又到了一年一度的体检季
在体检室里，总有些奇葩糗事发生
端着尿杯尿管手足无措尿一手
拿着小勺子看着便池里的shi一筹莫展
上称后感觉背后无数只眼睛盯着你的体重
……
这些尴尬到脚趾抠地的状况，你遇到过吗？
尴尬里藏着的健康小知识，你又知道吗？
小科普时间
不只小孩子害怕打针、抽血
不少大人面对针头、血液也充满恐惧
晕血晕针的发生率在3.5% [1]
表现为头晕心慌、虚汗乏力
甚至有短暂的意识丧失或不清
这和心理、环境、身体等因素有关[2]
采血前过度紧张
管理呼吸、消化系统的迷走神经会兴奋
进而诱发血管性晕厥[3]
采血室往往环境嘈杂、空气流动差
加上身体疲劳、睡眠不足、饥饿过度
也可能导致晕血、晕针
有晕血、晕针史的人
采血前1天必须要睡好、睡够
如果要求空腹，可随身携带水和小零食
采血前告诉护士，自己有晕血、晕针史
如有必要，采血时可半躺或平躺
过程中可以与护士或陪同的人说说话
抽完血不要立即起身
坐一会或躺一会再起来，以免摔伤
小科普时间
体检测身高体重的过程，堪比当众处刑
年轻男女花样百出，比如——
言归正传，很多人有个疑问：
体重秤和尺子谁家没有？
花这么多钱来体检，为啥要查身高体重？
为了得到更准确的身体数据
医生会以此分析你有没有潜在的患病因素
比如，在测量准确的前提下
身高比之前矮了，你的骨骼可能出了问题
还可以计算体质指数（BMI）
体重（千克）÷身高（米）2
超过28是肥胖，超过24是超重[4]
BMI每增加2
冠心病、脑卒中的发病风险
分别增高15.4%、6.1% [5]
所以，别踮脚也别造假，面对现实吧！
小科普时间
体检时，排队最长的往往是B超室
不是因为检查有多复杂
而是憋尿的过程太漫长
为啥非得憋尿？
因为超声对实性、液性、含气的组织
得出的图像不同
膀胱满了
子宫、卵巢、输卵管、前列腺等的图像
才更完整、清晰[6]
做B超前一般要喝800~1000毫升水
也就是6~8纸杯
如果想快速憋尿
可以喝咖啡、茶水、西瓜汁等利尿饮品
要小口小口喝，一边喝一边走
当然，喝这些饮料前要问一下医生
看是否会影响抽血化验
需要注意，不是所有的B超检查都要憋尿
肝胆胰脾、阴道彩超、直肠彩超可直接检查
脱衣服时别紧张
腹部B超只需要掀起上衣
裤子拉到大胯，把肚皮露出来就好了
小科普时间
你发现了吗
你每次尿尿的颜色都不一样
美国克利夫兰诊所曾推出一个“尿液比色卡”
标注了尿液颜色对应的问题
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正常尿液是淡黄色的
水喝多了，尿的颜色变淡
水喝少了或肝脏出现问题，尿液会变深
得了肾脏疾病、尿道感染、前列腺感染
或吃了红色的食物，尿液会偏红
吃了绿色的食物或细菌感染
会导致尿液变蓝色或绿色[7]
尿常规检查能看出的问题更多
报告上的“-”表示正常，“±”表示可疑
“+”表示有问题，“+”越多表示问题越严重
酸碱度、比重、隐血、蛋白质异常
这些字眼可能提示有肾功能损害
白细胞、亚硝酸盐、颜色和浊度异常
这些字眼可能提示有泌尿系统感染[8]
当然，到底有没有问题，还要看最终报告
小科普时间
体检胸透的时候，医生一般会询问：
有没有在备孕？
并提醒：最好胸透后半年再怀宝宝
那么，胸透的危害大吗？
大！
胸片就像拍照片，“咔嚓”一下就完了
胸透就像拍了个小视频，要实时动态观察
自然辐射就大了
人体拍胸片所受的X射线辐射
比胸透小11.92倍
而胸片的疾病检出率是胸透的5倍[9]
推荐用胸片代替胸透
如果单位给你选了胸透
建议考虑加点钱换成胸片吧
胸透一般几十元钱，胸片也就100元左右
（不同地区、不同等级医院略有差异）
小科普时间
心电图的电极片要吸在胸部皮肤
手腕和脚腕要夹上电极
连衣裙、连体裤、背带裤、连体袜就别穿了
宽松舒适、方便穿脱的衣服是首选
查心电图前一天，最好别吸烟
酒、咖啡、浓茶等加速心率的饮品也别喝了
保持稳定情绪，不做剧烈运动
前一晚保持充足的睡眠
小科普时间
外科检查是很多男孩子的噩梦
甲状腺、浅表淋巴结、乳腺的触诊还好
到了生殖器检查和肛门指检
那感觉就难以描述了
很多男生会放弃外科检查，这是不对的
医生观察生殖器，可以看出阴茎发育情况
以及是否有外生殖器畸形等
通过触摸
可发现隐睾症、精索静脉曲张、阴囊疝等
肛诊能查出痔疮、肛裂、肛瘘、直肠脱垂等
还有助提早发现直肠癌
不要因为小小的尴尬
而放弃这么重要的检查
小科普时间
痒痒肉，每个人都有
我们的祖先面对恶劣的生存环境时
必须保持一种高度敏锐状态
从而进化出了敏感的神经系统
只要有东西接触到身体
大脑就会发出警觉信号
当意识到没有危险时，身体警报解除
通过“咯咯咯”地笑或躲避来抵御
腋下、脚心等神经末梢丰富的区域
会更加敏感
40岁左右以后，敏感度就会降低[10]
体检时只需要放松，相信医生，就可以了
彩蛋
体检里所有的检查项目都有存在的意义
不要因为觉得没用或尴尬而放弃哦
我们做过一个有趣的小调查
滑动查看那些发生在体检室的奇葩事吧
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你在体检中还有哪些尴尬事，
可以评论区留言分享给我们哦~
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审稿专家：
罗一峰 | 南方医科大学第三附属医院健康管理中心副主任医师
赵淑清 | 北京大学第三医院神经内科副主任医师
参考文献
[1]苏秋玲, 雷亚丽. 平卧位对晕血晕针体检者的应用研究[J]. 中国药物与临床, 2019, 019(009):1568-1569.
[2]李艳红.静脉采血对象晕针、晕血的原因与护理干预分析[J].临床医药文献电子杂志,2017,4(87):17134-17135.
[3]周晓丹,施洪.259例有晕针晕血史健康体检者成功静脉采血体会[J].中国实用神经疾病杂志,2013,16(018):42-43.
[4]中国营养学会.中国居民膳食指南[M].北京:人民卫生出版社,2016.
[5]周北凡. 我国成人适宜体重指数切点的前瞻性研究[J]. 中华流行病学杂志, 2002(06):431-434.
[6]刘敏. B超检查憋尿方法的改进[J]. 中国实用护理杂志:上旬版, 2006, 022(002):51-52.
[7]https://health.clevelandclinic.org/what-the-color-of-your-urine-says-about-you-infographic/
[8]熊立凡,刘成玉.临床检验基础[M].第4版.北京:人民卫生出版社, 2007
[9]http://www.nhc.gov.cn/wjw/pcrb/201410/5fffe01da4634747918d15662d3d22ae.shtml
[10]https://www.popsci.com/science/article/2010-12/fyi-what-evolutionary-purpose-tickling/