这几天，一条新闻让无数人心痛。
在一个婴儿自主睡眠训练付费群中，一位母亲发了几段视频，视频中三个月大的婴儿在反常大哭、挣扎。她没有上前查看，而是在群里反复问：
“这个哭声是不是要去帮她翻过来呢？”
“我在门口急死了，好怕闷到”。
在得到群友们的鼓励之后，她决定坚持不理，几分钟后，婴儿没了声息。群友说是孩子“解锁”了趴睡姿势。一个小时后，她发现宝宝窒息多时，嘴唇发紫。活生生的小生命，就这样消失了！
事故令人震惊，也发人警醒。婴儿趴睡为何容易发生意外？宝宝应怎么睡觉？
“解锁”趴睡？有猝死风险！
婴儿趴睡一直是 AAP（美国儿科学会）非常不建议的睡姿。在 1 岁之前，都不建议趴着睡觉。
趴着睡觉会显著地增加婴儿猝死的几率，因为这个姿势等同于让婴儿呼吸更少的空气。尤其是当婴儿的肢体还未发育到可以自由活动的时候，即使被捂住了口鼻，他们的胳膊和脖子的肌肉也不足以支撑他们获救。
周岁以下健康婴儿在睡眠过程中意外死亡的，在医学上有一个统称：婴儿猝死综合征（SIDS）。
通过大量统计数据，医学界总结出了几个可能导致SIDS发生的因素：
婴儿趴着睡觉；
父母在宝宝周围抽烟，或把宝宝暴露于吸烟环境；
婴儿床表面过于柔软，或者给婴儿盖柔软的毯子；
床上摆放柔软的绒毛玩具；
睡觉时婴儿穿的过多，导致体温过高；
与父母同床睡；
早产儿。
其中排在第一位的就是「趴着睡觉」。
1994 年，美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)发起「仰卧睡下」运动。1992-2001年10年间，婴儿猝死综合症（SIDS）的发生率下降了53%，效果显著。
SIDS 90%发生在6个月前，1-4个月是高峰，这一阶段的婴儿大多还不能自如翻身。
早已被摒弃的“哭声免疫法”
有些家长可能听过这个说法：孩子哭不要马上抱，要让他哭到不哭了，最终睡着，孩子才会知道哭是没用的，就会哭得越来越少，然后越来好带。
所以孩子哭了，家长忍痛离开，甚至躲在门外流泪，也要忍住自己去安抚孩子的冲动……新闻中失去女儿的妈妈，也有类似这样的做法。
一些参与过相关“课程”的妈妈的反思
“哭声免疫法”是上个世纪美国流行过的一种训练婴儿的方法，具体做法是对小月龄婴儿进行“哭了不抱，不哭才抱”的条件反射训练。
但这种做法一直饱受争议，在上世纪90年代，就已经被主流社会被摒弃。小月龄婴儿正是与世界建立连接、与养育者建立依恋关系的重要阶段。对哭声有回应有安抚，正是建立信任和连接的重要手段。在这个阶段切断母婴连接，导致的往往是成年后破碎的人格。
而且，小宝宝的哭，其实是一种“倾诉”，基本上都是出于本能需求（冷、热、饿、困、疼、痒）以及感受到危险的时候。家长听到婴儿哭声置之不理，孩子很有可能发生意外。
科学引导宝宝好睡眠
如何让宝宝睡得安全、睡得香？市面上层出不穷的“睡眠训练”，靠谱吗？
已有媒体做了相关报道。如何让宝宝睡个好觉？
01
舒适的睡眠环境
不要给宝宝穿着太厚的衣服，摸宝宝的后背，以温热为标准，小手微凉即可。最好以睡袋替代被褥。
床边不要放置过多的毛绒玩具、床品，防止宝宝睡着后发生窒息。
02
教宝宝区分白天黑夜
白天一要打开窗帘，让宝宝适应光线。而夜晚就是睡觉时间，睡觉时要把灯关了，让宝宝知道现在是该睡觉的时间了。睡前不要让宝宝太兴奋。
睡觉时妈妈可以躺在宝宝身边，边轻拍宝宝边唱一些舒缓的歌曲给宝宝听。拉拉宝宝的小手，给他们安全感。
03
母婴同房不同床
妈妈可以把孩子抱到床上喂奶或者安抚，但是睡觉前一定要把孩子放回婴儿床里。
1岁以内仰卧放睡，将婴儿的头稍微右偏。宝宝即使有溢奶，也能沿着嘴角流出，不会造成呛咳和窒息风险。
孩子自己会翻身后，换成趴睡姿势可以随他，不需要特意去做什么解锁趴睡。
04
哭闹不休，排除病理性因素
如果宝宝总是哭闹不肯睡，在排除环境因素（如冷、热、饿、排泄等）后，也要警惕疾病可能性。
如果孩子小脸通红、肚子鼓鼓的，那就要警惕可能是小月龄婴儿常见的肠胀气。妈妈喂奶后要竖抱，给娃拍嗝。经常给宝宝按摩小肚子，帮助宝宝排气，在家长关注下让宝宝多练习趴着，促进肠胃蠕动。
05
白天多“放电”，夜里睡的香
儿童精力旺盛，白天可让他们多锻炼、多玩耍，尽可能消耗体力。
小宝宝在保证足够的睡眠后，也要让他们多趴、多爬，既有利于帮助他们肠胃消化，也能帮助更快入眠。
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指导专家：武汉儿童医院儿童保健科主任李瑞珍
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