可能在大家眼里，觉得老年痴呆症只有上了年纪的人群才会患上。但今天小编想跟大家说，随着现在社会压力的增大，老年痴呆症的患者已经逐渐年轻化！
现如今，很多40岁以下的人群也进入了痴呆行列当中，或许你不相信，但光光看我们平时的一些饮食生活习惯上，那真是很有可能的！那么这是为什么？请大家往下看！
3个习惯，劝你趁早改掉
1、久坐不动
实验数据表明：长期进行久坐不动的行为，是有患上痴呆的风险的，因为，在测试的人群中，那些经常久坐不动的人群，大脑负责形成记忆的区域会更小。
所以小编建议：减少久坐的时间，多起来活动，让大脑保持年轻的状态。
2、吃得太油
随着生活条件的上升，很多人饮食上已经离不开肉类了，那么这就很容易出现摄入油脂过多的情况，引起我们脂肪堆积，肥胖！
研究发现：脂肪过多、肥胖的人出现记忆丧失和进入老年阶段后患上老年痴呆的风险会增加3.5倍。
3、长期饱食
众所周知，每餐七分饱是最健康的饮食方式，如果你吃饭经常处于饱食状态，容易导致脑动脉硬化、脑皮质血养供应不足、以及脑功能退化，从而引起痴呆！
小编建议：年过40岁，就要开始对疾病有一定的预防，时刻关注自己身体和心理上的变化。
所以，小编为大家科普一下有益大脑的食物，请往下看！
大脑最爱5种食物
①花生：延缓大脑衰退
实验证明：适当吃一些花生，能改善血液循环、增强记忆能力、延缓衰老，有效防痴呆。
②鱼肉：防止脑细胞退化
鱼肉中有一种被称为“脑黄金”的DHA，这物质能够防止脑细胞退化，维护大脑的血液供应，从而起到预防痴呆的作用。
③核桃：增强记忆力
核桃中含有的精氨酸物质，对预防老年痴呆的效果十分显著。
④海带：提高认知能力
海带富含镁元素，当我们摄入适量的镁元素，能够提高我们人体的认知能力，预防记忆能力的退化。
以上这4种食材，都是适合我们中老年人食用的，所以，适量的食用，有益我们的身体健康，也能起到预防痴呆的作用！
教你三个动作预防老年痴呆
1、拍手
在拍手时，我们需要注意将两手对齐和伸直，这样才能保证全面的刺激手部的穴位，提高身体的抗病能力。
2、梳头
大家都知道头部有穴位，当我们梳头时，可以刺激到头部上的穴位，研究发现：适量的梳头，也能改善脑内的机能和状态。
3、转颈
如果我们的脖子不舒服，那也会影响到脑部功能，所以我们可以在空闲时间，活动一下脖子，既缓解脖子的疲惫，也能舒缓脑部！
后语：养身先养心，保持一个积极乐观的心态，笑口常开，我们才会越来越好，毕竟人活一世，开心才是最重要的！
好了，本次给大家分享的健康知识就到这了，感谢你们的阅读，望大家看完可以转发出去，让更多的朋友受益~
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