低血糖时，需要迅速补充能够被身体快速吸收的糖分，以下是一些可以快速缓解低血糖的食物和方法：

1. 含糖饮料：如可乐、橙汁或其它果汁，这些饮料中的糖分可以迅速被身体吸收。

2. 糖水：喝一杯温糖水（可以在水中加入适量的糖或蜂蜜）。

3. 糖果：吃一些硬糖、水果糖或者巧克力，这些糖果中的糖分可以快速进入血液。

4. 含糖食品：如蛋糕、饼干等，也能迅速提升血糖水平。

5. 蜂蜜：直接食用一勺蜂蜜也是快速升糖的方法。

6. 水果：如香蕉、葡萄、苹果等，含有丰富的天然糖分。

在补充糖分之后，建议在15-20分钟内再次检测血糖，以确保血糖水平已经回到正常范围。如果症状没有缓解或者血糖水平仍然很低，应该立即就医。

需要注意的是，对于糖尿病患者来说，低血糖的处理需要更加谨慎，应遵循医生的建议进行适当的糖分补充，并定期监测血糖。

此外，如果出现严重的低血糖症状（如昏迷、抽搐等），应立即拨打急救电话寻求专业医疗援助。