生活中哪些水果可以修复身体?

下面我就把这几种水果,对身体的好处跟大家说说。苹果1 苹果能有效降低血液中甘油三酯的含量,能降低血脂。2 每天可以吃1一2个苹果,苹果里含有硼元素能增加人体骨密度,防止钙的流失。3 苹果里含有维生素矿物质和其它微量元素,可提高注意力和记忆力。4 苹果的清香可以舒缓情绪,心情不好的人可以常闻闻苹果的香味。5 苹果含有钾和大量的有机酸,可调整胃肠蠕动促进排便。香蕉1 香蕉里含有钾元素,能让钠离子排出降低血压。2 香蕉具有清热润肠促进肠蠕动的功效。3 香蕉能刺激神经系统,心情不好时,可以食用香蕉可缓解一下情绪。4 香蕉有助于减肥,香蕉含有大量淀粉吃后有饱腹感。梨1 梨里面含有充分的水分,还有很多矿物质如钙、磷、铁、钾等,还有多种维生素对身体保持水电平衡,对身体健康非常好。2 吃梨可以起到润肺清燥,止咳化痰的功效。3 吃梨可以促进胃肠蠕动,因为梨汁含有大量纤维,是肠道最好的清洁工,改善便秘。4 吃梨可以降低血压,保护心脏,降低心脑血管疾病的发生。橙子1 橙子里面含有大量的维生素C和蛋白质碳水化合物,具有抗氧化提高机体免疫力解毒的作用,可以预防牙周出血。2 橙子里面含有胡萝卜素,可以保护视力,保护皮肤,提高机体免疫力,预防心脑血管疾病,抗炎过敏作用。3 橙子含有多种矿物质,含有膳食纤维能预防便秘。猕猴桃1 猕猴桃可促进消化,清除肠胃毒素。2 猕猴桃有抗氧化防止身体衰老,增加皮肤弹性。3 猕猴桃里含有大量VC美颜美白。4 猕猴桃里含有大量维生素,提高机体免疫力。5 猕猴桃里含有钾元素,维持机体平衡,调节血压、调节心脑血管疾病。6 猕猴桃低糖、高纤维,防止血糖升高,避免脂肪囤积,有助于减肥。

以上这几种水果就是日常生活中常吃的,每种水果都对身体有很多好处,根据个人喜好来选定你吃哪种水果来修复身体。

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1、西兰花、香蕉护脑

多吃西兰花、卷心菜和花菜可以提高记忆力。这些蔬菜中含有一种叫做乙酰胆碱的化学物质,它负责控制脑细胞的兴奋度,脑细胞兴奋度越高,大脑记忆能力越强。

西兰花炒菜花

大脑还喜欢富含维生素B6的食物,比如常见的水果香蕉,它除了会帮人振奋精神,提高工作效率,对于瘦身也有意想不到的效果。

2、胡萝卜、柑橘护眼

用眼过度的人可适当摄入富含β-胡萝卜素与叶黄素的果蔬,因为一部分β-胡萝卜素进入体内后会转化为维生素A,这是视网膜感光必备的营养素;叶黄素会转变成玉米黄素,这是视网膜黄斑的主要色素,能有效过滤紫外线,避免眼睛受到伤害,并防止眼睛衰老。胡萝卜、柑橘中富含β-胡萝卜素。

3.榴莲,又名韶子、麝香猫果,属木棉科热带落叶乔木,树高15-20米,一般认为东印度和马来西亚是榴莲的原产地,以后传入菲律宾、斯里兰卡、泰国、越南和缅甸等国,中国海南也有少量栽种。榴莲叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁,头一次食用榴莲时,那种异常的气味可使许多人“望而却步”,但是,也有许多人自从吃了第一口以后,就会被榴莲那种特殊的回味和质感所吸引,其中还会在一部分人中产生“流连忘返”的感觉,这种奇特的水果由此得名“榴莲”。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。

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  1、上网过多——木瓜;

  2、染发烫发——鳄梨;

  3、过度用脑——香蕉;

  4、过度用眼——番木瓜;

  5、牙龈出血——猕猴桃;

  6、长期吸烟——葡萄;

  7、肌肉拉伤——菠萝;

  8、预防皱纹——芒果;

  9、脚气困扰——柳橙;

  10、排毒——西瓜。

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几乎99.99%的水果都不具备修复身体所具备的营养物质。

构成我们身体每一个组织、器官的最小单位是细胞 ,而构成细胞的生长材料主要由蛋白质、脂肪、矿物质组成,各种维生素起协助作用,碳水化合物类似于汽车中的汽油,它不是构成人体的基本材料。

如果硬要讲一种具备修复身体能力的水果,那么榴莲是一个优质选择。再也没有任何一种水果可以和榴莲相提并论了。你可以说它是水果,却又有坚果才有的丰富的不饱和脂肪!丰富的维生素E、维生素A、类胡萝卜素!更有极其难得的大量的钾和镁!每100克的榴莲居然含有约260毫克的钾!这对于肾脏疾病、高血压、水肿、肥胖、细胞活性、抗衰老都有极大好处。而镁的含量也很高,如果你吃500克的榴莲,可以吃到130毫克的镁。对于血管的弹性、心脏病的预防意义重大。

从来没有任何一种水果,营养会如此均衡!蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水分、纤维一一俱全,完全可以独立作为一餐来享用。其中蛋白质的氨基酸组成,更是罕见的齐全,拥有全面的必须氨基酸!而谷氨酸含量更是丰富,谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前体,参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体对应激的适应能力。可以极大地帮助缓解压力,改善心情。难怪爱吃榴莲的人,有一种特别的幸福感。

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一般水果对身体对会有好处,但也要根据个人因素来定。对健康有好处的水果 一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝.

二、在各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统的良好发育,预防孕妇贫血。含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。

三、减缓衰老在常见的水果中,猕猴桃被认为是最接近完善的水果,它含有在丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,减缓衰老。因为猕猴桃性寒,所以怀孕的妈妈最好少吃。

四、减肥瘦身有些水果中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。减肥的水果:苹果、西柚、火龙果、榴莲。

五、保养皮肤人体的面部天天暴露在外,受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射,以至毛细血管收缩,皮脂腺分泌减少,皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖,那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。保养皮肤的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。

六、明目人的眼底分布着许多毛细血管,维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬. 七、癌症的天敌平时饮食中多摄入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。抗癌的水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂.

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以下是我个人健身经历,搭配的健身水果,没有先后之分。排序只为大家看的更详细。我认为吃以下水果对修复皮肤有帮助。

吃草莓、香蕉、石榴、番茄、黄瓜、西瓜、猕猴桃有助于皮肤修复。

一、草莓 富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

二、香蕉(健身者的最爱) 富含维生素B群,尤其是被称为“美容维生素”的维生素B2和维生素B6。不仅如此,香蕉还能去除紫外线晒后产生的活性氧,具有抗氧化功效。特别是附着在成熟香蕉果实上的筋富含多酚,可以和香蕉一起吃。

三、石榴 过度暴露于有害的紫外线和污染的环境中会让身上的细胞氧化,增加长皱纹,长老年斑,长日晒斑甚至患上癌症的机率。石榴中的抗氧化剂(多酚)能够帮助我们的体内细胞免受这种氧化应激。石榴衍生产品对于修复DNA损伤也能发挥至关重要的作用。

四、番茄 含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。 五、黄瓜 具美肤功效,常见人将黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后,可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟,清凉透入皮肤,疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。敷后,用水冲洗干净。

以上水果基本都是日常菜市场常见的,没有季节之分。需要的小伙伴可以根据自己的需求,进行食用。[耶][耶]