2020.06.25 周四
别把生活过得紧绷绷地，停下来，给自己一点时间，一觉睡到日晒三竿。
——小英老师
来源：朗读君
上周，我刷到了朋友悦悦的一条朋友圈：
她今年36岁，有两个孩子，大儿子已经上了初中，小女儿才刚上幼儿园。
上次见面是去年年底了，我们一起逛街，她还让我帮她挑了几件年轻时尚的衣服。
真的很难受。
面对绝症，所有的一切都已成空。
只有面对死亡时，才知道之前的行为全都是在透支着这脆弱的生命。
两星期前抱着儿子活奔乱跳的她
突然变成了不能自理的待死之人
还记得那位因乳腺癌去世的34岁复旦大学教师于娟吗？
如今，她的儿子土豆已经11岁了，可于娟的生命却永远停在了34岁。
2009年10月的一个晚上，于娟骑车去超市为儿子买牛奶，不小心扭伤了腰。
第二天，她的腰像断了一般，疼的起不来床。
医院一直将她的腰当成腰肌劳损来治疗，推拿针灸、活血通筋……
可两个星期过后，“腰肌劳损”毫无好转的痕迹。
2010年元旦，于娟被确诊为乳腺癌晚期。
由于发现的时间太晚了，癌细胞几乎已经扩散到了全身。
一次次地化疗、一次次地呕吐，于娟疼到晕厥……
她的儿子土豆每次见到于娟，都会奶声奶气地唱道：
世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝……可在2011年4月19日，土豆终究还是成为了歌里“失去妈妈的草”。
没妈的孩子像根草，离开妈妈的怀抱，幸福哪里找……于娟曾留下70多篇“癌症日记”，其中有这样一段话给予了大众以警示：
在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀)，给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子。
不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。
拼命赚钱又有什么用？
和家人一起幸福地活着，才是王道啊！
经历了血管爆裂后
他开始反思生命的意义
著名主持人华少以“快嘴”闻名。
不知道你们有没有发现，近年来他似乎渐渐淡出了我们的视线中。
原因是什么？那是因为2019年他得了一场大病。
吐血500cc，血管爆裂……
而原因是因为他忙碌的工作，加上没有良好的饮食习惯，作息也紊乱。
甚至有段时间，他为了自己所导演的项目，每晚都出去应酬，从这个场子换到另一个场子，最后回家只能选择催吐，吃一碗面条充饥。
在经历了血管爆裂和吐血后，华少开始反思生命的意义：
以透支生命来换取工作上的成就，真的值得吗？
显而易见，不值得。
自此以后，他再也不会因工作繁忙而忽视了健康，更不敢胡吃海喝而透支生命。
他开始调节自己的饮食，瓜果蔬菜清淡为主，吃饭也必须准时；
他开始重视身体锻炼，选择最适合自己的运动方式。
终于，那个被工作折磨得遍体鳞伤的华少又“活”了，仿佛重新获得了一次新生！
是啊，在生命面前，哪还轮得到金钱、名利的份？
因为我真的，很想活下去。
年仅37岁的他
就写下了一生的遗愿清单
这是来自37岁的湖北武汉广告策划人刘凌峰在朋友圈写下的一段话，令无数人泪奔，并开始反思。
清单上一共有10件事，小到抱抱身边的人，大到给与陌生人诚挚的祝福。
原来的刘凌峰，每日于工作与应酬之间奔波，抽烟、喝酒、熬夜……这些都是他生活的常态。
他的最高纪录，是连续工作70小时。
2018年6月初，他连续拉了几天肚子，浑身无力；
6月6日，他飞往济南出差，第二天又马不停蹄地赶回成都；
6月11日，他再也扛不住了，回到武汉看病。
腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻……他住进了ICU病房。
6月13日，医生在为他做胃镜时，判断他可能患有胃癌。检查结果出来后，胃癌晚期……
这是他胃癌晚期前后的对比照片，原本150斤的小伙体重跌至不足100斤。
他曾躺在病床上写下了他的感受：
每一天都是赚的，没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒，是我现在最大的感受。
他说：
活着，真的比什么都重要。
人啊，到底要拼到怎样的地步，才能认清这个世界的真相和生命的意义？
你总在激励自己再努努力、再撑一会儿就能多赚一点钱。
可这个世界永远都是不公平的，你拿命换来的钱，却未必能再买回一条命了。
敬畏每一颗脆弱的生命、敬畏这个世界必须劳逸结合的规则、敬畏那个陪伴在我们身边的爱人，无论是贫穷还是富有，只要身体健康，就是最大的财富。
她的人生
被一场大病割成了两个时空
你看过白百何主演的一部电影《滚蛋吧！肿瘤君》吗？
这部电影的原型其实是一位名叫熊顿的漫画家。
