，或起芒刺的症状，并见头中热痡，烦热，头晕目眩，面红目赤，口苦咽干，耳鸣耳聋，胁肋痛，性急善怒，小便黄赤，大便干燥，甚则昏厥。
5、火犯肺咳嗽 主要症候症见咳嗽气逆，痰出不爽，或如梅核，或如败絮难以咳出。咳时面红并引及胁痛。咽喉干燥，烦躁易怒。舌边尖红、苔薄黄而干。
中医如何调理肝火旺
1、按摩太冲穴
盘腿端坐在位置上，用左手的拇指按照按住右脚的太冲穴，太冲穴在脚背的第一和第二趾骨之间，然后沿着骨缝的间隙进行按压，并且前后的滑动做20次左右。
2、按压大敦穴
大敦穴处于脚的大指甲根部的外侧，患者可以盘坐在座位上光着脚，用左手的拇指按压右脚此穴位，每次按压15次，这样可以缓解肝火旺盛。
3、龙胆泻肝丸
患者可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸，具有利湿热、清肝胆的功效，特别适合于头痛头晕、耳鸣耳聋、口苦、眼睛发红、小便发黄的症状，但是不能长期吃，不然会导致全身无力。
4、黄连上清片
黄连上清片里面主要含有甘草、连翘、大黄、黄连、栀子等，具有去肝火的功效，特别适合于耳痛、耳鸣、口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
5、逍遥丸
逍遥丸具有疏肝理气的功效，同时也可以去除肝火，特别适合月经不调、头晕目眩、口干口苦、心烦意乱的患者。
6、青皮甘草蜜
需要100克甘草、青皮全部洗干净放在锅里面加入适量的水，每煎煮20分钟就要取一次汁，一共取三次，然后合并药液，用小火龙浓缩后加入适量的蜂蜜煮开就可以了，最后放在瓶子里面储藏，每次服用时取出一小勺，每天服用两次。可以缓解肝火旺盛所引起的头晕、耳鸣、失眠、多梦等。
7、川贝梨水
10克川贝母捣碎，两个梨去皮切成块加入适量的冰糖一起炖服。此方法具有去肝火的功效，可以缓解眼干、耳鸣、头晕、头痛、口臭、口苦等症状。
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火旺盛的时候会出现明显的四大症状，就可以提前了解，采取方式有效的灭肝火。
第一，肝火旺盛会引起燥热不安
肝火旺盛会感觉身体的上半部出现发热征兆，像头晕、面红耳赤、干渴等等。这是因为肝火旺盛就意味着一把火在燃烧胸腔以上的部位，整个人会感觉浮躁不安，一般来说春天是比较潮湿的，没有那么闷热，但人却时刻感觉被衣服禁锢住了，非常难受，就有可能是出现了肝火旺盛。
第二，肝火旺盛还会引起月经不调
肝火旺盛会直接影响女性的心情，这对于生理期来说会产生直接的影响，主要表现为生理期的血量减少、延迟甚至闭经的情况。这种情况可大可小，可以通过饮食调整和充足的睡眠得到改善，或者通过药物治疗肝火旺盛的情况，如果时间持续过长，就需要去医院进行检查。
第三，肝火旺盛会导致失眠
肝火旺盛会让人感觉非常难受，就很容易造成失眠、魂不守舍的情况，尤其表现在夜晚，整个人的精神状态大幅度下降，直接影响第二天的工作和学习。
第四，肝火旺盛会让孕妇感到不适
对于孕妇来说，身体一点点的毛病就会被无限放大，何况孕妇本身就有发热的情况，再加上肝火旺盛，就会让孕妇感觉食欲不振、头晕目眩，需要马上去医院检查治疗，不能随意服用药物。肝火旺盛会导致恶阻，这主要是孕妇会发生的征兆，所以在春天要关注女性的心情变化和身体状况。
以上就是肝火旺盛会出现的四大症状，但是不用过于担心，可以依靠饮食和中医学按摩方式得到改善。
人的脚掌和脚背穴位很多，其中脚背上有一个太冲穴，这对于缓解肝火旺盛有非常大的影响。在按压的过程当中，会有明显的酸胀感，每天用温水泡脚之后，再按摩3分钟左右，肝火旺盛的情况会得到明显的改善。
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肝火旺在中医理论中，是因为肝脏阴阳失衡出现内热，是肝阳的表现形式，也就是说是上火了。肝火旺属于人的内脏气血调节出了问题，这病并不是什么严重的疾病，但是也需要调理。
