夏季空气中湿度高，气压偏低，含氧量降低，会导致人体缺血、缺氧。锻炼后因汗出过多血液循环受阻，回家后进入空调房，环境冷热不均很容易引发心血管疾病。中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，因此，夏季防止心血管疾病不可忽视。
1.起居有常保证睡眠
规律的生活起居有利于血压平稳，即要按时起床、按时睡眠、定时进餐、适量锻炼、注意劳逸结合等。夏季人体机能较为活跃，动则升阳，适当运动能起到较好的健身效果,但不可过度，尤其是老年人，以打太极、散步等舒缓的运动为主，以微微汗出为宜，避免大量出汗，因“汗为心之液”，过度排汗会造成心气不足，甚至气随津脱等危重情况。
2.室内避免温差过大
夏天室外温度高，房间里空调凉，有些人贪冷饮，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者极其不利。心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时，会增加血流量，增加心脏负荷；而当温度过低时，会使血管相应收缩。如果忽冷忽热，血管的强力收缩会使冠脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓脱落，易突发心梗。
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3.饮食调养“四低一高”
心脑血管病患者夏季饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分。提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。避免进食动物内脏、肥肉、蟹等富含胆固醇的食物。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯温开水，可多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑，但寒凉体质的人不宜服用。中医有五行养生的理念，夏季与心、红色对应，因此，适当吃红色食物有助养心，比如红枣、樱桃、葡萄柚、胡萝卜等食物。
4.调节情绪心态平和
中医养心中的“心”，一方面指现代医学所说的心血管系统，中医有言“心主血脉”；另一方面，还指情志、心情，正所谓“心主神明”。据调查，急性心肌梗死的发作诱因中，情绪激动所占比例为第一位。心血管疾病患者心态一定要平和，静心才能养心。易怒、紧张、情绪不稳等心理表现都是使血压升高的诱因。所以生活中要避免情绪激动及过度紧张、焦虑。要懂得释放自己的精神压力，通过向亲友倾诉，或寄情于音乐或自己的爱好中，使自己保持稳定的情绪和平和的心态。
因每个人体质不同，如果您有冠心病、房颤、心悸等心脑血管疾病困扰，建议您咨询专业医师问诊。
孟昭阳教授
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