【本篇是：中医彭鑫博士讲解《艾灸养生》系列课程（附语音）-之二十二。（更多精彩内容持续更新中……）】
听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。
今天我们继续讲解艾灸养生系列课程，今天讲解常用灸法的艾具灸。艾具灸是我们经常用到的艾灸方法。这种方法不仅通过艾条，还要通过艾具，就是帮助艾灸的器具。然后用温灸器、艾盒、艾灸蒲团、随身灸等方式进行艾灸的方法叫艾具灸。经常用到的艾具有以下几种。第一种，就是艾盒，艾灸用的盒。第二种，就是随身灸，随身灸是什么？大家可以看图，就是绑在身上的一种灸法，非常好用，很方便。我在临床经常推荐大家用这种方法。（请关注微信：pengxinboshi）它没有烟，还能达到艾灸的效果。最重要的是无论工作、学习、做家务、吃饭等的任何动作都不影响。第三种，就是蒲团灸，蒲团灸就是把无烟艾饼放在蒲团里点燃，坐在上面，趴在上面，躺在上面，或者把它放到腿肚子下，都非常方便。这些艾灸方法中，用艾具灸的方法，我比较推荐居家使用。因为第一是火力比较温和，比较安全。第二是非常方便。
艾盒灸
下面跟大家分享这几种灸法。第一个，就是艾盒灸。通过艾灸盒进行艾灸的方法。我们可以看图，艾灸盒的材质一般是用天然的竹子制成的，没有油漆。不要选择有油漆的，一烤之后，油漆味特别重，尽量选择天然的。第一个就是材质。第二个就是打开艾盒之后，中间有一层金属网，金属网非常耐热，可以防止艾灰掉下去，这是中间构造。因此操作非常方便，自己在家里就可以做。第三个是非常省时省力。一次可以艾灸多个相邻的穴位。（请关注微信：pengxinboshi）比如灸腰，两边的肾腧穴，中间的命门穴可以同时灸。灸肚子，可以把气海、神阙、下脘、中脘都可以灸到，包括两侧的穴位。灸后背，以大椎穴为中心，其它几个穴位也都能灸到。灸后背还可以灸到心腧、肺腧等背腧穴，都能同时灸到。
艾盒灸比较适合自己在家里操作。方法非常简单，就是先给它打开，然后把艾绒点燃放进去。我在门诊上经常买艾柱，把外面的皮撕掉后里边就是艾绒。也可以用剪刀，或者刀子把艾条切成一段段小艾柱，放进去。也可以直接买小艾柱放到里面点燃。
点着之后放到艾盒里，然后再把艾灸盒放在需要施救的部位和穴位上就可以。比较适用于腹部、腰部、腿部、背部，这些面积比较大的位置进行艾灸。艾灸的热量比较大，可以直达身体的穴位，而且面积非常大，非常有效果。一次可以艾灸多个相邻的部位，省时省力。这种方法比较推荐脾胃虚弱、精气亏虚、亚健康、气虚、阳气不足、风寒湿痹非常严重的一类的人，就很适合用这种方法。
我的习惯是每天早上，在艾盒里点上三、五壮艾柱，放到肚子上。艾灸烧完了也就是30分钟，这过程当中，可以听广播，听课程，听一些传统文化的书籍，也可以听新闻。总之躺在那里，什么也不用干。刚睡醒先艾灸一会儿，过30分钟之后，感觉整个肚子很温暖。我喜欢灸肚子，灸关元穴，以关元穴为中心，往上是气海，再往上是神阙穴，这部位是专门补元气的。（请关注微信：pengxinboshi）我每天早上灸一次，灸完之后，感觉整个肚子暖洋洋的，特别舒服，整个人特别有精神，这是我自己的生活习惯。有的时候感觉浑身没劲，或者乏力，或者心情不好，可以灸一下。感觉乏力的时候灸小腹，心情不好的时候灸中脘。中脘穴开郁散结的作用强，可以健脾胃、疏肝气。所以心情不好，或者身体疲惫的时候，都可以进行艾灸。艾灸之后，小腹暖洋洋的，感觉浑身都充满了力量。这就是通过艾盒灸的方法进行保健。
很多人要求不一样，我在这里跟大家分享的是用艾盒灸的方法。因为是直接点燃艾绒或者艾柱，或剪下一段艾条来放进去，烟有点大。有的人非常喜欢闻这个味道，我就特别喜欢闻艾灸的味道，觉得艾灸的味道，特别芳香，闻起来很舒服。而且要用好的艾条，我接下来的课程会讲怎么区分好的艾条，好的艾条点着了之后特别香，没有一点杂味，没有刺鼻的味道，而是非常温和芳香的味道。很多人喜欢闻这种味道，我家人也非常喜欢。
