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看到文章的妈妈和宝宝们有口福咯~今天给宝妈们推荐一份特别好吃的早餐食谱。它外层酥酥脆脆的，里面嫩嫩软软的，吃起来香香，它就是香煎馒头片……（不好意思，边写我又再吃了一片。）香煎馒头片是以馒头、鸡蛋为主要食材，加上洋葱、香葱、黑芝麻、盐配料而成。
不就是煎馒头嘛，很平常啊~白白的馒头看着很“素”，却能让孩子充满能量。01早餐为什么要吃香煎馒头片？早餐必备元素：方便制作、能量充足。一大早起来，宝妈就要负责全家人的早餐，要想着变着花样，满足不同的口味；还要节省时间，不能迟到（上班、上学）。这个推荐尤其适合经常失眠想“明天做什么早餐”的宝妈。因为香煎馒头片做起来太方便了，简直是妈妈们的偷懒神器！能量充足，还有很多意想不到的优点。
馒头中富含碳水化合物、维生素B1、维生素B2，是身体的“发电站”。经常听说“碳水化合物”，但不知道到底是个什么东西，有什么用？
图片：来自网络作为我们普通人，可以把碳水化合物就理解为“糖”，经过肠胃消化，吸收进入到血液，就成了血液中的“葡萄糖”。而人体所需能量的70%都由血液中的葡萄糖提供的。你说碳水化合物重不重要？它就像地球上的石油、煤、天然气一样重要！那维生素B呢？当人缺乏维生素B1和B2时，就会感觉疲劳无力。而馒头中富含的维生素B1和B2是消除疲劳必不可少的营养素。因为馒头是麦子做的，易消化，养脾胃的作用也不弱。所以，早餐吃馒头，能让孩子学习、家人工作更有精力，整个早上元气满满！
馒头，还是减肥人士的福音，馒头比米饭热量更低，只相当于米饭的70%……（很好，适合我，明早就开始吃。）慢着，还没说完……这馒头外面还“渡了金”呢——包裹一层鸡蛋液。蛋液能让馒头少吸油，口感更加酥脆。
相比馒头，鸡蛋的营养可是家喻户晓。孩子正是长身体的时候，鸡蛋中的蛋白质正好能补给身体，让孩子蹭蹭蹭往上长个。鸡蛋里还富含DHA、卵磷脂、卵黄素，对神经系统有利，对孩子的记忆力很大的帮助。学习成绩好，益智又健脑~馒头片的大小可以自行切割，也是很好的“手指食物”，对孩子的发育有帮助。手指食物有两个含义，一个是外表形状像手指一样的条状食物，另一种含义是能够用手拿着吃的东西。手指食物背负的任务是，锻炼孩子的咀嚼能力，与动手能力。看着孩子自己拿着吃，真开心~
减肥、益智、长个、发育，一份香煎馒头片通通搞定。02可做主食，可当零食非常经济实惠的能量早餐，直接当主食吃，也可以当零食吃，操作起来也很简单，妈妈们快快动手做起来吧~菜名：香煎馒头片月龄：18月+食材：馒头，鸡蛋辅料：葱，洋葱，黑芝麻，食用油、盐适量（数量根据食用人数来定）
视频：来自儿康堂制作过程：1、将葱、洋葱切成小块。2、鸡蛋打散，加葱、洋葱、盐，搅拌匀。3、白馒头切片，裹上鸡蛋液，放入锅中。4、煎至两面金黄，出锅即可。香煎馒头片本身味道就很不错哦，洒些黑芝麻，更香 ~
香煎馒头片，做早餐，方便又美味，大人小孩都喜欢吃。还能补充能量、益智健脑、锻炼宝宝的咀嚼能力、培养精细动作……好处不要太多了，建议大家隔三差五吃一次，增加早餐种类，营养均衡对身体更好哦~ 鼓励宝妈们做完各种营养餐、食养方后，把照片上传到公众号的“健康小目标”栏目里，打卡就能获得积分，积分能兑儿康堂奖品或优惠券哦～纯文字打卡获得：3积分；发布图片打卡获得：5积分；发布视频打卡获得：10积分。每日完成多个目标打卡均算作完成一次打卡。点击文末“阅读原文”即可进入打卡！转发，和其他宝妈一起做早餐！如需了解更多，请加助教老师一对一咨询可以加金牌助教微信：BR20180322进行咨询。（如有助教老师则可不必重复添加！）
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