还在穿阔腿裤？！下半身120斤瘦成90斤全靠它！

记录我陪你变美的第1411天-文末有福利-灵魂拷问：以上漫画中，你是谁？“接电话的”还是“打电话的”？我先来，我既是打电话的又是接电话的，因为列夫托尔Jess经典语录：好东西要分享。不过就在前段时间，看完多多的健身视频再次激起了我的瘦腿欲望。人家一个14岁的小女孩，都能如此努力健身，实在让我感觉惭愧。不止多多，最近大火的综艺《青春有你2》里满屏的大长腿，也是让人蛮悔（嫉）恨（妒）的。眼看着夏天马上来了，露腿的季节也到了，今天决定给你们分享几个上期跟你们说的瘦腿教程。我已经成功瘦了4cm！想养成“女团腿”的，往下看动作一瘦大腿外侧侧身躺下，用一只撑在瑜伽垫上，上半身抬起，然后将腿伸直抬高，两侧动作一样。每侧做30次为一组，一共4组。动作二 瘦大腿前侧半躺在瑜伽垫上，手臂半撑，将左右腿交替伸直抬高。每30次为一组，一共4组。动作三 瘦大腿后侧保持上面的姿势不变，将左右腿并拢，往臀部处弯曲。每30次为一组，一共4组。动作四 瘦大腿内侧平躺在瑜伽垫上，将双手抱拳放于胸前，将双腿弯曲，脚掌处并拢，膝关节往两侧分开。每30次为一组，一共4组。动作一：双手、双脚撑地，身体呈虾状，双腿交替弯曲、伸直。此动作能打散小腿肌肉群，美化腿部线条。每25次为一组，一共3组。动作二：双手撑地，一只腿伸直，另一只腿弯曲撑地，左右腿交替往后拉伸。每30次为1组，一共3组。做完运动后，还要养成按摩放松的习惯。瘦腿针也是现在很多爱美女生可能会选择的瘦腿方式之一，毕竟不运动就能轻松拥有女团腿。它的原理和瘦脸针一样，通过注射肉毒素，让肌纤维不能收缩致使肌肉松弛、体积缩小，达到小腿变细的目的。操作过程不开刀，也不麻醉，只需要在小腿两侧肌肉肥厚处选择几点，进行适量肉毒素注射，大概30分钟就能完成。注射两周左右，肉毒素就会开始发挥作用，最佳效果时期是注射1-2个月之后，之后会慢慢开始恢复，一般能够维持半年。工作室就有姐妹偷偷做过，效果还蛮明显的，之前结实的腿肚，现在基本看不出轮廓不过，瘦腿针主要针对肌肉型粗腿，如果是脂肪型，可能没什么效果。而且注射比较考验医生技术，有想法的女生一定要选择正规医院、有经验的医生哦。最后，日常保养也不能落下。Duit是澳洲的护理品牌，在我心目中完全就是护脚NO.1的存在。对于脚干或脱皮的女生，简直不要太适合。半透明乳霜质地，涂上之后不会厚重油腻，很好涂开。Baby foot脚膜是因为看到大家用了都在发撕脚皮图，感觉非常有趣，所以入了两盒。这款脚膜主要含有果酸成分，使用之后能利用日常生活中的摩擦，让废旧角质自然剥落。同时配合了保湿精华，一旦角质剥落，就可以让脚丫焕若新生。效果确实是有的，但如果日常活动不多，而且脚上角质不多的女生，使用之后效果不那么明显。而且由于果酸成分比较多，打开之后会有一点点刺鼻的味道，但个人觉得可以接受~仙女的腿除了瘦，当然也要白白嫩嫩的，Eslena腿膜可以包裹整个小腿，具有溶解角质的作用，能让小腿肌肤变得又滑又嫩。而且还能放松肌肉，如果运动完不想按摩的女生，可以选择敷个腿膜放松一下~好了，今天的分享就到这里啦~方法已经介绍给大家了，接下来就需要看你们能不能坚持了。从今天起，我们一起瘦腿打卡吧。最后老规矩，留言+在看，揪一个卡片送夏日必备——安热沙小金瓶防晒一支

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