肝火旺的症状
肝火具有向上冲的特点，如同一团热气向上窜，扰乱头部的气血运行，因此肝火旺的人在头部有明显的症状，较容易观察到，比如说头痛，头晕，面红，口干舌燥，口中发苦，发臭等。还会表现出身体闷热，舌苔增厚，看东西模糊，眼中常出现多于的分泌物等。
失眠，多梦，易发怒也是因为肝火旺引起的，这多是因为思虑过度 、恼怒损肝等造成的 ；肝火侵扰所致的失眠，多由恼怒伤肝 、思虑过度等引起 。肝藏魂 ，肝
火旺则魂不守舍 ，夜卧不宁，容易被惊醒。
如果是女性的话，还会出现一些妇科疾病，比如月经不调，月经量少，闭经等。如果是孕妇的话，可能会出现呕吐苦水 、恶食择食、眩晕口苦等。
肝火旺还分为虚实两种
实火：肝主疏泄，肝气郁结进而花火，所以实火多表现为情绪，意志上的异常，比如容易暴怒，发火等。所以实火的患者以泻火为主，采取清肝火的方法，同时要清除心火。
虚火：虚火是阴虚火旺，大部分是因为肝肾阴虚所导致的。中医认为肝肾同属下焦，肝脏血，肾藏精，精血不足即为肝肾阴虚，火旺就会出现心烦，盗汗，手脚心发热等症状。虚火在泻火的同时，还要注意滋养肝肾。
肝火旺怎么办？
1.控制情绪
劝人都是说“不要大动肝火”，因此肝火旺和情绪的关系极为密切，经常的发脾气，暴怒的人会加重肝脏的损伤，而肝脏的损伤又会反过来影响情绪。因此要保持良好的情绪，制怒，心气平和，避免大起大落。学会调节情绪，看事，看人要用平和，宽容的心态。
2.多喝水
肝是排毒的主要器官，肝脏内积累过多的毒素会损伤肝脏，而毒素的排除要依靠水，所以多喝水可以降肝火。特别是在秋季和冬季，天气干燥，水分易流失，应适当多喝水。
3.保证充足的睡眠
人每天的睡眠时间保持的7-8个小时为宜，但是保证睡眠时间，不代表只要时间够就行，还要在恰当的时间去睡觉。一般来说，晚上11最好就要就寝，早上7点左右起床为宜。夜里保证好的和充足的睡眠，也有助于肝脏损伤的自我修复，而经常熬夜的话，会使得肝脏得不到修复，久而久之就造成肝损伤而引发肝火旺。
5.饮食要健康
平时应多食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋，牛奶，虾，精瘦肉。多食用富含维生素的蔬菜和水果。喜欢喝饮料的话最好是喝奶类，果汁类。酒类尽量不要喝。
总结：肝火旺一般是从饮食，睡眠和情绪上进行调节，不要擅自使用一些降肝火的药物。是药三分毒，避免因用药不当引发二次肝脏伤害。
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中医说肝和西医说的肝脏是有所不同的，从西医的角度来说肝是人体在解毒加工厂，所有食物的代谢都是由肝脏来完成。中医则认为肝脏是人体的藏血库，人体血液的收藏和支配都是要靠肝脏来完成。
中医觉得肝主疏泄，调节人体的气机。如果肝不好就会出现贫血、月经不调以及出现情绪暴躁、消化功能失调等。
在当今社会中，随着经济发展使人们的压力越来越大、生活饮食的不规律及不健康的生活方式给肝脏带来了不小的负担，最后导致肝脏不堪重负，出现问题了。
只要肝脏不好，皮肤也就不好、脸色也就日渐衰老。主要原因都是因为肝脏藏血功能出现问题使整个身体没有很好的得到足够的血液滋养。当肝出问题或肝火旺时就会出现这样的情况。
- 口干口苦。很多人由于长期的生活不规律、精神压力大、饮食不注意、熬夜加班都会感觉口苦的厉害。这是因为“肝胆相照”的原因，当肝脏出现问题就会引起胆囊的胆汁流通不畅，出现部分胆汁被迫逆流而上进入到胃里，所以会感觉到口苦的现象。甚至肝火严重时会让人感觉口干舌燥，要喝大量的水才会感觉到舒服。
- 眼睛干涩。中医说肝开窍于目，所以肝出现病变问题就会在眼睛表现出来了，眼睛干涩、看东西模糊等。严重的还会出现眼底出血。有的人会突然发现自己眼睛里有一块出血点，检查眼睛又没有发现问题，这样的情况一般都是因为肝火过旺引起的。