这种情况就可以用艾盒灸的方法。当然灸完之后，要开窗户通风，让空气流通，不要让烟弥漫到家里到处都是。同时做艾灸的时候，我建议不要开窗户直吹自己，但是还要保证空气的流通。可以把卧室里的门打开，对外的窗户不要打开，卧室的门打开之后，客厅的空气就可以进来。客厅的窗户可以打开，让空气能流通。但是不能直接吹自己，这是我自己的体会。这就是艾盒灸的方法
随身灸
第二种方法，就是特别讨厌烟的。因为很多人的呼吸系统，鼻子、气管对烟很敏感，闻到之后感觉特别呛，总想咳嗽，这种情况建议您用随身灸。随身灸是什么？我们可以看图，随身灸就是里边是个铜盒，外边是一个布包把铜盒包起来。把小艾柱插到铜盒里，铜盒的底座上有一根铜丝，把小艾柱插上去，用打火机点燃艾柱的一端。点着了之后，找好插口的位置，把铜盒盖上，然后调整好通风口。铜盒上有通风口，把通风口打开，让空气进来。然后把铜盒有网的一面朝向穴位，另外一面朝上，放入无烟艾包，拉好拉链。
很神奇的事情发生了，只要拉好拉链，烟就出不来，但是有味道，味道没关系，不会很呛人，烟都已经过滤掉了。我把这种艾灸方式称作小艾包。把小艾包放到局部的皮肤上，放到肚子上也行，关元穴也行，中脘穴也行，放在颈椎也可以。有的人喜欢绑在腰椎上，有的人喜欢放在足三里穴。总之，根据自己的情况绑好，绑好之后就可以进行工作了。（请关注微信：pengxinboshi）比如起床先把床铺叠好，然后打扫卫生、做饭，整个过程不耽误干活。这是随身灸一个非常好的优点。正好饭也做好了，卫生也打扫好了，这一根艾柱也灸完了。打开一看全变成灰，把它扫掉。一定要注意千万不能死灰复燃，一定要确定全灭了，再把灰倒进马桶里冲掉，这个过程大概是30分钟到40分钟左右，正好一个小艾柱燃完。这就是随身灸，我习惯把它称为小艾包灸法。
小艾包，我们看图分为很多种，有三联的，有二联的。二联的放在颈椎这里，就像围巾一样放在颈部。有的一次要灸好几个穴位，有四联包、三联包、二联包，还有背背佳。背背佳就是整个背在后背上，我把它叫做背背佳艾灸包。
这些方法都非常实用，而且简单。这就是随身灸，随身灸能把烟过滤掉。对烟比较敏感的人可以用。很多人就会问：“彭博士，没有烟了，艾灸的作用是不是会降低？”我们通过临床观察，发现不会降低，而且效果也非常好。（请关注微信：pengxinboshi）为什么？我就临床观察了好多脾胃虚寒的患者，用完了之后，就和用艾条灸一样，肚子很快就不疼了，也不腹泻了。还有一些是颈椎、腰椎病的患者，用这种随身灸的方法，灸几次之后，也能达到同样有烟的艾条灸的效果。所以不要担心它没有效果。
把艾灸点燃之后，其实就是一种气。我以前专门讲过，中医学讲的就是气，这种气不是靠烟来传导，它是靠磁场，或者气场，或者能量场。通过这种层面的物质来进行传导。所以现代有很多科学家也逐渐发现了中医学的这种能量传导路径，这其实就是经络的传导路径。所以不要担心没有烟效果就不好，其实没有烟效果也非常棒。非常方便，这是随身灸。
艾灸蒲团
第三种艾具，我们在临床上经常用，叫做艾灸蒲团。我们可以看图，像蒲团一样，打开之后，里边有一个灸盘，用金属制作的灸盘。在蒲团旁边还有通风孔，让空气流通。这种情况下，我经常用无烟艾饼，无烟艾饼是把艾绒压缩之后，放入很多中药材，进行碳化处理。碳化处理之后，点燃放在局部，艾灸的时候一点烟都没有，只有艾火之力。这样就非常清洁，没有味道。这就是艾灸蒲团的方法。
把艾饼放进去之后，盖上盖，就像蒲团一样。可以坐在上面。也可以把腿放在上面，灸腿肚子。也可以躺在艾灸蒲团上，灸腰、灸背。也可以趴在上面灸小腹。这些方法都很好。
