早晨吃玉米是有好处的。

首先，玉米是一种低热量、高纤维的食物，可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，有助于控制体重。

其次，玉米中含有丰富的营养物质，如维生素A、维生素E、磷、硒等，能够提供人体所需的营养，促进身体健康。

此外，早晨吃玉米还可以提高新陈代谢，促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

但是需要注意的是，如果早餐只吃玉米，可能会导致营养不良，因为玉米中的蛋白质含量相对较低。因此，建议在早餐中搭配其他食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等，以提供更全面的营养。

另外，对于胃病患者来说，玉米的粗纤维可能会刺激胃肠道，加重病情，因此胃病患者不宜多吃玉米。

总的来说，早晨吃玉米是有好处的，但需要注意搭配其他食物，避免营养不良和胃部不适。

玉米是一种营养丰富的食物，对人体健康有益的主要营养成分包括：

1. 碳水化合物：玉米中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供能量，促进新陈代谢。

2. 蛋白质：玉米中含有一定量的蛋白质，可以补充人体所需的蛋白质。

3. 脂肪：玉米中的脂肪含量较低，但含有大量的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸和油酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

4. 纤维素：玉米中含有大量的纤维素，可以帮助消化，预防便秘，促进肠道健康。

5. 维生素：玉米中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等，这些维生素有助于保护皮肤、视力、免疫系统等。

6. 矿物质：玉米中含有钙、磷、镁、铁等矿物质，这些矿物质对人体骨骼和器官的健康有益。

总的来说，玉米是一种营养丰富的食物，适量食用可以促进人体健康。