在2011年8月，她查出了患有淋巴瘤；令人遗憾的是她终究没有逃过死神的魔爪，于2012年11月逝世。
影片给我们传递了熊顿在面对病魔时所表现出的坚强勇敢与乐观向上，让我们在泪水与欢笑中感受到了渴望生命的力量。
可现实不是小说，就算有多乐观多勇敢地与死神斗争，斗不过就是斗不过，根本不会有那些扭转乾坤的奇迹出现。
在生病的5个月后，熊顿说了这样一句话：
我的人生被这场大病割成了两个时空。
病前的我一直是头彪悍的女子，仗着自己壮汉型的体格晨昏颠倒，三餐不定。
冬天衣不过三件，夏天睡不盖毛毯，从来没有为健康操过心。
K歌必定刷夜，聚餐必喝大酒，刨去加班的苦逼时光，生活的确五光十色。
病后几乎都在医院，睁眼就是灰白的天花板，入耳就是打针、吃药、体温、白细胞增减......日子的无聊可想而知。
人总是这样，自以为是地认为自己和疾病无关，肆意挥霍自己的生命。
我们不把头痛当回事，也不把感冒当回事，当恶疾缠身时，才开始反思自己有多么地不爱惜身体。
我们到底要付出多大的代价，才能看清身体有多脆弱？
又到底要用多狠的挥霍，才能懂得活着的意义？
大概，是到死神真的来敲门的时候吧。
你现在的存款
够你在医院的ICU病房呆几天？
曾经在知乎上看到这样一个问题：
你现在的存款够你在医院的ICU病房呆几天？
其中有个高赞回答道出了妈妈生病时的经历：
病情严重的话一天2万，轻一点一天1万。
我母亲肺栓塞重度昏迷＋肾肿瘤+内大出血，在三甲医院ICU病房住了45天，普通病房28天。
共计95万。
其中医保报销55万，其余自费部分还有一些杂费加起来共40万左右。
花光了所有存款，再找亲戚朋友借了10万，终于让我妈活下来了。
感谢上苍，所有的努力的没有白费，而所有的钱也都没有白花。
还记得几个月前赌王何鸿燊去世时，有媒体曝光了他所有的治疗费用：
每天86万的“Piracetam”针，持续了11年。
别说11年了，几个月的治疗费用就得上亿。
幸亏他是赌王，才能能撑得住如此大的花销。
有人统计过，人一生罹患重大疾病的机会高达72.18%，患癌概率为36%，目前重大疾病的平均治疗花费一般都至少在30万元以上。
30万，对于普通家庭来说，或许就是全家人奋斗了一辈子的存款了。
都说病来如山倒，倒下的不仅是人的身体，还有可能是身后一整个家庭的生活。
真的不敢生病，生不起，也不配生，因为真的太贵了。
别仗着自己拥有年轻的身体就胡乱挥霍，或许下一秒你就要遭受这份挥霍所带来的报复！
因为所有的猝不及防，都是蓄谋已久！
请记住，青春可以挥霍，身体不可以。
你还在做“慢性自杀”的事吗？
快停下吧！
曾经看到过这样一句话：
身体是1，金钱、地位、事业、爱情、家庭……全是后面的0。再多的0，如果没有1，终究还是0。是啊，如果没有一个健康的身体，生命就真的到此为止了！
幸好，“如果”没有发生在我们身上，但这并不妨碍我们引以为戒！
01每年做一次体检总有人觉得自己没病没痛的，花钱去体检没必要。
可是有多少人是因为等到身体疼痛去做了检查，才发现已是“晚期”。
每年一次的体检是对生命的尊重，也是保障自我安全的最佳方式之一！
别逞强，有时候是生命比你想象的脆弱！
02良好的睡眠
几乎所有的年轻绝症患者都有一个共同点，那就是熬夜。
12点、1点、2点……甚至是通宵。
曾经有人说“长期熬夜等于慢性自杀”，这并非空穴来风。
睡眠不足真的会让身体变得破碎不堪！
前几天，人民日报发布了一条“那个长期缺觉的人怎么样了？”的微博，其中提到了熬夜的7大危害。
如果爱自己，就早点睡，好吗？
如果爱家人，就提醒他早点睡，好吗？
03放宽心，莫生气据世界卫生组织统计，有90%以上的疾病，都和情绪有关。
因婚姻不和谐每天生闷气的夫妻、因为辅导作业而大发雷霆的家长、因工作不顺心得不到释放的白领……
当怒气来敲门，气得身体发抖，全身都在冒火，连心脏都突突地跳个不停。
可真的有那么气吗？事后想想，似乎也大可不必。
在这个世界上，除了死亡，其他的鸡毛蒜皮都是小事！
凡是想开一点，放宽心，别生闷气，你会发现身体也轻松了，生活也愉快了！
小说《三体》中有这样一句话：
百忙之中，下一步闲棋是很有必要的。
别把生活过得紧绷绷地，停下来，给自己一点时间，一觉睡到日晒三竿。
当叫醒你的不再是闹钟，而是透过窗户照进房间的暖阳，你会发现，昨日的所有疲惫都会一扫而空！
点个“在看”，好好活着，认真去爱，这就是一生最大的幸福！
▍标签：小学英语 健康作息▍来源：朗读君▍编辑：小英老师作者：朗读君，来源：朗读君（ID：langdu120），每日分享小学语文、数学、英语等各科学习资料和家长教育心得。精选·内容【 点 击 关 键 词 查 看 文 章 】家长伴读|家校合作|习惯养成|作业辅导
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