如果你已过而立之年
在生活重担面前还想健身
那就不得不改掉这些习惯
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1、太迷恋自己的手机
手机是我认为影响现代人注意力集中的主要元凶
包括健君自己在内也是手机深度中毒党
对手机的依赖加上工作需要
让我时常需要确认一些消息
结果玩了一会时间全过去了
然后今天的工作草草收场
2、没有恒心
总是太容易推翻昨日的誓言
明天在减肥
一会儿就运动
吃完这些就不吃了
...
太多的理由太多的借口是你健身失败的主要原因
3、时常抱怨自己
看到健身房很多健身大神
总是觉得别人练得好
而自己做不到
自我意识中对自己不抱信心
当然就很容易放弃
健着健着自己变成了一条咸鱼
4、茫然无目标，结果一团糟
俗话说“常立志不如立长志”
好的开始是成功的一半
一旦你下定决心想要做好某一件事
就最好先制定一个可行的目标
不要动不动就更改
比如去健身房的时候找了个妹子做搭档，
结果你光看着妹子练。
去健身房的时候找了个汉子做搭档，
结果你们光顾着搭讪妹子，
去健身房的时候找了个同道中人做搭档，
结果你们...
(以下省略1352个字）
5、没有自律意识
运动之后一定要合理安排休息
不要熬夜
不要喝酒
不要纵欲过度
让自己保持一种健康的生活规律
6、管不住嘴
管不住嘴的健身说什么都没用
一边运动一边外卖零食火锅可乐
难怪你瘦不下来
7、忧思过多
总生活在不开心的情绪下
让自己的健身变得很没有节奏感
一个人如果能够长年累月的一直保持着健身
那么他的生活一定也不会太差
因为他自律
他知道只有自己坚持下去才能有所改变
才能获得一个更加好的身材
你的坏习惯其实都来自于
想要得到更多，却又无法自我约束
你说生活有重担要扛
但却把时间花费在人情酒场
你说生活总是艰难
却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气
既然不满意现状
那就去改变！