肾脏的主要功能之一是生成尿液，身体中的毒素和垃圾，经过肾脏过滤，有用的物质被吸收保留，有害物质随尿液排出体外。肾脏的排泄功能能维持身体内环境的平衡，促进新陈代谢进程。中医理论中认为，腰乃肾之府，如果肾脏不舒服，会在腰部有所体现，通常表现为腰痛、腰酸乏力等，随着年龄增加，肾脏功能有所衰退，所以中医专家建议，男人35岁往后，记住2吃2喝，补肾气，养肾脏，防腰痛。
一、2吃
1、椒盐驴肉丝：男人常吃驴肉能补益肾气，养护肾脏，预防肾脏不适引起的腰部疼痛。中医认为，驴肉味甘性凉，能补益气血，补充肾气，滋补肾脏。驴肉蛋白质含量高，脂肪含量低，含有大量的动物胶质成分，做成椒盐驴肉丝后口感很好，男人35岁以后，常吃椒盐驴肉丝有很好的益气补肾的作用，能改善肾气不足引起的腰部酸痛的情况，保养肾脏，所以中医专家建议，男人35岁往后，常吃椒盐驴肉丝，能补肾气，养肾脏，预防腰痛。
2、黑豆杂拌菜：男人常吃黑豆能补肾益气，养护肾脏健康，缓解肾脏不舒服引起的腰痛症状。黑豆杂拌菜是由煮熟的黑豆加油、盐等制作而成。黑豆含有多种生物活性物质和异黄酮成分，中医认为黑豆是肾之补，常吃黑豆不仅能补充肾气，也能滋补肾阴，男人35岁以后，肾气不足容易腰部疼痛，常吃黑豆能养护肾脏，补益肾气，缓解疼痛，所以中医专家建议，男人35岁往后，常吃黑豆杂拌菜，能补肾气，养肾脏，预防腰痛。
二、2喝
1、菟丝子泡水喝：男人常用菟丝子泡水喝有助于补益肾气，预防肾脏不适引起的腰部疼痛。菟丝子的种子能入药，是常见中药材之一，菟丝子性温，泡水后服用有温而不燥，补而不滞的特点，中医认为肾为先天之本，男人中年以后，肾脏不适容易引起腰部疼痛，常用菟丝子泡水喝，有很好的补充肾气的作用，养护肾脏功能，缓解腰部疼痛。所以中医专家建议，男人35岁往后，常用菟丝子泡水喝，能补肾气，养肾脏，预防腰痛。
2、杜仲泡水喝：男人常用杜仲泡水喝能补充肾气，养护肾脏，预防肾脏不舒服引起的腰部疼痛症状。药用的杜仲，是杜仲科植物杜仲的树皮加工干燥而成，是珍贵的滋补中药材，能增强肾上腺皮质的分泌功能，补益肾虚，男人中年以后，如果肾气不足容易导致腰部疼痛，常用杜仲泡水喝，能补充肾气，调养身体，预防肾气不足引起的腰疼。所以中医专家建议，男人35岁往后，常用杜仲泡水喝，能补肾气，养肾脏，预防腰痛。
肾脏对身体体液的平衡很重要，中医理论中，腰为肾之府，肾气不足的人，容易出现腰部疼痛的情况，中医专家建议，男人35岁之后，常吃椒盐驴肉丝和黑豆杂拌菜，常用菟丝子和杜仲泡水喝，有助于补充肾气，养护肾脏，预防肾脏不适引起的腰部疼痛。
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