高尿酸是现代人常见的一种慢性病，尤其是在中老年人及经常商务应酬的人员身上，会发生得更多，而这其中，男性人群患病率又远高于女性。高尿酸最常见的危害就是形成关节损伤，导致痛风，其次对肾脏的损害也不小。所以尿酸过高的人就要及时的降低尿酸、预防好其他疾病的来临，把危害降到最低。
尿酸高的人，常吃这5种食物，尿酸一降再降，痛风不再来
菊苣根中含有菊苣多糖、菊苣酸、菊苣根多酚、马栗树皮素等有效成分，这些成分能辅助降尿酸，改善体内尿酸水平，调理酸碱平衡，达到保护肾脏缓解痛风的目的。
冬瓜有较好的利尿效果，可增加体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。同时，冬瓜嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的食物之一,可以喝一些冬瓜和蔬菜煮的汤水。
芹菜
芹菜在菜市很常见，它含有的嘌呤少，并且可以消肿利尿、降血压，还能刺激排便来排除体内的尿酸。尿酸高的人是可以适当食用辅助排酸的。
桑葚大家都知道，很多小时候在农村待过的朋友，还亲自采摘过桑葚，桑葚中含有多中营养成分，对于体内的尿酸，可以起到一定的抵抗作用，还能排出体内消化不了的废物，缓解痛风。
番石榴是常见的低嘌呤食物，也是碱性食物，可以调节体内酸碱平衡降低尿酸，非常适合尿酸高的人食用，而且番石榴中含有大量的维生素和蛋白质。营养十分丰富，还能补益身体。
坚持运动
每天可以考虑走路、公交上下班，休息日多多活动，平时可以选择慢跑、太极、骑自行车等中轻度的有氧运动，增加运动量减肥控体重，有利于尿酸的排泄。
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