一转眼年中了，意味着暑假即将来临，又到了不少妈妈们十分头疼的时候，孩子放假，而自己还在上班，无人看管，孩子在家无节制地玩手机、看电视，把眼睛看坏了怎么办？
孩子的眼睛一出问题，家长的第一反应大多是：以后坚决不能给娃看电视、玩手机了。
但是，孩子视力出现问题真的是因为手机和电脑吗？
事实上并非如此，真正决定孩子视力的关键因素是一件被大多数家长忽视的日常小事——孩子每天能在户外玩多久。
眼科医生说，每个孩子天生都是远视眼，孩子小的时候远视储备越好、用的越持久，以后近视的可能就越小。
远视力储备，是孩子的“视力银行”：3岁以前的孩子都应具有300度的远视储备，这就像他的“视力存款”，随着孩子一天天长大余额会越用越少，大概10年左右“远视”就会变成“正视”；但额度如果提前用光了、透支了，就意味孩子要近视了。
如果想让“存款”用的更久，就要做好两件事：省着点花，及时续存。
“省着点花”很好理解，平时控制好孩子的屏幕时间、合理用眼；但想要往里“存钱”，就要靠户外活动了。
不夸张地说，想让孩子视力好，往里“存款”比想尽办法“省着点用”更重要、更有效。
不信？来看世界卫生组织前不久刚公布的一份报告——
目前中国近视患者多达6亿，几乎一半的人都近视。其中小学生近视率也接近40%、青少年近视率全球第一。但同样年龄阶段对比，美国中小学生的近视率仅有10%。
美国孩子的近视率低，是因为看手机、看电脑时间更少吗？
并不是。
另一份相关数据显示：67%的美国儿童在6岁前就拥有自己的平板电脑；8岁以下儿童平均每天看手机电脑的时间有2小时19分钟。
看起来，美国孩子拥有电子产品的比例很高，孩子们看电子产品的时间也都挺长，但为什么他们的近视率那么低？
答案就在于：这些孩子更常在户外运动。
然而，中国的孩子在户外运动的时间确实太少了。今年8月的一份抽样调查报告显示：中国孩子上学日的户外时间约为45分钟，周末每天外出玩的时间约为116分钟；而且孩子越大，户外时间也会越少。
但户外时间对孩子的视力发展实在太重要了。
只有户外的自然光才能促进视网膜释放多巴胺，保证眼球的正常发育，最最关键的是，这种多巴胺是只有靠自然光，才能刺激眼球发育获得。
说白了，想要孩子视力好，家长只需要记住两件事：
①我们的孩子容易近视，根本原因不是看手机太多，而是户外时间太少、刺激眼球健康发育的自然光照不足！
②每天户外光照2小时、一周户外光照至少10小时，就是科学家们认为的“户外最低时间限度”，这也是让孩子视力更好的重要保障。
很多家长会觉得：虽然已经知道了户外时间对预防近视很重要，但要完全做到真的好难啊。
比如夏天太热、冬天太冷、再遇上刮个风、下个雨什么的，难道也一定要让孩子在外面呆两个小时吗？
其实每天2个小时用心拆解一下还是不难的：
首先，我们要先了解一下孩子们在幼儿园或者学校里，实际的户外时间有多长，然后就可以用一些碎片时间进行补足。
比如放学后带孩子走走路、在小区楼下拍拍球，骑骑车，只要接受了自然光线的沐浴，都是一次对孩子视力的保护。
因此，只要是在户外，哪怕只是静坐，也会比“宅着”对眼睛更有好处。同时，户外活动还能强身健体、活跃机体、开阔心胸。因此，家长们不要犹豫！从现在行动起来！寒假期间让孩子多多享受户外的阳光吧！
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每个宝宝都视力棒棒~！