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相信我们很多的老年朋友都经常会有这种感觉，走着走着就走不动了，腿酸软，无力，这个时候总是会叹气，认为自己老了不中用了。
其实这是正常但也不算正常的现象，正常是因为随着我们年纪增长，身体的各个器官都开始衰退了，确实身体不如年轻的时候那么好了。
不正常是因为这种情况其实更多是我们自己造成的，因为这种情况，大多都是我们的身体缺乏了一些营养元素才造成的。
我们老年人因为身体比较弱，消化系统不太好了，更需要注意饮食方面的事项，一些不能吃的食物再喜欢也坚决不吃。
不吃垃圾食品的前提下，我们再进行适当的食补，对老年人来说非常适合，常吃这些食物，腰腿有劲起色好！一起来看看吧：
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