润肺止咳十种食物推荐

1、梨:性凉,味甘,有润肺、消痰、止咳的作用。雪梨具有清热润肺、生津止渴、开胃消食、止泻和补益心脾的功效。《本草再新》中记载:“雪梨,能润肺止咳,清心安神,利大小便,止嗽除烦。”雪梨还含有一种叫做溶菌酶的物质,可以分解食物中的蛋白质,促进人体对营养物质的吸收。
2、银耳:性平,味甘,有滋阴润肺、养胃生津的作用。银耳具有润肺止咳、滋阴润燥、益气生津和补益心脾的功效。《本草再新》中记载:“银耳,能润肺止咳,消暑解渴,开胃护肝,益气生津。”银耳还含有一种叫做银耳多糖的物质,可以增强机体免疫力,促进细胞免疫和体液免疫,有助于保持身体的健康。
3、杏仁:性凉,味苦,能祛痰止咳,降气平喘。《本草正》中记载:“杏仁,性味甘苦而温,无毒。润肺定喘,止咳化痰,润燥通便。”杏仁还含有一种叫做苦杏仁苷的物质,可以进入血液,促进心脏健康,降低胆固醇水平。
4、百合:性微寒,味甘、苦,具有清热润肺、养阴安神、止咳平喘和补益心脾的功效。《本草汇言》中记载:“百合,甘润而凉,清利心肺,缓急安神,治嗽消痰,调中益气。”百合还含有一种叫做秋水仙碱的物质,可以抗疲劳,缓解压力,提高人的精神状态。
5、荸荠:性寒,味甘,具有清热化痰、润肺止咳、消食醒酒和止泻的功效。《本草纲目》中记载:“荸荠,乃南方之佳品,其性甘寒,能清热化痰,润肺止渴,治热痰咳嗽,喉痹,消渴,黄疸。”
6、白萝卜:白萝卜性甘、辛、凉,其中含有丰富的水分、糖类、维生素C、膳食纤维以及矿物质等营养成分,具有清热化痰、润肺止咳、消食醒酒和止泻的功效。《本草纲目》中记载:“萝卜,乃蔬中最有利益者。熟食之,能益气力,养心肺,降气化痰,宽中开胃。”
7、莲藕:莲藕性甘、寒,其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维以及矿物质等营养成分,具有清热润肺、生津止渴、开胃消食、止泻和补益心脾的功效。《本草汇言》中记载:“藕,生者甘寒,能凉血止血,除热清胃,治吐血、衄血、尿血、血淋、便血、血崩,兼解烦热,止热渴,生津液,利咽喉。”
8、苹果:性凉,味甘,有生津、润肺、除烦的作用。苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、矿物质、维生素C和多种抗氧化物质,具有生津止渴、润肺止咳、开胃消食、清热解毒和止泻的功效。《本草纲目》中记载:“苹果,肺之果也,肺病宜食之。苹果鲜者,治肺痨,润心肺,除烦渴。干者,疗虚痨,止渴。皮有汗者,润皮肤。其性甘而酸,故能收敛肺气,止咳嗽。”
9、香蕉:性凉,味甘,有清热润肠、润肺止咳的作用。香蕉性甘、寒,其中含有丰富的糖分、钾元素、膳食纤维以及维生素B6,具有清热润肠、润肺止咳、降低血压和养阴清热的功效。香蕉还含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高人的自信心,有助于缓解情绪,减轻压力。
10、柿子:性寒,味甘,有清热润肺、生津止渴的作用。柿子性甘、涩、温,其中归脾、胃、肺经。《本草纲目》中记载:“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功效。”
11、罗汉果,清肺利咽,化痰止咳,润肠通便。罗汉果具有清热解毒、润肺止咳、消暑解渴等功效,常用于治疗肺热咳嗽、百日咳、暑热口渴等症状。此外,罗汉果还含有丰富的黏液质、维生素C等成分,可以润滑呼吸道,促进呼吸道分泌物的排出,有利于缓解咳嗽症状。同时,罗汉果还具有降血压、降血脂、抗病毒等作用,对于肺部疾病患者十分有益。但是,罗汉果性寒凉,不宜长期大量食用,特别是脾胃虚寒、体质虚弱者应慎用。
12、蜂蜜:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,性味甘、平,入脾、肺、大肠经,有滋养、润燥、解毒之功效,常用于治疗肺燥咳嗽。