女性食用枸杞子有以下好处：
- 滋养心血：枸杞子可以安神、滋养心血，对于失眠、心悸、多梦、健忘等症状有一定的调理作用。
- 补肾益精：枸杞子能显著提高人体中血浆睾酮素含量，从而达到强身壮阳之功效，对于性功能减退的女性有明显的疗效。
- 延缓衰老：枸杞子含有枸杞多糖、胡萝卜素、叶黄素等活性成分，具有抗氧化、抗疲劳等作用，能提高女性身体的免疫力，延缓衰老。
- 润肺：枸杞搭配其他食材食用，如大枣和冰糖，可以起到润肺的效果。
- 补益肝肾：枸杞子还可以起到滋养肾脏的功效，对于月经量少、月经提前结束等情况，或者因为肾气不足引发腰膝酸软、乏力等症状的女性，常吃枸杞可以滋补肝肾，改善肾气不足的情况。
总之，女性适量食用枸杞子可以对身体有很多好处，但需要根据自身情况来确定每天的食用量，同时也要注意搭配其他食材进行食用，以充分发挥其营养价值和药用功效。
吃枸杞子的禁忌：
- 过量食用：过量食用可能会导致上火、消化不良等不良反应。建议每天食用量控制在10-20克之间。
- 搭配禁忌：枸杞子不能与绿茶等刺激性较强的食物一起食用，会影响其营养价值和药用功效。
- 感冒发热患者慎食：枸杞子有滋补作用，会加重感冒症状。
- 高血压患者慎食：枸杞子会使血压升高，不利于高血压患者控制血压。
- 糖尿病患者慎食：枸杞子中含有糖分，不利于糖尿病患者控制血糖。
- 脾胃虚弱者慎食：枸杞子滋腻，会加重脾胃负担，影响消化功能。
- 过敏体质者慎食：部分人可能对枸杞子过敏，食用后会出现过敏反应。
总之，女性适量食用枸杞子有很多好处，但需要根据自身情况来确定每天的食用量，同时也要注意搭配其他食材进行食用，以充分发挥其营养价值和药用功效。