寒湿体质的人可以通过以下几种方式调理身体：

1. 饮食调理：尽量避免生冷、油腻、甜腻、辛辣等食物，多吃一些温热、易消化的食品，如姜、大蒜、桂圆等。同时，注意水份的摄入，以不过量不过少为宜。
2. 运动调理：适当的运动有助于疏通经络，促进血液循环和新陈代谢，如散步、太极拳等。运动到微微出汗，但不要过度，以免加重身体负担。
3. 中医调理：可以选择按摩、针灸、艾灸、拔火罐等中医方法，促进体内湿气、寒气的排出。此外，也可以服用中药进行调理，如陈皮、干姜、白术等。
4. 心理调理：保持心情舒畅，学会调节自己的情绪，以保持一个良好的心态。
5. 保暖措施：尽量避免接触冷水和长时间吹空调，特别是在夏季。如果必须接触冷水或吹空调，要做好保暖措施，如穿长袖衣服、戴手套等。
6. 居住环境：尽量住在阳光充足、通风干燥的地方，避免潮湿阴冷的环境。

总之，针对寒湿体质的人，应该注意饮食、运动、中医调理等多方面，从多个角度进行调理，才能有效地改善身体状况。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力过大。如症状持续严重或不见好转，建议及时就医。

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

寒湿体质的人可以通过以下食物来祛除寒湿：

1. 洋葱、生姜、大蒜、辣椒等辛辣食物：这些食物可以散寒除湿，增强脾胃功能。
2. 温性水果：如红枣、榴莲、芒果、橘子、荔枝等，这些水果可以补充气血，温阳散寒。
3. 健脾化湿的食物：如黑豆、白扁豆、豇豆、鲤鱼等，可以促进体内湿气排出。
4. 温性茶饮：如艾叶、佩兰等，可以除湿，帮助清除体内的湿热。

此外，还可以通过以下方式来调理身体：

1. 适当运动：如散步、太极拳等，有助于疏通经络，促进血液循环和新陈代谢。
2. 中医调理：如按摩、针灸、艾灸、拔火罐等，有助于祛除体内湿气和寒气。
3. 保暖措施：尽量避免接触冷水和长时间吹空调，特别是在夏季。如果必须接触冷水或吹空调，要做好保暖措施。
4. 居住环境：尽量住在阳光充足、通风干燥的地方，避免潮湿阴冷的环境。

总之，寒湿体质的人应该注意饮食、运动、中医调理等多方面，从多个角度进行调理，才能有效地改善身体状况。同时，要保持心情舒畅，避免过度劳累和精神压力过大。如症状持续严重或不见好转，建议及时就医。