前段时间的母亲节，当全世界都在歌颂母亲的时候，S.H.E组合的Ella（陈嘉桦）同样发了一篇文章庆祝节日，但她的画风跟别人不太一样，她分享的是自己生产后遭遇的困难——
轻轻一打喷嚏，原地跳跃、跑步等动作，便会尿失禁
膀胱脱垂第二级，不得不做手术解决
图源：Ella instagram
生娃的屎尿屁真相，终于有女星敢说出来！
都说女人生孩子，就像从鬼门关前走一遭，劫后余生，这说的不仅仅是分娩的那一时凶险，还包括了十月怀胎和生产后。
挺着大肚子时，你会经常听到过来人说：“忍忍吧，孩子生下来就好了!”
可女人啊，只有生完孩子才知道，产后还有这么多后遗症！
脱发、妊娠纹、身材走样……这都不是恐怖的，最让人害怕和尴尬的是尿失禁和膀胱脱垂。
你可能想象不到，尿失禁有多常见。笑着笑着就尿了，真不是一句玩笑话。打个喷嚏就漏尿，也不是太稀奇的事。
女性人群中，约23%~45%有不同程度的尿失禁，7%左右症状明显，其中半数是压力性尿失禁。
而这些生娃的屎尿屁真相，连作为普通人的我们都难以启齿，Ella却没有在意别人的眼光，说出了作为一个女性生娃当妈的艰难，实属不易。
不少网友看完，表示十分有共鸣！
@糖糖tyq123：作为一个顺产后各种后遗症的我来说，真的很后悔没剖腹产，现在尿失禁，腹直肌分离，阴道后壁膨出，肛裂，蹲久了阴道感觉扯着痛。现在做康复治疗几千块钱，还不一定会完全好！
@小小赖妞子：我怀的时候一打喷嚏就漏尿。
@兔北北与小BD：我算好的，但是还是有点肠道脱垂问题的。产程比较长，最后没力气生担心对宝宝不好，让医生赶紧侧切。好几个月后侧切伤口还一直刺痛，去医院说是愈合了。但是你能感觉到皮肤没愈合所以刺痛。月子里追奶子宫淤血了，一下出了很多血，差点以为大出血要死了。
还有人认为：
@嘭嘭嘭哒哒：谈到屎尿，大家都觉得这些很不得体上不了台面，其实我觉得这东西就应该被广而告之，只有大家都知道，这样老公才会善待他的老婆，孩子也才知道他妈妈的不容易，还有得到了医学界的关注这样才会早日研究出更好的生育办法减少产后后遗症。
为什么会尿失禁？
压力性尿失禁的发生，和许多因素有关。
比如，女性怀孕生产后，骨盆肌肉韧带松弛，如果休息不好或过早负重，便会诱发。
另外，产伤修复不良或产子较多，容易导致盆底肌肉筋膜缺陷，也容易使产妇遭受“漏尿”之苦。
而女性进入更年期后，体内雌激素减少，尿道及膀胱颈黏膜萎缩，造成封闭尿道的力量变弱，也会引发尿失禁。
此外，糖尿病和肥胖者日益增多，也提高了尿失禁的发病率。
不难治，但关键要及时
压力性尿失禁很容易发生，容易诊断，也容易治愈，关键是要及时。
如果出现尿失禁，不要误以为是年纪大或产后一时的症状，垫一块护垫就完了，而应正视它，积极就医诊治。
一般来说，轻中度患者通过盆底肌训练、辅助装置、生物反馈治疗和药物治疗等，症状多能改善。
重度患者，可以通过手术来解决。目前使用较多的是微创方法，如尿道中段悬吊术，在局麻下只需15～20分钟即可完成。
30岁开始，做足预防措施
女性30岁后就应预防尿失禁了，尤其在产后要注意做到以下几点：
1. 凯格尔运动
凯格尔运动能有效预防和改善尿失禁，且随时随地都可以做。
具体方法就如憋大便、憋小便一样，先用力紧闭尿道、阴道及肛门口，向上提肛，保持收缩5～10秒，再放松10～20秒。重复100~200次。
也可以仰卧床上，双腿屈膝微开7~8厘米，收缩骨盆底区肌肉，此动作类似于排尿时突然有意识地停止排尿。建议每次持续收缩肌肉3秒钟，然后放松3秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。
2. 不憋尿
憋尿的危害不用多说，长期憋尿，盆底肌肉容易松弛，也会诱发漏尿。
3. 预防便秘
便秘时需用力解便，久而久之，会削弱盆底肌肉的力量，从而导致漏尿。
4. 减肥
肥胖的人发生压力性尿失禁的机会更大，症状更重。研究显示，减重10%，压力性尿失禁的症状可缓解50%。
人们都说母亲是超人，但其实，很多女性在怀孕前根本不了解自己将要面对什么，也没有人告诉她。直到当妈后，才懂得天底下很多事情还得咬牙逞强。
但正如Ella所说：“母亲不是超人，在所有过程中有任何困难和沮丧，请你们一定要寻求帮助！”
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