10大影响长高的生活饮食习惯，你家孩子中招了吗?
有专家指出：
一些青少年儿童日常生活中存在着很多不良饮食习惯，给健康特别是长高带来了负面影响，应引起家长和孩子自身的重视。
跟着小编一起来看看都有哪些不良习惯吧！
01
电视伴餐
俄罗斯一家神经心理学研究中心主任安娜·波塔宁娜认为：吃饭的时候不宜说话，也不能干其他事，否则食物不易消化和吸收，这是众所周知的道理。
电视不能成为人们生活的主要消遣，尤其是对青少年儿童。因为他们的感受力都很强，信息过剩和辐射都会导致机体工作能力降低。
孩子的大脑不能在消化食物的同时又消化从电视获得的信息，由此便会出现消化和食欲的紊乱。
02
喉片当糖
人体口腔内存在着4~5种有益菌群，共同维持着口腔环境平衡，一旦滥服喉片，即长期含用具有抗菌抑菌作用的喉片，导致口腔有益菌群减少，破坏口腔菌群平衡，就会造成口腔真菌感染。
03
偏食挑菜
严重的偏食挑食会造成热量、蛋白质、脂肪等营养素的摄入不足，从而影响青少年儿童正常身高体重的增加。
另外，某些维生素和矿物质的缺乏，会对身体的整体代谢机能产生不良影响，导致出现注意力不集中、抵抗力下降、学习能力减弱等问题，甚至出现某些疾病如贫血、口腔溃疡、便秘等等，让孩子身心都受罪。
04
零食当餐
孩子胃的容量有限，零食吃多了，尤其在饭前吃零食，特别是吃甜食，必然影响孩子的食欲和进食量。
由于吃零食影响了孩子对正餐的食欲，必然会影响对所需营养素的全面摄取。久而久之，便造成营养失调或营养不良，而影响其生长发育和健康。
05
沉迷电玩
现在，随着电脑的普及，电脑逐渐成为广大中小学生的学习工具，学生接触电脑的时间也越来越长，为了省钱玩游戏，把零用钱、餐费都搭上，饿着肚子“战斗”，极易造成胃肠功能紊乱，形成胃肠道疾病。
另外，孩子身体正处于发育成长时期，上课时他们已经坐了好长时间，放学后如果再到游戏机前站上l-2个小时易患下肢静脉曲张，不利于他们健康发育。
06
色素超标
色素是一种化学品，对食用色素的使用和限量国家有严格的卫生标准。现在常用的食品色素包括两类：天然色素与人工色素。
许多食用合成色素除本身或其代谢物有毒，在生产过程中还可能混入砷和铅，会导致人体腹泻和癌变。
07
光顾食摊
街边小食摊，缺乏卫生条件，食品易受灰尘、废气等带菌空气污染，加上有的油炸食品原料来源不明，正处于发育阶段的学生长期食用不洁净的油炸食品，后果将不堪设想。
08
饮料当水
口渴了喝饮料，出去玩还是喝饮料，现在，有些中小学生都不喝水了。喝饮料喝的上瘾，身体也喝出了毛病。
美国耶鲁大学的一项新研究指出，大部分汽水含有高糖并不令人意外，更令人震惊的是，许多标榜健康的儿童果汁饮料，所含的糖分和热量直逼汽水含量。
儿童果汁饮料中的果汁含量相当少，适合儿童的饮料只有三种：水、低脂牛奶和100%纯果汁。
09
不喝牛奶
牛奶对于每一个人来说都很重要，它是提供优质蛋白质的理想食物，具有人体所必需的许多种微量元素和氨基酸，但有的学生偏食，不爱喝甚至拒绝喝牛奶，因而造成身体营养不良。
牛奶提供优质蛋白质的的食物，具有人体必需的微量元素和氨基酸，如果养成每天喝牛奶的习惯后，健康离孩子会很近。
10
顿顿烧烤
体内长期摄入熏烤太过的蛋白类食物易诱发癌症。
来源 生长发育网
温馨提示：一附院内分泌科已经开设矮小和生长发育门诊，开展各种矮小、性早熟筛查和诊治，具有丰富的临床经验。家长利用假期带儿童就诊，可以不影响孩子上学，需要请及时就诊，咨询电话：许峥嵘副主任医师15530397396内分泌科医办室0313-8041519任卫东15530396532
当您的孩子出现以下情况请及时到矮小门诊就诊。
孩子身高较同年龄、同性别的孩子低于p3百分位（参考身高百分位表）；
生长速率缓慢：3-10岁生长速率5cm/年；青春期生长速率7cm/年；
孩子早发育：女孩8岁前乳房发育或10岁前月经来潮；男孩9岁前开始睾丸阴茎明显发育，10-12岁明显蹿个子、长喉结、变声。
专家介绍：
许峥嵘，河北北方学院附属第一医院内分泌科副主任医师，硕士研究生，张家口市医学会内分泌学会委员，河北省医师协会青春期医学医师分会委员。2007年毕业于山西医科大学，获内科学内分泌硕士学位。2007年8月在河北北方学院附属第一医院内分泌科参加工作，2010年晋升为主治医师，2013年在北京协和医院内分泌科进修学习一年，2016年晋升为副主任医师，在糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病及骨代谢疾病诊治方面积累了丰富的临床经验。目前以第一作者发表核心期刊论文8篇，完成张家口市科技攻关项目并取得成果2项。擅长：矮小症、性早熟、肾上腺疾病、性腺疾病（更年期综合征、多囊卵巢综合征、骨质疏松症）、糖尿病，甲状腺疾病，内分泌高血压，肥胖，垂体疾病，骨代谢疾病的诊断及治疗。
联系电话：15530397396、13932367109。
出诊时间：每周一和周四全天，其他时间就诊请手机预约15530397396许峥嵘副主任医师。
出诊地点：河北省张家口市长青路12号（河北北方学院附属第一医院）门诊5楼八诊区12诊室：生长发育（矮小）门诊
河北北方学院附属第一医院内分泌科团队竭诚为您提供优质的医疗护理服务！如果您觉得本文内容对他人有所帮助
可以转发到朋友圈或转给有需要的人
长按二维码，即可关注本
微信公众号
内分泌科医办室：0313-8041519
无恒难以做医生，做任何学问都要勤奋和持久，学医尤需如此。医生这个职业的特殊之处在于，一举手一投足都接触病人，医术好些精些，随时可以活人，医术差些粗些，随时可以害人。一个医生，如果不刻苦学习，医术上甘于粗疏，就是对病人的生命不负责任。当然，就是勤奋学习，也不等于就能万全地解决疾病。但无怠于学，至少可以无愧于心。
声明：凡注明来源的均属转载，转载只限于分享专业知识和医学信息之用,不用于任何商业用途。文章版权归原作者所有。如果所选内容的文章作者认为其作品不宜供大家浏览或者不应无偿使用，如果侵犯了您的权益，请及时联系我们邮箱:rwdlln@126.com，我们会及时改正或删除，谢谢！