每日这样「伸懒腰」，强身健体壮脾肾！（附视

日期：2020-05-28 栏目：中医养生作者：浏览：次

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「伸懒腰」是个好习惯，伸懒腰可以促进全身气血流动，缓解肌肉的僵硬，赶走一身疲劳，所以如果有时间，懒腰要大胆地伸，经常地伸，当成日常保健的一部分。今天分享给大家的童子功——左右擎天壮脾肾，很像伸懒腰，除了缓解疲劳外，还可以强壮脾肾，一起和熊猫君学起来吧！

张老师：功夫在于细节和坚持，这个动作很像伸懒腰，但是往往自身的身体动作加强，就是需要锻炼的动作。注意手的转法和内里的抻筋。做50~100下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。网友们的反馈摘选如下：

网友：一起床看见这个动作，做了30遍不到，两手落下收回动作时后腰一阵发热。喜欢这个童子功，以后每天起床就做。感谢老师的分享！

网友：做完好舒服！谢谢老师！

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