长期喝罗汉果泡的水有什么功效？需要注意些什么呢？

营养苦行僧，开讲了！

第一次认识罗汉果的季节也是在秋天，因为罗汉果被大家最熟知的功效就是可以有效润喉， 在秋天这样干燥的季节，喝一碗罗汉果泡的水是非常合适的，通常喝上三两天就会得到明显的改善，罗汉果干果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分钟就可以饮用了，很方便。

罗汉果有哪些营养价值呢？

罗汉果为国家卫生部首批公布的药用食用的中药材，味道甘甜，植物果实干燥而成，广泛分布于湖南，两广地区，所以富有创造力的人民群众发明了很多养生吃法，罗汉果含有丰富的维生素c，可以改善身体，不仅如此还含有不产生热量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘却能辅助治疗过度肥胖，实在是不可多得的药材。

长期饮用罗汉果泡的水有哪些好处呢？

1：保护嗓子，有效护音

罗汉果对保护嗓音以及避免声音嘶哑效果特别好，适合长期坐办公室，容易上火的人群

2：润肠通便

罗汉果素有良药佳果之称，再加上质滑性润，能够清热泄火，所以具有润肠通便的功能

3：补充维生素c，滋养面容

罗汉果富含维生素c，能够有效提高身体免疫力，延缓衰老，滋养面容

罗汉果还有哪些吃法呢？

1：冲服，将一颗干果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分钟就可以了

2：罗汉果可以煲汤或者煲粥，都是非常好的养生膳食，但要论最好吃的，那我个人会投罗汉果西洋菜猪肺汤一票，这是两广一带的吃法，广东人爱养生，最喜煲汤，可以说是深谙养生之道了

用罗汉果，猪肺，银耳，陈皮，西洋菜等食材制作：首先将食材清理干净，先煮罗汉果煮沸，放入猪肺，西洋菜，银耳等一起慢炖，做出来甘甜滋润，这道菜可以放盐，但糖不需要放，多加半颗罗汉果就好，那种甜味不是白砂糖可以比较的

罗汉果有哪些禁忌呢？

1：体寒胃部不适者不能长期饮用会伤胃，罗汉果属凉性

2：罗汉果不能多饮，基本上一天不能超过半颗，建议四分之一或者五分之一冲服

3：罗汉果泡水不能隔夜，本就是凉性，再加上放了一夜，更容易伤脾胃

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罗汉果性味甘凉，归肺、大肠经。它具有清热润肺，利咽开音，润肠通便能够有效的预防和治疗慢性咽炎、急性支气管炎、声音嘶哑、咽干口渴等。

罗汉果泡水喝能止咳化痰，清热润肺。对于因暑热而伤津口渴或肺热而引起的燥热咳嗽以及咽痛失音、肠燥便秘等症状能够起到一定的辅助治疗的效果。一般用于治疗肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

罗汉果在服用上，可以代茶饮。即：把罗汉果敲碎后连皮带肉取9-15g，用沸水冲泡15分钟即可代茶饮。

由于罗汉果中含有大量的维生素C，因而既能滋养肌肤又能预防身体患有坏血病。此外，罗汉果泡水喝还能增强人体免疫力、降血糖、抗氧化以及治疗便秘等作用。

罗汉果的副作用虽然不大，但是由于罗汉果性凉，脾胃虚寒、体质寒凉或者过于敏感的人群服用时应谨慎。以不能引起身体过度反应为基准，少量服用。 另需注意的是短期服用罗汉果水并没有危害，但是如果长期服用，因其味太甜，很容易会导致胃肠功能下降，甚至可能引起一些连锁的疾病。比如夜尿增加或腹泻等。罗汉果泡水不要过夜，以免变质对身体健康造成伤害。

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有个更实际的功效，朋友戒烟就是每天喝浓罗汉果，闻到香烟都想吐，成功戒烟！

