后天就是母亲节了!
虽说这是一个西方节日,但因为其寓意美好,所以也越来越受到大家的重视。当然,也有不少人对此持不同看法。“活在母亲节的孝心,啧啧啧”;“平时也没见你给你妈买个花、送个礼物”;“与其在朋友圈比拼母亲节文案,不如帮妈妈扫扫地、洗洗碗”……Emmm,虽说这种言论有失偏颇,甚至有点“杠精附体”的既视感,但其也不是毫无道理。爱妈妈,确实不该只是在节日里表达爱意、投入关注,而是要在日常生活中时刻关爱她。简而言之,爱妈妈不只在母亲节,爱应该在日常。随着岁月的流逝,妈妈逐渐老去,其免疫力也会随着年龄的增长而走下坡路,这恰恰是威胁中老年人健康的大敌。因此,关心妈妈的健康,首先要从关注她的免疫力开始。免疫力是身体的重要防线众所周知,免疫力是身体的一道防线,是抵抗疾病的“卫士”。尤其是在当前的疫情下,提高自身免疫力尤为重要。正常情况下,免疫力能保证人体不受外界病原微生物的侵害;而当这种防御功能降低后,各种病原微生物就很容易侵入体内,进而引发诸如感冒、哮喘、感染等疾病。下面是美国《预防》杂志总结出免疫力差的10种人,大家可以简单自测下(仅供参考)~交际圈子太窄
欠下“睡眠债”
凡事老往坏处想
有话憋在肚子里
顶着重压过日子
喝水不足
外出常以车代步
常吸烟或吸二手烟
过分依赖抗生素
缺少幽默感
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一个保障:接种疫苗
人体接种疫苗后,就拥有了可与疾病抗衡的抗体。它既能预防一些传染病,又能增强身体应对某些疾病的能力。Tips:按计划接种流感疫苗、乙肝疫苗、肺炎疫苗、宫颈癌疫苗等,是预防此类疾病最有效的方式之一。2
一夜好眠:睡好睡足
睡眠是恢复精力体力、维持人体正常机能所必需的。如果睡眠不足,会使体内负责对付肿瘤、病毒的T细胞数目减少,严重破坏人体免疫系统,增加生病概率。Tips:健康中国行动(2019-2030)发布的睡眠新国标表示,成年人每日平均睡眠应达到7~8小时。3
一个习惯:适量运动
适当运动能促进人体新陈代谢,使人体脏器的各项功能都维持在一个较高的水平,同时还能增多血液中的白介素,从而提高人体免疫力。一般来说,健康人群每周至少运动3~4次,每次30~60分钟,推荐步行、慢跑、游泳、瑜伽、羽毛球等。Tips:上了年纪的人,应尽量避免进行爬山、骑车等易伤关节的运动。建议可以做一些抗阻运动来增加肌肉力量,比如坐位抬腿、靠墙蹲等。4
一种调节:情绪管理
良好的情绪有助于降低应激激素水平,激发免疫系统活力。而负面情绪过多、不良压力过大,则可能会致病,比如胃病、心理疾病等。Tips:面对不良情绪及压力,建议进行更为正面、积极、无害的宣泄和处理方式,比如阅读、运动、唱歌、交朋友、心理咨询等。5
一份补给:营养补充
研究证实,营养、免疫、感染三者密切相关。营养不良,会使机体免疫力受损,对病原微生物抵抗力下降,感染随之而来。因此,保证充足且均衡的营养,适当补充维生素等营养物质,是完善人体免疫力的基本要求。尤其是维生素,它可是维持人体免疫功能的大功臣!维生素——人体不可缺乏的营养素鉴于维生素家族庞大,今天咱重点介绍其中最常见的两类——维生素C和B族维生素。1
维生素C
作为一种抗氧化剂,维生素C可以——增强吞噬细胞的趋化能力,使其能更准确地定位到病毒的位置,并快速到达“战场”。同时,提高中性粒细胞和巨噬细胞对病毒、细菌的作战能力,并刺激B细胞产生大量抗体,从而帮助机体抵御病毒;清除体内多余的自由基,对增强新陈代谢功能、预防心脑血管疾病、延缓衰老有至关重要的作用;促进胶原蛋白及酸性黏多糖的合成,延缓皮肤、骨骼及软骨老化,促进伤口愈合。石药集团是较早生产维C的厂家之一,零缺陷通过了美国FDA的认证,产品远销欧、美、日、澳、东南亚等多个国家和地区;
采用“直压颗粒技术”生产维C,确保生产过程中产品不被氧化,保证产品品质;
含片剂型、不含蔗糖、酸甜可口:糖尿病患者、怕蛀牙的儿童还有对于想要减肥的女性朋友,都可以放心使用;
获得了很多权威机构的认证,包括“公正营养与发展中心营养健康倡导产品”、“中华预防医学会健康金桥重点工程”等。
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B族维生素
常见的B族维生素有8种,因作用相似,所以归为一族。总的来说,B族维生素有以下作用——
可促进皮肤代谢,修复受损的皮肤黏膜,促进组织愈合,缓解炎症等;
B族维生素主要以辅酶形式参与体内物质代谢过程,提高抗氧化作用,阻止氧/脂质过氧化损伤,保护肝功能;
可促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病神经病变;
可维护神经系统正常功能;
可预防动脉粥样硬化,降低脑梗心梗风险。
注意:B族维生素之间有协同作用,一次摄取全部B族维生素,优于分别摄取。
而果维康VB含片,参照《中国居民膳食营养推荐摄入量》,添加了8种B族维生素,标准推荐,配比更科学,协同好吸收。不过,由于饮食习惯、口味偏嗜、烹饪方式以及一些外在原因,即使人体对维生素C以及B族维生素的需求量并不高,但依然有不少人存在缺乏的情况。人体一旦缺乏此类维生素,就容易出现一些相应的典型症状或疾病。再加上人体无法合成维生素,必须从体外补充。因此,大家一定要优化膳食结构、均衡营养摄入,尽量不给身体缺乏维生素C和B族维生素的机会。如果还是缺乏,注意要科学地补充。想要科学合理地补充维生素C和B族维生素,必须甄选出配比科学、易吸收、服用方便的维生素制剂。其实,果维康VC、VB含片就是一个不错的选择。果维康母亲节小打卡活动
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关爱妈妈,不只说说而已。
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每日提醒妈妈补充维C,祝她每天健康快乐!
活动时间:2020.5.1——5.31
活动内容:每日打卡,打卡内容可以是每天跟妈妈聊天的截图、每天和妈妈的自拍、每天提醒妈妈吃果维康的截图。
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打卡奖励:
1、5月1日~31日打卡满21天即可获得果维康礼盒装一套;
2、5月1日~31日打卡满14天即可获得果维康VC产品任意口味(青苹、甜橙、莓味)一盒加果维康B族60粒产品一盒;
3、5月1日~31日打卡满7天,即可获得果维康产品VC产品任意口味(青苹、甜橙、莓味)一盒。
爱妈妈,从关注她的健康做起。欢迎大家一起来打卡呀!除了日常提醒妈妈要关注自身免疫力,作为子女,也要为妈妈的免疫力操一份心、出一份力。So,送她们果维康VC、VB含片,实属贴心之选。点击阅读原文,为妈妈的免疫力打call、助力!