说到湿气重，这已经是一种司空见惯的情况了，尤其是随着生活水平的不断提高，我们很多人的饮食结构以及生活习惯都发生了很大的变化，这些都是导致湿气过重的主要原因，我们常说的湿气，其实是中医里的一种概念，其实从身体的角度来说，我们之所以出现湿气过重，主要是因为脾虚所导致的。
我们知道，脾在人体中的作用主要就是运水化谷，身体中多余的水分，会被脾吸收到血液中，这些水分中的一部分会转化成尿液排出体外，剩下的会进入到人体的其它部位，从而导致湿气的产生。
那么为什么人体会出现脾虚呢?？
我们常说人往高处走，水往低处流，而水湿一样是这个道理，它很喜欢积聚在人体的下身，主要是腹部和腿部，这时候主要的表现就是肚子会变得越来越大，看起来就像我们所说的啤酒肚，腿部的变化也会比较明显，可能会有水肿的情况出现。
脾虚有什么表现呢？
大便糖稀这应该是比较明显的一种表现了，当我们脾虚的时候，大便会变得十分糖稀，而且还容易粘在马桶上，冲洗的时候很难被冲洗干净，出现这种情况，可能就说明湿气有点重了，因为脾虚的时候，体内湿气积聚，会导致大便不成形，排出来的时候就容易出现糖稀的现象，我们最好能够留心观察一下。
舌苔滑腻我们在早上起床的时候，如果感觉最里面苦苦的，那么不妨对着镜子观察一下舌头，如果发现舌头的舌苔比较滑腻的话，那么也有可能说明是脾虚所导致的湿气过重情况，这种表现在早上的时候会比较明显，如果出现这种情况，我们就需要补补脾了。
我们知道了脾虚的一些表现症状，那么我们应该如何调理呢?不妨试一试红豆薏仁汤，这是很不错的一种补脾汤。
红豆薏仁汤是一种常见的食物，很多人会熬制来喝一喝，因为红豆能够很好的排出身体中的水肿情况，对于一些减肥的人来说，是再好不过的，除此之外，红豆能够利尿解毒，增加新陈代谢的速率，这样对于祛除湿气效果也是很不错的，同时红豆中含有的纤维素能够很好的分解脂肪的囤积。
对于一些脾虚的人来说，喝红豆薏仁汤能够很好的调理脾脏功能，祛除体内的湿气，同时还可以改善身体的皮肤状态，对于消除湿气过重所导致的浮肿有独特的功效。
我们要知道，祛湿是一个长期的过程，因为它不是一天两天所积累的，所以在排出湿气的时候，我们也要做好思想准备，这是一场持久战，不要因为短时间内没有看到好的效果，就半途而废，除了要坚持调养，在平时还要做好饮食的控制，因为很多人就是因为饮食的过分摄入才导致脾虚的，而且还要做一些适度的运动吗，这样结合起来，脾虚湿气重的情况就能够慢慢改善。
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