什么是标准体重,如何测量? 人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 标准体重较普遍采用的计算方法有两种: 一种是: 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是: 男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:

什么是标准体重,如何测量?
人有胖瘦之分，体重过轻则为瘦，过重则为胖，那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢? 标准体重较普遍采用的计算方法有两种:
一种是:
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg)
另一种是:
男性:身高(cm)-105=标准体重(kg)
女性:身高(cm)-100=标准体重(kg)
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

假如您是小姐姐，按第一种计算方法：（170-100）×0.9=63（千克）

按第二种计算方法：170-100=70（千克）

两种计算方法相差7千克左右。也就是说，一个170厘米高的成人女性体重在60至70千克为标准体重，要说完美体重，据我的观点应该在65千克。

现代人的生活水平高，高脂肪食物摄入量免不了有些偏高。因此，体重在70至75千克之间应该不算是个胖子吧。

如果您觉得自己偏胖需要减肥，就要尽量少吃一些高脂肪的食物，比如动物内脏、肥肉之类的东西，少吃刺激性的食物，多吃一些水果。

注意自己的生活习惯。人们总结出了人容易发胖的四个字：汤、糖、躺、烫，意思是喜欢喝汤、吃糖和烫的食物，吃完后就躺着，这些习惯容易使人发胖。要想减肥，就应该人这几个字做起，避开它们。

选择一个适合自己的体育运动，坚持不懈，定会起到效果。

切记，不要轻易相信那些减肥药，小心上当，还有损身体健康。

不过，顺其自然，保持常态心理更重要。

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对于体重，国际上有标准的计算方法，和大学生体测的时候标准是一样的！

这个BMI怎么算呢？

BMI＝体重/身高平方

也就是说，身高一米七，将1.7带入式子中，单位一定是米，千万不要带厘米！

BMI等于18.5时，标准体重下限＝18.5*1.7*1.7＝53.5KG，也就是107斤左右就是最低的体重标准！

BMI等于23.9时，标准体重上限＝23.9*1.7*1.7＝69.1KG，也就是138斤左右就是最高的体重标准！

所以，如果你身高一米七，你的体重在107---138斤之间都是标准的！

我个人认为，如果你肌肉比较多的话，体重140斤左右也是正常的，因为肌肉密度是很大的！一般120斤左右是平均体重！

身高1.8米，体重多少才正常呢？

我们继续用这个公式，就可以计算出任意身高的标准体重！

BMI＝18.5时，标准体重下限＝18.5*1.8*1.8＝60KG，也就是说120斤是标准体重的下界！

BMI＝23.9时，标准体重上限＝23.9*1.8*1.8＝77.4KG，也就是说155斤是标准体重的上界！

根据我上面举的两个例子，已经很清晰的说明了标准体重的计算方法！不论你的身高是多少，都可以用这个方法计算！

身高越高，标准体重增长越快！

因为标准体重＝BMI乘身高的平方，BMI是一个固定值，而身高却是需要平方的，所以，这个数值会越来越大，而且大的越来越多！

还有一种征兵体检标准体重！

标准体重＝身高-110

也就是说，身高170cm，170-110＝60KG，120斤就是最标准的体重。

当然，标准体重有一个范围，男生的话是不超过百分之30，不低于百分之15。

也就说，最高的标准体重是120*1.3＝156斤，这个标准还是蛮高的，不过，我觉得一米七的身高能有156斤也是很胖了！

最低的标准体重是120*0.85＝102斤，这个范围也是有点大的！

按照征兵标准，男生体重在102-156斤都是正常的！

女生的标准体重范围是不超过百分之二十，不低于百分之15 ，换算过来就是102-144斤之间！

很多人减肥没有目标，可以按照这个方法确定目标！

减肥没有什么秘方，管住嘴迈开腿，就是这么简单的绝招，但是很多人还是做不到，一少吃就会饿，又不去多运动，那何时才能减肥呢？

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拥有个好身材，是令每一个人都羡慕的，人的身高不同，相对体重也不一样，那身高和体重，达到怎样的比例才算标准呢？下面我们来了解一下。

