协和专家的备孕秘诀，让你轻松怀上优质宝宝

日期：2020-04-27 栏目：母婴保健作者：浏览：次

何方方

北京协和医院妇产科主任医师、教授

北京协和医院生殖中心创始人

大家好，我是何方方，是北京协和医院妇产科主任医师，也是协和医院生殖中心创始人，在协和工作了近 40 年。这些年，我遇到很多在怀孕这件事上很焦虑的小夫妻：

只知道要补叶酸，却不知道还要补充其它营养；

备孕时生病了，不知道能不能吃药，只能硬扛着；

一直怀不上，怀疑身体出现了问题，越来越焦虑；

不过我完全理解，和 40 年前相比，现在年轻人的生活压力大多了，饮食靠外卖，工作 996……很多人都有着不好的生活习惯。而备孕阶段是调整自己状态的好时机，是生下优质宝宝的关键，所以越来越多人意识到备孕的重要性，开始关注怀孕的效率和质量。但重视不代表了解，他们之所以焦虑，其实是因为不懂如何科学备孕，摸着石头过河，不仅很难找到正确做法，反而可能会让自己变得更焦虑。这很容易陷入「不知道怎么做-焦虑-怀不上-更焦虑」的循环，要知道心态放松更有利于怀孕。

备孕是个系统的过程

提前了解，更能好孕优生

门诊上经常有备孕夫妻来咨询：何大夫，我们一直按照 App 上的排卵日期安排同房的，还特别注意在安全期禁欲来保证精子活力，为什么一直没动静呢？其实这样反倒不好，因为长时间的禁欲反而可能会影响精子的质量，正确的做法是保证每周 2～3 次的性生活。如果只盯着「排卵期」和「安全期」字面的意思，反倒可能错失怀孕的时机。

图片来源：站酷海洛我还遇到过很多一直用偏方调理月经周期的患者，尝试多年未果，找到我的时候，已经发生了子宫病变。其实，月经的颜色、频率和经量变化都是女性生殖系统发出的信号，有时候甚至预示着一些影响怀孕的妇科病。如果在备孕初期就读懂这些信号，早发现早治疗，可能就会有不一样的结果。

图片来源：站酷海洛-广告-

备孕也不是停止避孕就够了

有些事孕前一定要做到位

备孕就像开花结果，埋下相同的种子，最后结的果一样，但果子的大小和甜度却差别很大，很多事等怀孕后才开始准备就晚了。前不久丁香妈妈找到我，希望我能系统全面地给大家上一堂备孕课，于是我把自己掌握的医学知识和行医多年的经验，转化成一套课程：《科学备孕攻略》从日常护理要点、怀孕技巧到解读月经信号、常见妇科问题的应对，不让大家错过怀孕良机，轻松怀上优质宝宝。

拿最基础的营养知识来说，大家都知道备孕要补叶酸，那除了叶酸，还需要补充其它营养吗？我会在课程中很明确地告诉大家，除了叶酸，还要补充 DHA、铁和碘元素。更重要的是，还会告诉你怎么补。以补铁为例，每天可以吃40～75 克瘦畜禽肉来增加铁储备，以防孕期出现缺铁性贫血。提前了解，科学应对，放松心态，好孕自然来。这份攻略就是你备孕过程中的「定海神针」。为了帮助更多想要怀上优质宝宝的小夫妻，我们特别申请了超值焕春特价——《科学备孕攻略》原价 99 元限时立减 14 元，到手仅需85 元详情页还有准妈妈专享优惠券领券后可再减 5 元～

长按识别下图二维码立即订阅▼

备孕要点、难点逐个击破

抓准先机，轻松怀上健康宝宝

准爸妈给未来宝宝的第一份礼物就是好好备孕，提前把自己的身体状态调整到最好。课程把孕前要做好的所有准备都列好了，包含了营养、用药、运动、饮食原则、孕前检查等必备知识点。如果你对这些都有所了解，但尝试了很久都没有动静，别急，课程会教大家一些小技巧，提高怀孕的几率。并且针对二胎、身材过胖过瘦、曾经胎停或流产过等特殊情况，课程里也都有相对应的备孕方案。总之，医院不会系统教你的，你不好意思问朋友的，课程里全都有。向下滑动，查看课程大纲▼

拿孕前检查来说，它能通过一系列检查发现准妈妈、未来宝宝和妊娠的潜在风险，发现问题提前应对，尽量避免怀孕后陷入两难境地。哪些检查要做，哪些检查没必要做，课程会给大家解释得清清楚楚，看到就能对号入座，不用担心自己花了钱但检查却没做到位的情况。比如，准妈妈要做阴道分泌物检查、宫颈癌筛查、子宫双附件的超声检查和乳腺超声等检查，而 ABO 溶血检查却没必要做。