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营养价值：功效：以上就是罗汉果泡水的功效，望采纳，谢谢！温馨小提示：

罗汉果泡水虽好，但事物都是有利有弊

罗汉果性凉，食用对脾胃消化功能有一定的影响，所以，消化不良、脾胃虚寒的人群慎用

孕妇不宜服用

婴幼儿不宜服用

体质寒凉、过敏的患者不宜服用

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罗汉果大部分人应该有听说过，但是真用过罗汉果的人还是不多的。罗汉果葫芦科多年生藤本植物的果实，主要产于广西壮族自治区桂林市永福县龙江乡、龙胜和百寿等镇，永福县和龙胜县是罗汉果之乡种植历史比较悠久，其中永福种植罗汉果已经有300多年历史，龙胜县种植罗汉果已经有200多年历史，中国百分之九十罗汉果产于永福县和龙胜县，罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一。果实营养价值很高，含丰富的维生素C（每100克鲜果中含400毫克～500毫克）以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

那么罗汉果泡的水有什么功效呢？

1、止咳化痰 罗汉果泡水有利于感冒、急性支气管炎症等引起的咳嗽、痰多等症状，这是公认的功效，市场上的罗汉果茶和罗汉果止咳膏就是很好的证明，但效果也是因人而异的。

2、利咽喉 对于吸烟、饮酒、恶劣的天气引起的咽喉干涩、瘙痒、疼痛等症状，罗汉果泡水喝会有明显的调理作用，市场上也有专门的罗汉果含片。

3、延缓衰老 由于罗汉果中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进氨基酸中络氨酸和色氨酸的代谢，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，从而延长机体的寿命。也可以美白养颜，防止一些出血性疾病的发生。

4、当作甜味剂 罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是蔗糖的最佳替代品。所以对于糖尿病患者来说，是一个较好的甜味剂替代品。

5、润肠通便 罗汉果对肠管运动有双向调节的作用，对乙酰胆碱或氯化钡引起的肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉；对肾上腺素引起的肠管松弛也有拮抗作用，使肠管恢复自发性活动。

有利就有弊，那么罗汉果泡水喝又有哪些副作用呢？以及注意事项有哪些？

1、长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降 罗汉果太甜，如果长期饮用，会导致胃部加强对甜味食物的消化，长期下去容易引起胃肠对其他性味食物消化功能的下降，甚至导致一系列的相关疾病。

2、烘干的罗汉果泡水喝多了容易上火 罗汉果本属寒性，但是在经过烘干处理后的罗汉果呈现一种温性，喝多了容易引起上火，所以风热的患者不要服用烘干的罗汉果。

3、腹泻、夜尿患者不宜服用罗汉果泡水 罗汉果泡水有润肠通便、利尿.的作用，如果再饮罗汉果水只会让夜尿增加、腹泻加重。

4、过敏及寒凉体质不宜喝罗汉果泡水 罗汉果性凉，体质寒凉及易过敏体质不宜饮用罗汉果水。

下面介绍几种罗汉果泡水的食用方法

1、罗汉无花果茶：罗汉果、无茶果各20克，切片沸水中煮15分钟后当茶饮用，此茶具有清肺止咳、润肠道便之功效。可保护嗓子，教师、演员经常饮服则更佳，对治疗风热袭肺的声音嘶哑有较好的疗效。

2、罗汉夏枯茶：罗汉果1个，夏枯草15克，将罗汉果与夏枯草一同入锅水煎取汁，反复煎煮三次，将药汁合并加入红糖适量拌匀饮用。此方有清肺、润肠、化痰止咳之功，可治急慢性喉炎及急慢性支气管炎。