- 指甲问题。中医认为肝的外界表现在爪，其实爪就是指甲。肝不好指甲就会出现颜色暗淡无光泽、软容易断裂，严重的还会变形或变脆。如果是肝硬化的病人指甲会很白，白到透明的感觉。
- 暴躁易怒。肝主要管理人的情志，如果肝气不舒就会出现容易无理由的生气，而且脾气一点就着。很多女性爱发脾气都是和这个肝气郁结有关系。当然男性也有这样的情况出现。
- 脸色发黄。肝藏血，当然就出现气血不足的现象，当肝血不足时皮肤没有足够的血液来滋养就会变黄。甚至脸色变得暗黄或暗黑。
- 经常抽筋。很多人经常出现关节疼痛和抽筋的现象，怎么补钙都没办法缓解，其实这样的情况有可能是肝血不足引起的。
经常听到同事们聊天说最近的脸色很好时，其实就说明这个人的气血很足。人体的肝和气血有着息息相关的连续，想要气血足首先要养好肝。肝好气色就自然好了。中医中说的五脏都会有它们相对应的器官。一个脏器出现问题就会有其他器官也有相应的表现。
肝脏是一个生命力很强的器官，即使因为生病把它切掉一部分也能够再长出来。所以在这个人的生命活动中是少不了肝脏的参与的。所以在日常生活中一定要调节好自己的情绪、合理膳食、健康的生活方式让肝脏发挥它正常的功能。
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春天一到，29岁的小李就变得很烦躁、焦虑，昨天还一时冲动和同事吵了起来。而且还老是感觉嘴里发苦，嘴唇起泡，脸上也很差，头顶也冒疙瘩，她自己感觉也不大对劲。身边略懂中医的同事说，你这是肝火旺的表现。但是小李比较纳闷，为什么春天会出现肝火旺的现象？肝火旺有哪些典型的表现？应该吃点什么来缓解呢？
春天为什么会出现肝火旺
人体的代谢与季节是相适应的。“春生夏长，秋收冬藏”，在寒冷的冬天，人体的新陈代谢比较缓慢，随着春天气温回升，人体的气机也开始疏泻，新陈代谢速度加快，肝脏分解、排毒等功能也开始加速度。
如果这个时候运行不通，肝气郁结而化火，就会出现肝火旺的表现。肝气上冲，让我们人体不由自主地着急、冲动，即使是平时比较稳重、慢性子的人也会这样。
肝火旺有哪些症状？
如果平时经常出现怕冷、体虚、肾虚、头晕
看东西模糊：“肝受血而能视”说的是，肝血充足，人的眼睛就能很清楚地看东西。但是如果肝火旺，就会导致肝血不足，进而致使人出现视力下降、看东西模糊的表现。
口干口苦：我们知道胆汁是苦的，而肝胆同源，肝火旺会导致肝气上逆而外泄，酸收不足，而条达过分，人就会老是感觉嘴里苦、口干。
嗓子痛：肝经往上走，会经过咽喉这个交通“要道”，肝火旺就会引起嗓子疼痛。
面色差：正常情况下，人的脸上应该是红润的。如果肝血不足就会导致人“面如土灰”面色很差，而且表情呆滞，经常面无表情。
肝火旺应该如何食疗
中国中医科学院西苑医院的主任医师张晋向我们推荐：用浮小麦配枸杞泡水喝。
浮小麦是一种比较清凉的食品；枸杞不仅可以补肝肾，还能够养血；用浮小麦、枸杞泡水喝，可以清肝火、养肝血，再清心火，可以比较好地缓解心肝火旺的问题，很适合春天饮用。
还可以喝点花茶，就是茉莉花和绿茶拌炒之后，去掉茉莉花，只留绿茶，泡水喝。
另外，医生提醒，为了缓解肝火旺，要注意饮食清淡，少食辣椒、花椒、生姜等辛辣之物。
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肝火旺表现：头痛眩晕，颞部跳痛，耳鸣,面红耳赤，急躁多怒，口干口苦，胁痛如灼，呕吐黄苦水，脉弦数。可见于高血压病，更年期综合征，目疾，上消化道出血以及肝胆疾病。治疗原则：清肝泻火〔方药〕龙胆泻肝汤加减。本方泻肝火、清湿热。药用龙胆草泻肝经实火，除下焦湿热；黄芩、山栀清中上焦火；木通、车前、泽泻、甘草清利下焦湿热。若肝火上炎，头痛目赤，加夏枯草，苦丁茶、决明子清肝明目；火盛伤阴，酌加生地、当归滋阴养血。