端午节吃粽子，是我们的传统习俗。
粽子的本质其实就是糯米，加上少量或甜或咸的馅料。不管是豆沙、小枣这种甜粽子还是咸肉粽，只要注意好量和食物搭配，咱们肾友都是可以吃的。
一个普通的粽子一般在100-150g左右，肾友一天吃一个，完全可以！
100-150g的粽子，差不多相当于1两到1两半左右的生米做成的主食，即使需要低蛋白饮食的肾友吃，也没问题。
如果一餐吃了粽子，就减去相应量的主食，并搭配新鲜蔬菜，以及肉蛋奶等优质蛋白食物。吃油盐含量相对较高的肉粽时，其他菜品就用少油少盐的方法烹调~
有糖尿病的肾友需要注意，糯米的升糖能力比普通大米还要更强些。这部分肾友，推荐选择杂粮/八宝粽，并且吃粽子前先吃些蔬菜、蛋白质类食物，帮助稳定餐后血糖。
不过要说，最不适合咱们肾友的粽子，那就是：
超大粽子
个头太大的粽子，一不小心就让我们摄入的添加糖、饱和脂肪、盐超标啦，所以，咱就不选它了！
动手能力强的肾友，自己包粽子，既能放自己喜欢的配料，又能控制油、盐、糖的量，当然是最好的选择啦！