世卫关于人身高和体重计算法 ：

男性计算方法：（身高单位厘米－80）×0.7等于男性理想人体重量。

女性计算法：（身高单位厘米－70)×0.6等于女性理想人体重量。

理想体重加减百分之十均属于正常体重范围；

理想体重加减百分之十到二十属于过重、过轻 ；

理想体重加减百分之二十以上人就属于肥胖、体重不足情况。

简单计算方法：

体质指数等于人体重量单位公斤 ÷ 人体高度单位米的平方 。理想体重 ： 体重指数 等于18.5到25 之间。（我国人体质标准:理想范围值为 18.5到23.9之间，24到27.9为超重，大于等于28为肥胖）。

体重指数 为25 到30之间 属于轻超重， 指数大于 30 属于中度超重 ，指数 大于35 为重度超重。

人体标准重量等于人体高度单位米×人体高度×标准系数（女为20，男为22） 标准人体重量加减百分之十属于理想体重， 标准人体重量加减百分之十到二十属于人体重量偏重或轻， 标准人体重量加减百分之二十之上属于超重或体重不足。

标准体重千克=人体高度厘米-105 。例，人体高度为170厘米，男性，理想人体重量为：170－105=65千克。超标准人体重量百分之十属于偏重，大于百分之二十属于肥胖；小于百分之十属于偏瘦，小于百分之二十之上属于消瘦。

注：以上算法只适合成年人。儿童，老人，人体高度过矮人群不适用。

中国人理想 体重公斤等于人体高度厘米-105 。若身高为170厘米，理想体重是65千克。 理想体重 加减百分之十都属正常。

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题主你好！身高170cm，身高体重比例是多少才是标准的，标准体重（千克）=身高（cm）-105，这个算法男女通用，你的标准体重应该是：170-105=65（千克），标准体重是±10%为正常，标准体重±10%--20%为体重过重或过轻，标准体重±20%以上为肥胖或体重不足。

经上计算，那么题主可以对自己的身高体重对号入座，判断自己是否标准，有没有超标？超标了又如何减肥？

一、其实衡量一个人的身高体重是否完美，除了按人们给出的计算公式来算之外，还有每个人的审美观和要求都不一样，所以平定一个人的身高体重是否完美，还会出现一下几种审美观：

1.个人审美观对体重的要求

其实有很多人的身高体重比例已经接近完美，但是自我感觉还是不满意，特别是女性朋友。体重是降下来了，可是却又觉得不够丰满，既要骨感又要丰满，这种审美观很难满足。

2.大众审美观（可忽略体重）

有些人喜欢骨感美，就是要求特别瘦的，不喜欢有肉肉感。而有些喜欢丰满型的，即使他个人觉得很胖，但是在个别人眼中是完美的，喜欢有肉感的美，体重是多少根本就忽略不计。

3.国际标准（模特的要求）

如果非要按国际标准达到模特的计算标准来计算，体重（kg）=（身高-100cm）Χ0.9，那么题主的标准体重（170-100）Χ0.9=63（kg），而这个要求仅仅是对整个人体重要求，更苛刻的要求还要具体到腰围、臀围、胸围、大腿长、小腿长等。

