一个体式解决腹大背圆,坚持一个月,肚子小了

《美体公式》

文:七七 || 绘:Aug

初学者一开始的话可以借助一些辅具来练习

量力而行!

体式保持10-30秒

根据自身情况练习3-5分钟

功效

◇可以帮助消化,消除胃部疾患和肠胃胀气

◇有助于增强脊柱的弹性,消除腰部疼痛

◇患有椎间盘突出的人经常练习这个体式,可获得很大的益处

◇膀胱和前列腺也能获得很大益处,并保持健康

转载注明出处:http://www.yangshengzhishi.cn/yangshengbaojian/view-184101.html