吃什么润肺养肺最快？

吃什么润肺养肺最快？

吃雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等都具有很好的润肺养肺效果。此外，中药沙参、麦冬、川贝等泡水，润肺养肺效果也较好。

雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。 银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。

3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能辅助治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。

4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。

5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。

6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。

上述养阴润肺类食物更适宜于秋季食用。因秋季气候干燥，易伤津液，容易产生口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症，故应多食用清热生津、养阴润肺类的食物。

此外，中药沙参、麦冬、川贝等均有润肺止咳功效，对于肺热燥咳、虚劳咳嗽等都有良好的治疗效果。需要注意的是风寒感冒初起者慎用以上药物。

本内容由中国中医科学院西苑医院 综合内科 副主任医师 谷丰审核

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