（1）吃早饭才能保证体内血糖正常，才能维持脑意识活动的正常；（2）经常不吃早饭，会破坏体内细胞分泌粘液的正常功能，进而引起胃溃疡和十二指溃疡等消化系统疾病。（3）而且不吃早饭，往往会加大午餐和晚餐的量，容易使人发胖。1
伤孩子最深的4种早餐别再给孩子吃了！2018年10月，一位6岁的男孩患上了肾衰竭，原因是长期食用路边摊卖的里脊饼，由亚硝酸盐中毒引发；去年12月，一名上幼儿园的小朋友刚到幼儿园一小时后开始呕吐，送至医院后诊断患上了沙门氏菌，原因就是早餐长期吃半生熟的“溏心蛋”……通过这些案例我们了解到：早饭不仅要按时吃，更要健康吃！以下是4种“禁食”早餐，家长一定要注意！建议收藏起来！1、隔夜饭菜和熟食卤菜隔夜饭菜容易让食物里的微生物发生“病变”，产生大量细菌。一些卤菜中往往添加一些亚硝酸盐添加剂，亚硝酸盐摄入过多则会引发肾功能衰竭。2、油炸食品摄入过度在浙江金华，一名只有5岁的孩子被查出患上脂肪肝。一般正常5岁孩子体重20公斤左右，但他长期吃油条、炸鸡等油炸食品，身高才1.2米，要比平常孩子重20多斤。结果患上脂肪肝。
3、高糖甜食面包、蛋糕、饼干等因为方便吃食，而且很压饿，所以很多家长喜欢用这些来做早餐。但是这些东西中含有过多糖分，摄入太多，影响了血钙，容易造成孩子近视。眼科专家曾说：
糖分会令眼球巩膜软化，巩膜是包裹眼球、维持眼球形态的重要组织，巩膜变软的话眼球就容易变形。曾经也有专家对5000多例近视儿童进行微量元素含量的测定，发现大多数孩子都缺钙！4、“假”牛奶牛奶是很好的营养饮品，不过在选择给孩子饮用时一定要辨别好“真假”。早餐奶、核桃奶、香蕉奶等含有大量的添加剂和糖分，营养摄入都会打折扣。产品种类为“饮料”“饮品”“含乳饮料”的一律不是纯牛奶；按国家规定标准，蛋白质含量低于2.9%的牛奶，也都不是纯牛奶。
2
不吃早餐的孩子平均成绩比常吃早餐的低64.4分！英国利兹大学对学生吃早餐与成绩的关系进行了调查，结果发现：不吃早餐的学生，平均成绩比经常吃早餐的低10.25分！我国国家教育质量监测中心也做了类似的调查研究，统计数据显示：每天都吃早餐的学生要比不规律吃早餐的学生成绩更好，而且呈现均衡上升趋势。这是因为早餐会影响孩子的大脑发育。新加坡亚历山大医院饮食与营养部的研究人员指出：
如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长。早餐起床血糖很低，如果没有优质早餐帮助补充血糖，那么身体就会饿得“开小差”。大脑无法集中、精神不振、反应迟钝……如果你家孩子出现这种情况，反思下是不是因为没有吃早餐呢？3
早餐的正确吃法遵循“3+3+3+1”营养搭配《中国学龄儿童膳食指南》建议道，早餐应提供全天25%～30%的能量。至少应包含谷物类、肉禽蛋类、奶制品或豆类、新鲜蔬果类中的3种或3种以上食物。一般一份优质早餐会遵循“3+3+3+1”的营养搭配原则：30%的谷物、淀粉类主食30%的蛋白质食物30%的新鲜蔬菜和水果10%的坚果常见的几种营养早餐组合，赶紧收藏起来，跟着一起来做吧！组合一：燕麦片+奶+坚果+水果组合二：牛奶+全麦面包+鸡蛋+水果组合三：芝麻糊+蔬菜+鸡蛋+酸奶点个“在看”，陪伴孩子，从吃早餐开始！（文中图片及部分文字素材源自网络，如有异议请联系本号）让我知道你在看
最伤孩子的4种早餐，千万别吃了，尤其第一种！
在家待久了，胃口也变大了。开学后，“神兽们”失去了“上午茶”时间，还没到点就饿了。很多家长为了不饿着孩子，就给待了很多小零食。如此一来，他们更不好好吃早饭了！
但是，不按时吃早饭可会造成很严重的后果！尤其对于还在生长发育阶段的孩子来讲，