3、罗汉五梅茶：罗汉果15克，乌梅、五味子各5克，甘草克，先将罗汉果、乌梅洗净捣碎与五味子、甘草一同入砂锅内，水煎取汁饮服，有补中气、清肺热、利咽喉之功效，常饮对治疗慢性支气管炎、急慢性扁桃体炎、百日咳、咽喉炎、喉痛音嘶等症有效。 4、罗汉果薄荷茶：罗汉果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先将罗汉果切薄片，薄荷切小段，青果打碎与甘草一同入锅内煎取汁饮用。有生津润燥、利咽润喉之功效，对治疗咽喉炎、失音、暑热烦渴、痰火咳嗽、小便短赤等症有较好疗效。

5、罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。

结语：罗汉果主要对咽喉部的干涩、瘙痒，以及清热止咳的疗效较好，这也是对症治疗，但是像根本上解决疾病作用还是欠佳的，而且要注意的是罗汉果泡水喝对于体质还有一定的要求，就是你不能是寒凉性的体质，如果是寒凉性体质的人，喝罗汉果泡水会加重寒凉性的症状。

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罗汉果可以说是一种药食同源的中药，现在许多人都喜欢用罗汉果泡水代茶饮，而罗汉果泡水可以说是老师们常用的饮品之一。我曾有一位朋友，他是一位老师，因为职业的原因从而患有慢性咽炎，医生建议他多饮罗汉果茶，自从他饮了罗汉果之后，慢性咽炎的症状很好的改善。

那么，这个罗汉果泡水到底有什么功效呢？

《中国药典》里面记载：罗汉果药性味甘，性凉，入肺经和大肠经。功能主治清热润肺，滑肠通便。可用于治疗肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症。

从上面记载我们可以知道，罗汉果主要有两个功效：

①清热润肺：罗汉果这个清热的作用对于咽喉上火，比如急性咽炎、慢性咽炎等可以达到清热解毒的功效，而且对于对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎、急性胃炎等都具有很好的疗效。而对于肺内有火，燥咳、百日咳等同样可以清热，而且还具有润肺的作用，这样就可以起到止咳润燥的作用。

在《广西中药志》)中就有记载，用罗汉果1个和适量的麦冬泡水代茶饮 ，可以用来治疗咽痛。

②滑肠通便：罗汉果对于便秘具有较好的作用，特别是由于肠道水分过分流失，从而使肠道里失去水分，没有足够的水分滋润肠道，就使肠道出现便秘。而罗汉果具有滑肠的作用，可以增加肠道里的水分，促进肠道蠕动，从而达到通便的作用。

罗汉果的用法除了可以用来泡水代茶饮之外，还可以用来制作成凉茶，我们平时饮的凉茶许多都有罗汉果的，不仅可以提神生津，还可以清热润肺。另外，还可以用罗汉果来烹饪制作美食或者煲汤，味道清香可口。因此，罗汉果被人们誉为“神仙果”，常年服用对身体非常有益。

罗汉果泡水有哪些禁忌？

虽然说罗汉果具有清热润肺，滑肠通便的作用，特别适合那些有慢性咽炎的人群或者经常要说话的人群饮食，但是罗汉果泡水也有其副作用，并不适合任何人饮用，以下几类人群特别注意：

①脾胃虚寒的人：罗汉果泡水因为味道甜腻，如果长期饮用的话往往容易损伤脾胃，从而导致肠胃功能下降。

②体质寒凉的人：因为罗汉果性味寒凉，体质寒凉的人不宜喝罗汉果泡水，这会加重本身寒凉的症状，甚至容易造成腹泻的副作用。

③腹泻的人：罗汉果泡水具有润肠通便的作用，因此腹泻的人不宜饮罗汉果茶，否则会加重腹泻的症状。

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罗汉果被称为“神仙果”，经常用罗汉果泡水喝，有以下两种功效。

1、滋养皮肤

罗汉果当中的维生素C含量非常的丰富，用罗汉果泡水喝有利于缓解皮肤的不适，在季节交替时，很多女性对于皮肤的保养都比较头痛，这个时节喝些罗汉果水，提高抗氧化能力，对于抵抗皮肤的衰老是有着积极的作用的。