当然蒲团最重要是用来坐的，主要灸臀部。臀部有穴位，主要有会阴穴、长强穴。它们分别连通着督脉、任脉。任督二脉交汇的地方，在传统文化里叫做海底穴。中医学把它叫做会阴穴。李时珍曾经说：“海底不开，任督难通”。他讲的就是海底穴要是不打开，任督二脉就很难通畅。李时珍说：“此脉才动，百脉皆通”。只要这个脉络一打开，全身所有的脉都开始通畅。海底穴只要打开之后，百脉皆开。因为海底穴连着身体的一个脉叫中脉，中脉一通，百脉俱通。会阴是人体任脉上的一个要穴，也是身体的长寿穴。（请关注微信：pengxinboshi）顾名思义，会阴穴就是阴经脉络交汇的地方，这个穴位与人体头顶的百会穴连起来是一条直线。人体的精气、元气最重要的一个通道。这条通道，印度医学把它叫做中脉。我国把它叫做冲脉。“百会为阳接天之气，会阴为阴收地之气”，二者相互依存，相互感应，统摄着全身的真元之气，在任督二脉上正常运转，维持着阴阳气血的平衡，是人体生命活动最重要的部位。因此用艾灸蒲团可以熏蒸臀部，熏蒸会阴穴。而实现补肾、温阳、健脾、和胃。因为脾胃好，气色自然就好，可以达到美容养颜。女性温暖子宫，达到女性的保养。男性可以温肾、补阳气，改善身体的精气神。
曾经问过好多痔疮的患者，尤其是阴痔，因为寒气而导致的痔疮，通过这种艾灸方法，经络通了之后，也能缓解。
热力通达经络，调和气血，改善身体的机能。同时增强免疫力，达到这样一个效果。这是通过蒲团进行艾灸的方法。艾灸蒲团，重点是要坐上去。之前我赠送给很多好朋友，有一些朋友在修行，住在山上。因为山上非常湿，非常寒。而他又不动，或者动而出汗，寒湿侵入身体很难受，所以浑身都是寒的。哪里最寒？至阴之处，就是会阴穴最寒。所以把会阴穴打通之后，只要这个地方一开，浑身的脉全打通了。（请关注微信：pengxinboshi）开了之后，阳气一动，就把湿给逼出来，排出来。所以我就给好多朋友用蒲团的方法，他们每天打坐，或者平时坐在那里的时候就用一用，结果收到非常好的效果。坐的时候浑身会出汗，这种汗不是天热出的汗，是指的一种病汗。只要丹田温暖，会阴穴完全开了之后，排寒湿的一个方法就是出汗，通过汗把寒湿，还有陈年痼冷，陈年的疾病都排出来了。这就是艾灸蒲团这种灸具的功效。通过灸具，可以达到很好的效果，起到辅助的作用。同时还非常方便。所以在这里，我跟大家大概介绍了这种方法。
刚才讲了，灸盒可以放艾条、艾绒，也可以放艾饼。有一些患者不愿意闻烟味，他又想用艾盒去灸，这时候怎么办？放艾饼就行。把艾饼点燃放在灸盒里灸肚子，也能达到同样的效果。很多人说没有烟了，没有味道，那还是艾灸吗？大家注意，我们随着时代的变化，很多东西都在进行着更新换代，就像以前的电视机，现在用的是智能电视，有的人用手机来看，这都是进行迭代。但是它的本质是没有变的。都是通过艾叶的阳气来进行通透、通达、补充身体阳气的作用。所以只要本质没变，外在五花八门怎么变，可能会越变越方便，越有助于进行调理。它的本质没变，效果就不会变。这是我的一个观点。我不是特别保守，艾灸方法一定要遵循唐朝的方法，遵循宋代的方法，这样就没法做了，很多人就把艾灸拒之门外了。
为什么？唐朝和宋朝都是进行瘢痕灸，在身上烧一个很大的疤。一般人很难接受。所以现在的方法，无论是艾条灸的温和灸也好，还是用艾盒、随身灸、蒲团，这些灸法都能达到非常好的效果，而且疗愈的效果也非常好，保健的效果也非常好。那为什么不用？所以我还是提倡要与时俱进。这叫“守正传承”，守住正确的、正宗的，再进行传承，而且还要创新。（请关注微信：pengxinboshi）这是中医学现在一个重点课题，需要去攻克。就是在现阶段，现在的社会环境和人们的生活节奏下，如何把中医学的精华，守正传承下来。并且创新性的应用于现代生活当中。在不干扰人们正常生活工作的条件下，而且还能达到效果。这就是我刚才讲的无论艾盒，还是随身灸，还是蒲团都具备这种功能。
好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）
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