综上所述，不知道题主对完美的身高体重的要求去到什么程度？那就对号入座吧。

二、如果体重超标了减肥建议

如果认为自己的身高体重比例不标准，肥胖或者过于肥胖，那么可以通过调整饮食习惯结合有氧运动来达到减肥目的。

1.调整饮食习惯

如果平时摄入的高热量食物过多，那么要循序渐进的把高热量食物慢慢减少，让身体慢慢适应新的饮食习惯，不可断食，这样会饥饿感倍增，会给减肥造成阴影。

把平时不好的生活习惯纠正，比如：宵夜、零食、甜品、油炸食品等等。这些能够戒掉，那么你离成功减肥又靠近了一大步。

2.健身运动

减肥减脂建议有氧运动，有氧运动它的特点是，持续的时间比较长，通过有氧代谢为主，反映了身体在充足的被供氧情况下而进行的健身锻炼。

在这个过程中由糖，脂肪，氨基酸代谢产生能量来供给机体需要。氧气能氧化体内的糖分，从而起到了可以燃烧体内脂肪，达到减肥作用。

有氧运动的项目有很多，比如：跑步、跳绳、动感单车、爬山、打球、游泳等等。选择一项自己擅长的运动项目，然后持续以恒的坚持下去。

总结：不用太介意别人对自己的身高体重的看法，因为永远也达不到别人眼中的完美，能达到自己的要求便可。如果要减肥，必须是饮食调整配合健身运动，这样才是最健康，最永久的减肥方式。

我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，关注，谢谢！

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很多粉丝和患者都会问张大夫：我的体重应该是多少最好？这个问题不能一概而论，因为大家的具体身高不一样，所以，最佳的体重范围也不一样。今天，张大夫就以1.7米身高的个体来说明一下如何评价不同个体体重是否达标。

现阶段，评价体重是否达标使用最为广泛的指标是BMI指数，BMI指数是指使用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字（体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m））。这个BMI指数可以说是当今国际上使用最多的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

根据这个公式，我们就可以给出一个1.7米身高的人多少体重最为完美。第一，我们中国标准的BMI理想数值，也就是说正常范围是18.5-23.9，使用这个数值乘以身高^2（m）就是理想体重的范围，所以1.7米高的人，理想体重应该是53.46-69.36公斤，也就是大约107-140斤，如果一个1.7米的普通人体重在这个范围内就能称之为正常。

不知道我的解释是否明确清晰，如果你看懂了，可以自己使用手机上得计算器算一算，然后根据图片里BMI标准对号入座。看看你超重了吗？

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首先，要明白一点，世界上没有绝对完美的事情！

身高体重只是个生理现象，easy 一点，不要给自己那么大压力，生而为人，快乐最重要。

其次，当然也不是说我们对体重放任不管，适当的体重能使我们自己整个人的状态更自然更舒服一点。所以，我们在控制体重的时候不要刻意追求某个数字，健康饮食，科学运动，快乐生活，你的身体各个方面会自主协调达到一个最佳状态，那个最佳状态就是你当下的适合你的体重。刻意节食，为了追求所谓完美体重，不顾身体整个的状态和健康，最终是杀鸡取卵，后悔晚矣。

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关于减肥的方法下面有具体讲解

下面先附上一张按年龄身高比例的表以供美眉帅哥参考哦

标准体重其实是有一定算法的

标准体重 ＝ 体重（㎏）÷身高²（㎡）

正常体重：体重指数18.5～25

超重： 体重指数25～30

轻度肥胖：体重指数＞30

中度肥胖：体重指数＞35

重度肥胖；体重指数＞40

下面我来讲述一下如果有效减肥，

按我个人经验来说，我才用的是偶然在微博上看到的一个健身达人的方法，教了一个月很有效果，（PS；针对小肚腩）

1.百年不变的仰卧起坐（4—6组，一组25个）

2（2—3组，一组25次）

3.如果做完这些还有力气的话就蹬车轮，这样对修饰腿型有很好的作用

4.做完所有的运动后可以适当的做一些伸展拉伸运动

5.减肥不是一朝一夕就可以的，还需要搭配健康的饮食，和每天的有氧运动，例如游泳和跑步就是很好的锻炼方法

希望大家可以采纳我的意见，如果关于减肥大家有更多的讨论，欢迎评论，一起探讨哦。

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至于女人嘛！身高一米七体重必须在100至120才算标准，或者在瘦一点点也比较好看，毕竟女人嘛，苗条一点更完美。女人骨骼比男人小点，110至120斤算是不胖不瘦那种，这样才有女人味，所以说这体重是比较合适的。

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