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生活中很多常见的食材，都是一些养生圣品，只要搭配得当、正确食用，堪称“四大名补”！ 1、莲子 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。...

不得不说，这个简单的动作，会令我们获益无穷。运动能健康，贵在坚持。 11个健肠操 1拍掌 调整呼吸，运用腹式深呼吸的方法。用腹部呼吸法，吸腹部胀，吐腹部收。同时双手拍掌，...

人到中年，身体状况明显感觉大不如从前： 早几年，跟朋友们出去旅游，连续走上几个小时都不带歇脚的。而现在，只是下楼扔个垃圾，就腰背酸、关节疼，哪儿都去不了，行动力大打...

很多时候我们在心情烦躁郁闷的时候，会选择吃糖果或者甜食来缓解情绪。那是因为吃糖可以提高我们大脑中多巴胺水平，让人产生快感。但是研究表明，糖带来的好处，只能维持30分...

40岁后不吃过冷 40岁后不吃生冷是非常好的习惯。中医认为 “胃肾喜温不喜凉”，冰冷食物对胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所...

炖菜不像是炒菜，烟熏火燎把油溅得到处都是。更加不像油炸食物，产生那么多有害物质。对向往健康饮食的人来说，炖菜实在是再合适不过了。 美美的炖菜菜谱 仅是好吃两个字不足...

现在每个人都很注重自己的健康，水果成了日常食品，但是水果到底是饭前吃还是饭后吃？如何吃最健康？其实吃水果有一张时间表，它是根据身体不同时间状态变化来的！正确的“水...

水果富含多种营养成分，对人体有益，口感也好。人们通常都喜欢削皮吃，或者洗干净直接吃，许多人可能不知道，有些水果做熟了吃会更有营养。 冬天里水果煮熟了吃不仅能防寒凉，...

1、九层塔 2、猫薄荷 迷迭香不仅可以驱除蚊子，也可以结合其他的草药很快的治好蚊虫叮咬的包。 这么多花花草草，你看中了哪一盆呢？...

我们都知道吃水果，当然是吃当令时节的水果最好，吃应季的水果最能够滋养人的身体。 而夏季应季水果特别多，尤其是一些还具有特殊功能的水果，不仅可以解暑消渴，还可以降火平...

在市场上挑选蔬果，不少人都觉得是越新鲜、越嫩越好。但并不是一切新鲜的蔬果都有利健康，还有些食物却是一定不能吃新鲜的，否则没补充到营养，反而容易吃伤了身体。 ◆◆◆...

都说眼睛是咱们心灵的窗户，那么应该如何保护它呢？今天小编给大家推荐一些吃了对眼睛好的菜，记得要常吃哦~ 眼睛疲劳、干涩吃甘薯 人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时...

你吃对了吗？ 食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。 中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯...

这个时节的韭菜品质最好、最嫩，而且从营养功效上来讲，它不输任何蔬菜，是当之无愧的“菜王”！“菜王”的这些好处，你可别错过！ 韭菜成为“菜王”的7大原因1养发生发 韭菜是...

在中国，有一种蔬菜是一年四季都能种植的，这种蔬菜非常有营养，可当蔬菜烹饪，也可当水果生食，几乎每家都会买它。 它就是生活中常见的萝卜。好的萝卜含水量高、甜脆可口。但...

寒冷的冬季，随着气温的下降，各种疾病席卷而来。不少人逐渐和医院打起了"交道"。其实有些病没必要非得去医院！教你一招，搞定27种冬季小毛病 NO1. 手脚冰凉：大枣 ▼ 1促进血液循...

什么是夫妻？ “百年修得同舟，千年修得共枕。”夫妻好比两条腿，要站稳，要走路，谁也离不开谁。 为何一条腿对另一条腿总是抱怨不休？如果有夫妻说结婚数十年无矛盾无分歧 ，...

老中医都知道看一个人能不能活得长寿，主要就看一点——脾胃。只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了...

在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。 如果...