爱掉头发可能是由多种原因导致的，包括生理性脱发、斑秃、雄激素性脱发或脂溢性脱发等。为了改善掉发问题，可以尝试以下方法：
- 调整饮食：保持均衡的饮食对于减少脱发问题非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素B、维生素C、铁和锌等。可以增加食用富含这些营养物质的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜和水果。
- 保持头皮清洁：头皮的健康对于减少脱发很重要。定期洗发可以清除头皮上的油脂和杂质，促进头皮的血液循环。建议选择温和的洗发水和护发素，避免使用含有硫酸盐和硅油的产品，以免刺激头皮。
- 减少对头发的损伤：过度使用热工具（如吹风机、卷发棒、烫发器等）和频繁染发会导致头发受损和脱落。尽量减少使用这些工具，选择低温和低强度的设置。避免频繁染发，尽量选择天然的染发产品。此外，避免过紧的发型和频繁的梳理，以减少对头发的拉扯和摩擦。
- 针对特定脱发问题进行治疗：
- 斑秃：在医生指导下局部涂抹外用药如米诺地尔霜溶剂、蒽林软膏来进行改善，另外也可以到正规医院做理疗来改善。
- 雄激素性脱发或脂溢性脱发：在医生指导下外用或口服药物，如米诺地尔搽剂、非那雄安片、螺内酯片等药物，也可以通过手术治疗，比如植发。
- 保持心情愉悦，及时缓解压力。
请注意，以上建议仅供参考。如果掉发问题严重或持续不减，建议及时就医并遵循医生的治疗建议。
掉头发的原因有很多，包括压力过大、营养不良、睡眠不足、激素失衡、遗传因素、头皮健康问题等。以下是一些应对掉头发的建议：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、铁、锌、维生素A、B、C、D和E等对头发健康有益的营养素。
2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度的精神压力，适度运动，不熬夜，不抽烟，限制酒精摄入。
3. 适当护发：避免使用刺激性强的化学洗发水和护发产品，尽量减少烫发、染发等对头发的伤害。可以尝试使用一些具有滋养和修复作用的洗发水和护发素。
4. 头皮按摩：定期进行头皮按摩可以促进头皮血液循环，增强头发的营养供应，有助于减少掉发。
5. 就医咨询：如果掉发情况严重或者持续不断，建议及时就医咨询，寻求专业的诊断和治疗方案。可能需要进行血液检查、头皮检查等相关检查，以确定掉发的具体原因，并根据具体情况采取药物治疗、激光治疗、植发手术等治疗方式。
以上方法可以帮助减少掉发，但是需要坚持长期执行，并且效果因人而异。如果掉发问题持续存在或者加重，建议及时就医寻求专业帮助。