女人吃枸杞子有什么好处功效和禁忌

女性食用枸杞子有以下好处:

  1. 滋养心血:枸杞子可以安神、滋养心血,对于失眠、心悸、多梦、健忘等症状有一定的调理作用。
  2. 补肾益精:枸杞子能显著提高人体中血浆睾酮素含量,从而达到强身壮阳之功效,对于性功能减退的女性有明显的疗效。
  3. 延缓衰老:枸杞子含有枸杞多糖、胡萝卜素、叶黄素等活性成分,具有抗氧化、抗疲劳等作用,能提高女性身体的免疫力,延缓衰老。
  4. 润肺:枸杞搭配其他食材食用,如大枣和冰糖,可以起到润肺的效果。
  5. 补益肝肾:枸杞子还可以起到滋养肾脏的功效,对于月经量少、月经提前结束等情况,或者因为肾气不足引发腰膝酸软、乏力等症状的女性,常吃枸杞可以滋补肝肾,改善肾气不足的情况。

总之,女性适量食用枸杞子可以对身体有很多好处,但需要根据自身情况来确定每天的食用量,同时也要注意搭配其他食材进行食用,以充分发挥其营养价值和药用功效。

吃枸杞子的禁忌:

  1. 过量食用:过量食用可能会导致上火、消化不良等不良反应。建议每天食用量控制在10-20克之间。
  2. 搭配禁忌:枸杞子不能与绿茶等刺激性较强的食物一起食用,会影响其营养价值和药用功效。
  3. 感冒发热患者慎食:枸杞子有滋补作用,会加重感冒症状。
  4. 高血压患者慎食:枸杞子会使血压升高,不利于高血压患者控制血压。
  5. 糖尿病患者慎食:枸杞子中含有糖分,不利于糖尿病患者控制血糖。
  6. 脾胃虚弱者慎食:枸杞子滋腻,会加重脾胃负担,影响消化功能。
  7. 过敏体质者慎食:部分人可能对枸杞子过敏,食用后会出现过敏反应。

总之,女性适量食用枸杞子有很多好处,但需要根据自身情况来确定每天的食用量,同时也要注意搭配其他食材进行食用,以充分发挥其营养价值和药用功效。