中山全市进入常态化防控状态，加上近日持续高温，不少市民表示：戴着口罩实在憋闷啊！到底还要不要戴口罩？什么情况必须戴？什么情况不用戴？
疾控专家温馨提醒：
目前中山市为低风险地区，但疫情防控还不能松劲，大家出门“带”口罩，科学“戴”口罩。
居家、户外
无人员聚集、通风良好
可以不戴口罩
1.处于人员密集场所
进入人员密集或通风不良的场所，如办公、购物、餐厅、会议室、车间等；或乘坐厢式电梯、公共交通工具等。市民应随身携带口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴上。
2.有咳嗽或打喷嚏等感冒症状
应戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
3.与居家隔离、出院康复人员共同生活
应戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
1.人员流动大且人员密集的场所
医院、汽车站、火车站、地铁站、机场、超市、餐馆、公共交通工具以及社区和单位进出口等场所，工作人员戴一次性使用医用口罩或医用外科口罩。
2.人群相对固定但人员密集的场所
如监狱、养老院、福利院、精神卫生医疗机构，以及学校的教室、工地宿舍等人员密集场所，日常应随身备用口罩（一次性使用医用口罩或医用外科口罩），在人员聚集或与其他人近距离接触（小于等于1米）时戴口罩。
1.遇到不适应立即摘下
若在佩戴口罩后有呼吸不畅等症状，应立即摘下口罩，并尽快联系专科医生就诊，特别是老人、孕妇、儿童和有呼吸道基础性疾病等人群。婴幼儿佩戴口罩时，监护人更应特别关注，定时观察。
2.天气炎热，口罩宜勤换
天气转热，在出汗多、口罩变潮湿的情况下，防护功能将下降，应随时更换；口罩长期不更换会滋生病菌，继而增加引发其他疾病的风险。
在运动的时候，人体耗氧增加，需要吸入非常多的氧气，戴口罩后氧气的吸入不及时，会造成严重的缺氧。因此，对于学生上体育课，疾控专家给出以下几点建议：
在通风的户外上体育课可不戴口罩，建议尽量选择可保持一定距离的运动项目。
复课伊始，建议暂时不要进行激烈的竞技性体育比赛，循序渐进地恢复学生的体育锻炼。
建议患有遗传病、代谢性疾病、肺部或心血管疾病等基础性疾病的学生家长提前和学校沟通，合理安排体育锻炼。
为了避免潜在心脏病患者发生意外，运动量的强度应该因人而异、循序渐进，不强调成绩，重在参与。
体育老师应该及时观察学生的脸色和身体状况，出现异常情况应立即停止运动、及时就医。
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中山发布编辑部编辑：叶倩儿美编：钟美君责编：李紫昭执行总编辑：蓝天总编辑：李华炎素材来源：中山市卫健局