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最近看到一则新闻写的是长期便秘，很容易患上大肠癌，看完吓得我一身冷汗，赶紧找些能通便的食物来吃，那么今天就来和大家分享一下吧!
便秘不仅会让我们感觉周身难受，给我们日常生活中带来诸多不便，长期便秘还会让我们长出色斑，痔疮。所以便秘不是小事，出现就要重视起来。
醋泡花生
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先将花生米洗净用水浸泡一晚，之后放入锅中煮3-5分钟，沥干水分;大蒜去皮后洗净，切成片;将花生米、蒜片放入干净的玻璃瓶中，倒入适量的醋和酱油，盖过花生和蒜片即可;盖上盖子密封，浸泡一天便可以食用。.......................................................................
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花生配上醋，可以有效增进食欲，促进消化，抗炎消菌，每天吃上几粒，还有助于我们降血压、消除胆固醇，软化血管。.................................................................................
当然，日常生活中我们还要常吃些新鲜的蔬菜水果，多摄取些纤维素，膳食纤维，更有助于我们排便，还有些人一便秘，马上就吃泻药，这是很不正确的，不仅伤害我们的肠胃，还会让我们有依赖性，所以泻药还是少吃为妙。