2、缓解咳嗽

喉咙有点干涩，冲杯罗汉果喝，既能补水，又能缓解不适。在天气越来越干燥的时候，因为变化过快的温差，再加上空调房和室外的温度改变，人很易有上火或是咳嗽的状况发生，这个时候适合罗汉果泡水来喝。

罗汉果属于凉性，对于火气旺的人来说，适量的饮用有利于消除热气，若是你的体质偏寒，尽量要少喝罗汉果泡水了。特别是女性在生理期时，更要尽量的远离此类凉性食物。

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1.清热润喉2.润肺保肝3.消脂减肥4.降血糖

对于血糖偏高的人来说，罗汉果简直就是物美价廉的好产品。虽说泡出来的水偏甘甜，但是它不含有糖分热量，而甜味是来自于三萜类化合物，这种物质适合高血压以及糖尿病患者，具有降血糖功效。

罗汉果不适宜哪类人群

罗汉果偏甜，容易伤及脾胃，对于脾胃不太好的人群应该少量饮用。对于身体虚寒、体质较弱的人更要慎重饮用罗汉果水，如果需要发挥其功效治疗自身问题，可以适当加入一两块姜片中和罗汉果过量的寒性，然后在饮用。

而对于哪些身体极为敏感，极为虚寒的人群，不建议擅自饮用罗汉果水，应当经过咨询医生，在医生的指导下根据实际症状作出相应选择。

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罗汉果泡水喝具有以下功效：第一种、罗汉果中含有丰富的糖苷，而这种糖苷进入体内可以起到降血糖的作用，对于患有糖尿病的人来说是一种很好的食物。第二种、罗汉果中含有丰富的蛋白质，进入体内后容易被人体吸收，且其中含有大量的维生素c，可以起到抗衰老作用。第三种、罗汉果中含有一定量的自由基，可以带走体内的黑色素，能预防黑色痣的形成。

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罗汉果也叫做金不换，因其营养价值高、维生素c含量丰富、还是国家首批药食两用的植物之一，原产地为广西永福县，被誉为“正宗清肺果”。罗汉果里含有一种叫做D-甘露醇的物质，这是它能起到清肺止咳作用的主要原因，还可用于脑水肿，提高脑内血液渗透压，这种物质还可以用来给糖尿病人做甜味代替品或调味剂。除开药用，我们平时生活中很多人也会拿罗汉果泡水喝，能够改善我们身体的一些小症状。

常用罗汉果泡水喝，可能收获3个好处

1、润肠通便

我们平时可能会因为饮食的不规律而导致便秘，经常吃便秘药对身体的影响是特别大的，我们这时候就可以泡一点罗汉果来缓解这个症状，罗汉果对于肠管强直性收缩均有拮抗作用，使肠管松弛而解痉，可以使肠道恢复自发性活动，从而改善便秘的情况。

2、滋阴养肺

在古文献当中记载过罗汉果具有滋阴的功效，而且罗汉果虽然含有一种比蔗糖甜200倍的甜味素，但是这种甜味素不会产生热量，所以是肥胖病和糖尿病等不宜吃糖的患者的甜味替代品，对于减肥的女性来说也是功效非常好的。而且罗汉果甘酸，性凉，对于清肺润肺也有良好的治疗作用，还可以起到养肺的功效，特别适合烟民、雾霾天气出行的人们。

3、抑制黑色素

对于许多爱美的女性来说，夏天被晒黑可以说是非常让人苦恼了，而多饮用罗汉果茶就有有效的改善这个问题，在罗汉果当中含有大量的维生素c，这种成分能够有效的抑制黑色素的产生，长期饮用的话可使我们的面色红润，皮肤白皙光滑，而且还能够预防坏血病。

不过罗汉果在食用过程中需要注意的是罗汉果太甜，会伤害到脾胃，而且凉寒体质的人不宜饮用过多，不过也可以在其中加入一点生姜片来抑制寒性。