现在生活中大多数的老年人身上都长满了老年斑。老年斑主要体现在皮肤表面上的大大小小的斑点，容易出现在皮肤的各个部位，包括手帐，脚上还有脸上。特别是暴露比较多的地方，所以让很多的老年人都觉得非常困扰，为什么人上了年纪之后就容易出现老年斑呢？
根据目前研究调查发现最终的原因还不确定，但可以明确的是，张老年斑可能和经常晒太阳有关。虽然说年轻的时候皮肤上没有出现老年斑，但是随着年龄的增长就会导致出现老年斑，尤其是处在老年阶段的女人，比男人更容易出现老年斑。但是老年斑不会对身体造成影响，只是会影响美观而已，所以说如果平时太在意的话，可以去医院里做一个相关的处理就可以了。
为什么上岁数后容易有老年斑？或许平时多吃这2种食物能抵抗！
一是要注意日常的防晒，尤其是在夏天太阳很厉害的时候，外出一定要注意做好防晒，否则容易晒伤，出现老年斑。可以佩戴这样的物件，如果是在秋冬季节，即便是中午有太阳也是中等强度的，所以说大家可以去外面晒太阳，促进维生素d的形成。还有就是想要预防老年斑，可以在平时多吃这两种食物能够抵抗。
1、平时多吃核桃，抵抗老年斑：
霜降之后天气的温度在明显下降，这时候上了岁数的人更需要保护身体，注意保暖，能够预防心脑血管疾病。核桃在生活中经常看到，虽然价格比较贵，但是核桃的作用很多，是一个很好的养生佳品，核桃中含有不饱和脂肪酸，植物蛋白等物质，人经常吃核桃可以促进免疫力，还可以预防心脑血管疾病的发生。
平时想要避免老年斑出现的人群，核桃中的维生素e就可以帮上忙，而且还可以保护皮肤，减少色斑的形成对县管对皮肤都是有好处的，但是要提醒大家的就是再好的食物多吃也会对身体造成影响，所以说核桃也是一样的，不能够吃太多。每天每个人保证吃35克以内的坚果就可以了。核桃一天吃两三个即可。
2、平时多吃冬枣，抵抗老年斑：
天气渐渐的寒冷，虽然有的水果减少了，但是冬枣却是大批的上市了，冬枣是很多人都非常喜欢吃的，因为非常甘甜。冬枣中成分比较多的就是维生素c含量非常多，从营养成分上来看，每100克的冬枣中含有500克左右的维生素c。经常吃冬枣可以帮助我们保护皮肤，还能够预防色斑的形成，因为冬枣有很强的抗氧化能力，还能够促进胶原蛋白的形成。
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