喝水，我们每天几乎都在做，很多人早上起来第一件事就是喝一杯水来补充水分。每天都喝水，你真的喝对了吗?喝水看似是小事，但如果喝错方法，很可能会给身体带来不必要的麻烦。早上起来应该先刷牙还是先喝水?应该怎么喝?一文说清楚，看看你也是吗?
早晨起床，先喝水好不好?
身体经过一夜的新陈代谢之后，早起口干舌燥，鼻子冒火，此时咕咚咕咚的一大杯水下肚，确实会让我们好受很多。但其实，早起第一件事最好不要直接喝水。因为此时口腔当中的细菌是非常多的，即使是晚上已经刷过牙了，但是夜里细菌并没有闲着，可能已经在你的嘴巴里安家了。
如果一起床就喝水的话，很可能就会造成细菌随着进入到肠道当中，引发肠胃疾病，其次就是人在口渴的时候，容易喝的太急，如果大口的喝水，会刺激到肠胃的运动，反而不利于健康。正确的做法是在刷牙漱口之后，再小口的补充水分。
早起喝蜂蜜水好，还是盐水好?
早上是一天当中喝水最重要时候，喝什么每个人也不同，有人认为早起喝蜂蜜水好，可以清洗肠道，还有人觉得一夜过来身体水分流失大，需要补充盐分。正常情况下，喝白开水是最好的，因为我们早起之后是处于空腹的状态，不应该喝这些浓度较高的水，只要喝白开水进行水分的补充就可以达到目的了。
世卫组织：每天喝四升水可能会中毒
世界卫生组织专家表示，每天饮用超过四升的水很可能会中毒，造成大脑功能的损伤甚至是死亡。研究还说明，在运动后，如果短时间内摄入大量的水很很可能会水中毒。正常情况下，建议男性每天饮水不要超过3.7升，女性不要超过2.7升。
关于喝水的两个误区，看看你有吗?很多人在犯
当你觉得自己很渴，再跑去喝水时，其实这时候已经错过最佳的补水时期了。因为当人体极度缺水时，我们才会想要主动的去喝水，生活中有很多这样习惯的人，平时不觉得嘴干就不会去喝水，直到渴的受不了了才想起来该补充水分了。水是生命之源，离开水，我们连正常的活动都无法进行，长时间的缺水，会使身体的内部环境发生紊乱，平时最好养成定时喝水的好习惯。
关于喝水，一些年轻人觉得，我渴了喝水就好了，饮料也是水做的，所以喝饮料也是喝水。但其实，一些饮料是不可以多喝的，更不能将饮料当水喝，不管是果汁还是碳酸饮料，都不能作为人体补充水分的必要品。这些含有添加剂的饮品喝多了，会严重的威胁到人体的健康，平时想要喝水的话，最好还是选用白开水，放至温热后饮用。尤其是夏天，因为天气比较炎热，许多人喜欢吃冷饮，这也是一种不好的习惯，过高温度的水和过低温度的水，都可能损害身体，要多注意。
其实，喝水并没有具体的时间，我们只要在白天保持水分的补充就可以了，睡前不要喝太多的水，不然的话会影响到睡眠。喝的水多了，尿就变多了，那么起夜的次数也就多了。有喝水的习惯是好事，但是知道正确的饮水方法，喝水看起来简单，但其中的讲究也不少，相信通过本文你也有了一定的了解，不要再喝错了。
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