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导言
之前有很多人说红糖水可以缓解痛经，并且信誓旦旦地表示：我喝就是有用！
解释这个问题并不容易，因为个体存在差异性，费了不少精力解释了你的情况，还有千千万万的个体情况需要解释……而且，说实话，解释个体情况对于普罗大众并没有啥意义，基本就是浪费时间。
坦率地讲，在缓解痛经方面，红糖水和热水是没区别，靠热量促进盆底血液循环从而代谢掉多余的前列腺素。但是红糖水好喝啊，完胜寡淡无味的热水，这大概是唯一的优势，但缺点是：杂质多，糖量高，增加代谢负担……顺便说一句，长期高糖饮食会让人显老。
所以说，红糖不能缓解痛经，有效的是红糖水里的热水，不然大家干嚼红糖就可以了。
说完红糖不缓解痛经这个问题，咱们今天再来说说红糖的另一个养生谣言——红糖补气血。
到底补不补，看这