长生果健康：
大概每个跷二郎腿的人，心中都有一台“缝纫机”，心中自带bgm，有节奏地抖动。跷二郎腿到底爽在哪
从生理上看，能暂时分散盆骨上的压力。跷二郎腿虽然爽
但还是有隐患的
跷二郎腿一时爽，但一直翘二郎腿肯定不是一直爽。专家指出，经常翘二郎腿的人出现脊椎变形和静脉曲张的机会比不翘二郎腿的人大得多。01
长期跷二郎腿容易导致脊椎疾病
跷二郎腿是一条腿搭在另一条腿上面，虽然压力是分散了，但跷二郎腿的时候，你的臀部其实是一高一低的，而这个时候臀部的两边臀肌以及梨状肌会有一边是变长，另一边是收缩变短的状态。长此以往会引起骨盆倾斜，骨盆倾斜意味着脊椎也会受到牵连。02
长期跷二郎腿还会引起静脉曲张
有些朋友会怀疑，我跷个二郎腿而已，怎么还会影响到静脉了？你肯定试过跷二郎腿的时候感觉到大腿膝盖出现麻木感。其实这就是被压着的那条腿的肌肉和膝盖被长期压迫下出现血液循环受阻，下肢的血液不能回流引起的。是时候警惕起来拯救身体了
既然已经了解到跷二郎腿会给身体带来严重后果，那么就应该立刻戒掉跷二郎腿的习惯。坏习惯的养成只需三天，好习惯的养成却不止。01
控制跷二郎腿的时间
对于有跷二郎腿习惯的人，应该先了解跷二郎腿带来的危害，让心理上产生警惕，然后慢慢改变跷二郎腿的习惯。例如，时刻提醒自己跷二郎腿的时间控制在15分钟以内，并在此期间注意双腿位置的交换。02
纠正坐姿
长期跷二郎腿的人，坐姿通常是不正确的。正确的坐姿应该是臀部靠后，背部远离座椅靠背并挺直，肩膀自然放松，这样的坐姿是比较正规的。但对于长时间伏案工作的人来说，要一直保持这种状态可能会很累，因此在一段时间后需要起来放松一下，做到张弛有度。03
恢复骨盆的水平状态
跷二郎腿的人，只要一坐下来就会习惯性地再次跷腿，原因在于他的骨盆已经处于不平衡的状态，需要通过跷二郎腿“平衡”回来才觉得舒服。拉伸髂腰肌是临床常用的方法，可以帮助你恢复骨盆的水平状态。具体做法是把平时跷二郎腿的时候放在上面的那条腿往后拉伸，膝盖着地，然后收紧臀部，前倾骨盆，保持20秒后放松，每天可以进行5到6次拉伸动作。长生果健康小编