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爸妈研究所（ID:mama_cn）01
妈妈的坏情绪，由孩子买单前不久，河南一位母亲一气之下爬上窗台，扬言要跳楼，对孩子以死相逼。没人知道到底发生了什么，才会让亲妈杀害儿子，有人说是母子因为上英语课起了争执，也有人说是因为孩子期末考试没考好，但这一切都罪不至死啊。有一位网友一针见血地指出：像“勒脖子”这样狠厉的手法，但凡中间有一丝心软一丝犹豫，都不会成功。我们不敢细想，孩子临死前是怎样的绝望和无助。他在重点小学上到五年级，十几年的人生一直认认真真生活，但一切因为妈妈的极端情绪而结束。尽管最后这个母亲也付出了生命的代价，但好好一个家也彻底毁了。我们常说，情绪能救人也能杀人，遗憾的是，不是所有父母都懂得控制情绪，一旦理智被坏情绪吞噬，首当其冲的就是孩子。那些没有自保能力的孩子，成了最无辜的牺牲品。
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所谓矫情的背后是无底深渊每当看到这些新闻时，人们总是为孩子感到痛心和惋惜，下意识地指责妈妈们的自私，但很少有人想一想，妈妈们的极端情绪从何而来？她们真的不爱自己的孩子吗？不，她们当然爱孩子！在这个世界上，除了极个别案例，我们愿意相信，母爱是天性，是本能，是骨血里割舍不下的羁绊。问题是，这份爱太沉重，当妈妈这件事太难了。旁人总认为，当妈之后没资格脆弱：你都是当妈的人了，怎么还像个孩子似的？不是说“为母则刚”吗？那些因为生育和婚姻带来的“抑郁症”和“自杀”，更是成了他们口中的“矫情”和“折腾”。但现实是，有 48% 的人认为自己产后 3 个月生活没有了色彩和希望；47% 的人曾经觉得自己是个糟糕的妈妈。外人眼里的“矫情”，落到妈妈身上，就是无尽深渊。印度电影《皮胡》讲的就是这样一个悲伤的故事。小女孩名叫皮胡，这天睡醒之后，她习惯性找妈妈，却发现妈妈“在睡觉”。她没有吵闹，自己去厨房找吃的，跌跌撞撞地想给妈妈做早餐。没过一会儿，她又来到了母亲身边，想让她陪自己玩。这时观众才看到，年轻的妈妈已经自杀身亡了，但年幼的孩子一无所知。突然，电话响了，孩子无意中摁下了接听键，电话那头传来爸爸的声音，男人对妻子不停地咒骂：
“蠢货，你把我的生活弄得一团糟！”“因为你我差点没赶上飞机，你没帮我收拾行李，也没帮我熨衣服。”“我忘了拔熨斗的插头，这都是你的错，你们女人是男人人生中最烂的存在……”骂完之后，对方怒气冲冲挂了电话。而这边，无人照看的小女孩无数次与死神擦肩而过。最后，她发现了妈妈手中残存的安眠药，开心地吞了下去。看完电影，我们谁又能忍心指责这位妈妈的“不负责”呢？她只是太累了，累到放弃了继续活下去、继续撑起这个家的念头。对于妈妈们来说，每天和孩子的屎尿屁打交道已经很辛苦了，但更辛苦的是，身边人乃至整个社会，都在下意识对此视而不见。全世界人都知道的奥斯卡颁奖典礼，之前就拒绝了一个女性产后用品的广告，理由是：“在展示产品用途和部分裸露上，显得过于生动具体。”过分裸露？我们不如看看广告都拍了些什么。短片中，一位妈妈被婴儿哭声吵醒，起床哄孩子睡觉顺便去一趟洗手间。
她拖着疲惫的身躯，穿着笨拙而显眼的“尿不湿”，一步一步挪动着。
好不容易坐到马桶上，孩子哭声越发洪亮，妈妈只能勉强加快动作，擦拭着鲜血，以求快些回到孩子身边。
匆匆几个画面，没有任何露骨的表达，却把一个刚生完孩子的妈妈的形象刻画得活灵活现。如果这也能算“过于裸露过于具体”，不适合出现在公众视野中，那承受这一切的妈妈们，又该找谁去分担自己的痛苦和不堪？正是因为妈妈们不被理解，不被看见，才有了那么多悲剧。主持人李艾在《新生日记》中说起朋友的经历。对方生下孩子之后饱受生育之苦，有一次推着孩子去公园，一瞬间竟产生了把孩子留在那儿的念头。“如果我就这样回家，我人生是不是就可以重新再来？”
她后来回想起来，又是后怕又是自责。为人母的焦虑、负担、压抑，不是一分一秒，不是一天两天，而是长年累月，没经历过的人，永远无法想象。所有情绪一旦决堤，就会造成无法挽回的后果。
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别把坏情绪留给最爱的人所以，我们究竟能做些什么避免类似的悲剧发生？最关键的一点，是与自己的情绪和谐相处。斯科特·派克在《少有人走的路》中讲到，有些人会不自觉地开启“自毁模式”，用某种奇怪的方式把自己的生活推向毁灭。那些自毁的人，本质上是在“责备”所有人，越不成功，越会责备，越责备，就会越不成功。但他们忽略了一点：责备对真正的问题无济于事，反而会伤害身边最爱的人。情绪本身没有好坏之分，不论是高兴、悲伤还是兴奋、气愤，本身都是我们对生活的反馈，这种本性是无法压抑的。我们要做的不是责备，而是接纳。比如对于家庭生活中最常见的“愤怒”。
首先，我们要对自身情绪有充分觉察，了解“自己生气是什么样”，避免愤怒而不自知，造成情绪失控。
其次，尽可能减少愤怒来源，在发火之前问问自己“这真的值得我生气吗”，把引发情绪的人、事、物缩小到最小的范围。
同时，及时对情绪进行转移，在濒临失控的边缘，尽可能停下来，给自己一点缓冲的时间，避免做出让自己后悔的举动。
网友@小飞龙妈妈就分享了自己“制怒”的经历。某天，孩子一本正经地对她说“这段上课没听，所以考试不会，我就抄了别人的”，她气不打一处来，身体都气得发抖了。正在这时，她看到了孩子爸走进房间，果断转身离开，把教育孩子的任务交给了他。这个做法看起来像在“踢皮球”，其实恰恰是避免情绪失控的最佳选择。在家庭中，没有人天生完美，所以——不妨把妈妈看成是一个正在努力的普通妈妈，把孩子看成正在成长的普通孩子，所谓的“渣爸”、“丧偶式伴侣”也只是正在成长的普通爸爸。我们不必被负面情绪拖拽，也不要做那个等待被救赎的弱者，真正能拯救我们的，只有自己。爱孩子、爱家庭的前提，是爱自己。别被所谓的“为母则强”绑架，做个拥有稳定情绪的妈妈，比什么都重要。为自己点【在看】！爸妈研究所（ID:mama_cn），研究1-6岁家庭教育新知识，是妈妈的教育笔记，是爸爸的带娃攻略，是孩子的成长能量站。转载请联系爸妈研究所。阅读推荐
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